Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
“Mejor poco que nada”, recomiendan los expertos en nutrición sobre el tema desayuno. Un desayuno equilibrado nos permite comenzar el día con tranquilidad y recargar energía. Esto tiene un efecto po...
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause
Te hemos preparado algunos ejercicios efectivos que puedes hacer fácilmente en casa sin ningún equipo. Y, por supuesto, al seleccionarlos nos aseguramos de que también sean adecuados para quienes t...
De vuelta a la rutina - con los días de inicio Precon
¿Después de Semana Santa la balanza muestra un pequeño aumento? ¡No hay motivo para preocuparse! Especialmente después de días festivos con muchas delicias, es totalmente normal. Ahora es el moment...
Durante la época de Pascua sin kilos extra
Probablemente muchos de nosotros deseamos pasar las fiestas disfrutando sin ganar kilos de más. ¿Te pasa igual? Entonces echa un vistazo a nuestros consejos para disfrutar conscientemente la Pasc...
Comienza la primavera - ahora con todo el ímpetu hacia el peso deseado
Los días se alargan, el sol aparece más a menudo – y con la primavera crece el deseo de hacer algo por ti mismo. Ahora es la oportunidad perfecta para arrancar con nueva energía y finalmente alcanz...
Con el día de hacer trampa durante el tiempo de Adviento
Cada año nos enfrentamos al mismo desafío: llegan los días de Adviento y Navidad, y con ellos suelen venir los kilos. Pero este año todo puede ser diferente: con el llamado "Cheat Day", el día de t...
Cómo el clima influye en la pérdida de peso
Las temperaturas veraniegas y calurosas pueden afectar bastante a nuestro cuerpo. Con calor, muchas personas se quejan de mareos, dolores de cabeza, fatiga y problemas de concentración. Sin embargo...
El verano llegará seguro
Los meses cálidos del año están a la vuelta de la esquina y con ellos las excursiones a la playa o a la piscina al aire libre más cercana. Lo que normalmente se asocia con ilusión, a menudo genera...
Evi, 51 años
Precon ha cambiado mi vida
Afectada por diversas operaciones, hospitalizaciones y medicamentos, el peso de Evi subió a más de 80 kg. En agosto de 2020, después de la última operación y unas vaca...
Daniela, 54 años
Daniela (54 años) decidió perder peso con Precon cuando pesaba 90,3 kg y tras una experiencia reveladora. Aunque aún no ha alcanzado completamente su objetivo, hoy ya usa talla 38-40 y se siente mu...
Kerstin, 56 años
Mi vida ha cambiado para bien
Kerstin (56 años, 160 cm, hoy talla de ropa 38-40) ha mantenido su peso durante un año. Comenzó la dieta con aproximadamente 96 kg. En ese entonces no tenía báscula...
Franziska, 55 años
He aprendido a amar mi cuerpo
Desde niña, Franziska siempre tenía apetito y comía con frecuencia, por lo que desde temprano tuvo que luchar contra el sobrepeso. A los 18 años, con una altura de ...
Rita, 59 años
Rita wog fast 100 kg. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, hielt ein Ernährungstagebuch und integrierte Gemüse in ihren Alltag. Heute ist sie fitter und fühlt sich wieder rundum wohl.
Erika, 61 años
Erika hat mit Precon ihr Wunschgewicht erreicht und fühlt sich wieder rundum wohl. Durch Shakes, Riegel, bewusstes Essen hat sie Disziplin aufgebaut und freut sich wieder in den Spiegel zu schauen.
Christian, 52 años
Christian wog 93 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport erreichte er sein Wunschgewicht, baute Muskeln auf und fühlt sich heute wohl in seinem Körper.
Mona-Jasmin, 33 años
Mona-Jasmin wog nach zwei Schwangerschaften 98 kg, kämpfte mit Frustessen und gesundheitlichen Problemen, begann mit Intervallfasten und wechselte dann zu Precon – heute ist sie glücklich bei ihrem...
Yvonne, 53
Nach einer Verletzung nahm Yvonne zu und litt unter Knieschmerzen. Mit Precon, Intervallfasten und bewusster Ernährung brachte sie ihr Gewicht wieder in Form, fand ihr Laufgefühl zurück und fühlt s...
Christiane, 47 años
Christiane erzählt, wie sie mit 143 kg den Wendepunkt erreichte und mithilfe von Precon abnahm und Schritt für Schritt ihr Zielgewicht erreichte.
Hans-Jürgen, 62 años
Hans-Jürgen trägt heute wieder Größe 48/50, seine Blutwerte sind normal, und er fühlt sich deutlich gesünder und fitter. Sein Erfolg verdankt er konsequentem Durchhalten und einem bewussten Lebenss...
Monika, 52 años
Mit Precon hat Monika ihr Essverhalten umgestellt und isst bewusst. Durch regelmäßige Bewegung wie Wandern und Nordic Walking hält sie ihr Gewicht und fühlt sich wohl in ihrem neuen Lebensstil.
