Este verano fui por primera vez al piscina al aire libre – ¡en bikini!
“De repente estaba gorda” – Ute atraviesa una crisis personal y gana 25 kg en dos años. Se suman problemas de salud. Cuando un día decide que algo debe cambiar, recuerda Precon.
Mi motivación
En realidad, nunca fui obesa antes. Pero hace unos cuatro años, cuando tuve problemas personales, simplemente dejé de cuidarme. Comidas preparadas, pizza congelada, dulces y por la noche papas fritas. Eso era comer por frustración. En algún momento, nada me quedaba bien y cuando iba de compras, generalmente salía corriendo de las tiendas. Ya no podía pensar en hacer deporte, ya tenía dolor en las articulaciones de las rodillas y caderas. Después de Navidad de 2017, llegó el susto en la báscula y me dije: Ahora vas a adelgazar.
Mi programa
Había tomado mi decisión y estaba preparada para todo. Sin embargo, la fase inicial fue bastante difícil. Pero después de los primeros dos días fue mejorando y seguí la dieta muy estrictamente. Me gustan especialmente las sopas, por ejemplo la sopa de tomate. Por suerte mis dos chicas (16 y 23) me apoyaron mucho.
Comer y vivir conscientemente
He aprendido a escucharme. Hoy como lo que realmente deseo y paro cuando estoy satisfecha. Solo me tomó unas 2-3 semanas volver a sentir esa sensación natural de saciedad. Ahora me tomo más tiempo para cocinar y cocino más sano, con más verduras y ensalada. Hay tantas recetas deliciosas que no siento que estoy renunciando. ¡Se puede disfrutar igual!
MIS CONSEJOS Cuando salgo de casa, siempre llevo Precon Riegel, me encantan. Donde acecha la tentación, simplemente me doy otra cosa. En la oficina siempre hay dulces y especialmente en Navidad galletas y dominós. Entonces me preparo un Shake de Vainilla caliente con especias de pan de jengibre y canela. Ese es mi especial navideño.
Consentirse está bien
Antes me consentía un día a la semana. Con el tiempo eso cambió y ya no lo necesitaba. De alguna manera, un trozo de pastel ya no es tan tentador como antes. Si ahora como algo fuera de lo habitual, hago deporte para compensar.
Mi éxito
¡No sé cuál es mi mayor logro! Tal vez que me siento mucho mejor y eso también se nota en los demás. Que pude cambiar tanto que apenas me reconozco en fotos antiguas. Que puedo hacer deporte de nuevo y me atrevo a ir a la piscina al aire libre.
Pura alegría de vivir
Y por supuesto, está el éxito medible: ahora peso 69 kg y uso talla de ropa 38-40. Antes era la 44. Mi objetivo son 65 kg, no falta mucho. Al final va más lento, pero lo más importante ya lo he logrado: he aprendido a hacer algo por mí. ¡He perdido mucho peso y ganado mucha alegría de vivir!
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