Astrid, 36 años
Astrid wog 85 kg, kämpfte mit unkontrolliertem Essen und gesundheitlichen Problemen, nahm mit Precon ab – nach Disziplin und zwei Anläufen erreicht sie heute Größe 36/38, hat ihr Essverhalten dauer...
Stefanie, 40 años
Stefanie nahm trotz aktivem Alltag stetig zu. Jedoch erreichte sie mit klarer Struktur und bewusster Ernährung ihr Traumgewicht und fühlt sich heute wieder wohl in ihrem Körper, auch im Sattel.
Michael, 46 años
Michael entschied sich abzunehmen, als er seine Tanzschuhe nicht mehr zubinden konnte. Mit Precon und bewusster Ernährung erreicht er heute wieder Leichtigkeit und Motivation.
Susan, 30 años
Susan stand mit 146 kg kurz vor einer Magenband-OP. Für sich und ihre Tochter entschied sie sich, abzunehmen. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport hat sie ihr Gewicht reduziert und hält ihr...
Julia, 19 años
¡He cambiado el interruptor – con éxito!
Cuando Julia comienza sus estudios, la alimentación saludable no está en el plan de estudios: debe ser rápido y barato. Cada semestre gana un poco de pes...
Dietmar, 60 años
Dietmar hat mit Precon über 25 kg abgenommen, ernährt sich bewusster, treibt regelmäßig Sport und fühlt sich endlich rundum wohl.
Tiffany, 26 años
Nach einer schwierigen Lebensphase und 10 kg Gewichtszunahme zieht Tiffany die Reißleine. Mit klarer Struktur, Disziplin und neuen Gewohnheiten findet sie zurück zu mehr Selbstbewusstsein.
Sigrid, 64 años
Sigrid erreichte mit Precon bereits zweimal ihr Wunschgewicht. Durch bewusste Ernährung, Disziplin und Bewegung – vor allem beim Golfen – hält sie ihr Gewicht dauerhaft und fühlt sich wieder rundum...
Claudia, 26 años
Claudia erzählt, wie sie nach 15 kg Gewichtszunahme durch Jobwechsel mithilfe von Precon wieder Kontrolle über ihr Gewicht gewann.
Dario, 19 años
Dario kämpft seit der Kindheit mit Übergewicht. Durch bewusstere Ernährung, weniger Snacks und klare Strukturen verändert er seinen Lebensstil nachhaltig – und ist seinem Zielgewicht heute deutlich...
Maik, 37 años
Maik startete bei 108 kg, änderte Ernährung und Lebensstil, fand Freude an Bewegung und läuft heute Halbmarathons – stolz, gesund und motiviert.
Tim, 32 años
Tim wollte für seine Hochzeit abnehmen und startete mit Precon. Mit Disziplin, Unterstützung und klaren Zielen durchbrach er alte Essgewohnheiten und fühlt sich heute fitter und wohler.
Ute, 50 años
Ute verlor 25 kg mit Precon, lernte bewusst zu essen und fühlt sich endlich wieder wohl – sogar im Bikini im Freibad.
Louisa, 24 años
Louisa hatte durch unkontrolliertes Essen und alte Gewohnheiten ihre Lebensfreude verloren. Mit Precon und bewusstem Umgang mit Ernährung konnte sie Schritt für Schritt abnehmen, wieder Selbstvertr...
Sandra, 35 años
Sandra nahm mit Precon ab, gewann Selbstbewusstsein und Lebensfreude – heute hält sie ihr Gewicht, treibt Sport und spielt Theater.
Adriana, 37 años
Adriana nahm nach Schwangerschaften immer wieder zu, fand aber mit Precon zurück zu ihrem Wunschgewicht. Heute hält sie ihr Gewicht mühelos, lebt bewusst und genießt ihr aktives Leben mit ihren Kin...
Priska, 34 años
Priska hatte nach der Geburt ihres dritten Kindes 133 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, integrierte Shakes und Sport in ihren Alltag und verlor Schritt für Schritt ...
Isabell, 27 años
Isabell nahm mit Precon ab, ließ Zwischenmahlzeiten weg und integrierte Bewegung in ihren Alltag. Heute ist sie fitter, belastbarer und genießt ihr neues Körpergefühl.
Claudia, 56 años
Claudia perdió peso hace 10 años – y ha mantenido su peso
2007 fue el punto de inflexión en la vida de Claudia: el sobrepeso y el estrés le afectaban tanto que decidió cambiar su vida. Empezó a ...
Zucker – amigo o enemigo? Lo que deberías saber
¿No tienes tiempo para leer? En nuestro video corto obtendrás los datos más importantes sobre el azúcar, su efecto en tu cuerpo y consejos inteligentes para un consumo consciente, ¡todo en solo un...
Huevos – ¿Saludables o para disfrutar con precaución?
Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos que existen. Sin embargo, a menudo hay debates sobre si se deben consumir en grandes cantidades. Aquí aprenderás qué dice la ciencia sobre el cons...
Das weisse Gold: Salz
Imagínese sentado con su familia en la mesa del desayuno. Huele a panecillos frescos, la mesa está abundantemente servida con todo tipo de untables, huevos, queso y mermelada casera. ¿Qué imagina q...
Adventsbäckerei
Durante el Adviento, muchas tentaciones calóricas son conocidas. Seguro que ya ha esquivado más o menos con éxito las primeras bombas calóricas. Para que su báscula no le dé una sorpresa adicional ...
Comportamiento alimentario
¿Recurre al chocolate cuando se siente estresado? ¿Se consuela con comida cuando está triste o enojado? – ¡No está solo! Muchos comen por frustración, aburrimiento o simplemente por costumbre, aunq...
Variaciones de camisetas para días calurosos
Cuando suben las temperaturas, también aumenta la sed, y a veces quieres algo diferente al agua. Hay deliciosas alternativas que no solo calman la sed, sino que también ayudan a perder peso: ¡té! S...
Todo lo que necesitas saber sobre el repollo
Quedaron atrás los tiempos en que la col se consideraba "comida para pobres": la col es una de las verduras más populares y está disponible en una gran variedad de tipos. Como superalimento local, ...
Comida rápida y alimentación equilibrada: ¿Encajan?
Fast Food significa literalmente “comida rápida”. Pero no se refiere a manzana y yogur, sino a hamburguesas, salchichas asadas, döner y compañía. Características de los platos de comida rápida: si...
Apagar sed inteligente
Al menos dos litros al día
Beber suficiente es importante para su salud, su rendimiento físico y mental, así como para su bienestar. La cantidad diaria de bebida también influye en su pérdida de p...
¿Por qué nos gusta tanto comer cosas dulces, especialmente chocolate?
Ya sea después de comer, en situaciones de estrés o como recompensa – el antojo de dulces, especialmente de chocolate, está profundamente arraigado en nosotros. Pero, ¿por qué es así? La respuesta ...
Cerveza y perder peso – ¿Encaja esto con tu plan con Precon?
¿Alguna vez te has preguntado si una cerveza fría por la noche es compatible con tu dieta? Una cerveza fría por la noche – para muchos, un pedazo de calidad de vida. Pero si quieres perder peso con...
El arte de la fermentación
Desde antes se conservaban verduras, se elaboraba queso y se horneaba pan de masa madre. La fermentación es un método tradicional para conservar alimentos y está volviendo a ponerse de moda. Así, e...
¡Hambre!
¿Qué es realmente el hambre? ¿En qué se diferencia el hambre real del apetito? ¿Y qué medidas previenen el antojo intenso? Aquí encontrarás las respuestas correctas.
"El hambre es una sensación fí...
Calabaza – adelgazante saludable
Con un contenido de agua del 90 por ciento y 23 kcal por 100 gramos, la calabaza es un verdadero peso ligero y, por lo tanto, un acompañante perfecto para perder peso. Ya sea como sopa, puré o guar...
Hígado graso
Al pensar en hígado graso, muchos solo consideran un consumo excesivo de alcohol como causa. Muy equivocado. Actualmente, uno de cada tres mayores de 40 años tiene un hígado graso no alcohólico. Se...
13 consejos para mantener su peso bajo control
¿Sabe qué desean muchos de nosotros en Navidad? Exacto: no ganar peso durante las muchas fiestas. ¿Le pasa lo mismo? Entonces eche un vistazo a los consejos que hemos preparado para usted.
1. Comer...
Año nuevo, nueva suerte
Adelgazar como propósito
¿Quiere finalmente alcanzar su peso deseado en el nuevo año o deshacerse de algunos kilos de más de las fiestas navideñas? Con Precon puede lograrlo. Porque no solo le ayu...
Relajado durante la menopausia
La menopausia representa para muchas mujeres una etapa de la vida que conlleva numerosos cambios personales, psicológicos y físicos. Debido a la disminución en la producción de las hormonas sexual...
Precon y la dieta BCM
¿Qué es la “Dieta BCM”?
A menudo copiada, pero nunca igualada: en 1986 fuimos el primer programa de dieta que puso el enfoque en la protección de la BCM (que significa Body Cell Mass = células cor...
Downloadbereich
¿Qué pasa con la insulina? ¿Cómo planifico mis comidas normales? ¿Puedo registrar mi peso en algún lugar? ¿Dónde puedo leer cómo funciona la dieta? Aquí encontrarás las respuestas. ¿Falta algún tem...
Fase de pérdida de peso
Ahorrar calorías pero de forma inteligente
Para perder peso, hay que ahorrar calorías. Pero quien simplemente come menos, automáticamente también consume menos nutrientes. El cuerpo ya no recibe ...
Fase de mantenimiento
Cuando alcances tu peso deseado, recomendamos comer una segunda comida casera y solo un producto Precon. Perderás poco peso. Después de cuatro a seis semanas, come tres comidas normales diarias c...
Fase inicial
La fase de inicio de Precon dura dos días. Durante estos dos días, bebes cinco porciones de Precon Start Shake distribuidas a lo largo del día, con intervalos de tres a cuatro horas. Estos dos días...