Muesli - zum Abnehmen

Como alternativa vegana para la preparación de Shakes recomendamos bebida de soja o yogur de soja (300 ml por porción, bajo en grasa). Estos productos tienen un perfil nutricional similar al de la leche y aportan suficiente proteína. Por favor, asegúrate de que el producto esté enriquecido con calcio (generalmente alrededor de 120 mg de Ca por 100 ml), ya que la soja contiene poco calcio de forma natural.

Otras bebidas vegetales como las de almendra, arroz o avena contienen significativamente menos proteína que la leche de vaca – generalmente menos de 1 g por 100 ml – y por eso no son la primera opción durante la dieta. La leche y la bebida de soja, en cambio, aportan 3–4 g de proteína por 100 ml.

En un Shake, aproximadamente 10 g de proteína provienen del polvo y otros 10 g del producto lácteo que usas para prepararlo. Por lo tanto, si usas una bebida vegetal con bajo contenido proteico, la ingesta de proteína puede verse afectada.

Si deseas usar estas bebidas, asegúrate de que tu comida mixta contenga alrededor de 30 g de proteína – preferiblemente también de origen vegetal (por ejemplo, de legumbres, soja, semillas o frutos secos).
Como alternativa, puedes usar un poco más de polvo para Shake (por ejemplo, una cucharada extra) para compensar el contenido proteico.

Si no quieres renunciar completamente a los productos lácteos, también puedes preparar una comida Precon con 200 g de requesón desnatado y la segunda comida con una bebida vegetal. Como el requesón es especialmente rico en proteína, tu balance proteico diario se mantendrá equilibrado.

Nuestro muesli para adelgazar es muy fácil de preparar. Solo tienes que mezclar una porción con 100 g de yogur bajo en grasa (1,5 % de materia grasa). Si lo prefieres clásico, también puedes disfrutarlo con leche baja en grasa o vegetal. Así obtienes una comida completa que encaja perfectamente en tu plan Precon.

El más efectivo muesli para adelgazar es el que presenta una proporción exacta de nutrientes y te mantiene saciado durante mucho tiempo. El muesli Precon está diseñado específicamente para mantener estable el nivel de insulina y evitar los ataques de hambre. Si te preguntas qué muesli elegir para adelgazar , asegúrate de que esté declarado como sustituto de una comida, ¡como el nuestro!

¡Absolutamente! Un muesli saludable para adelgazar puede formar parte habitual de tu rutina diaria. Con el principio Precon, sustituyes dos comidas al día por nuestros productos; por ejemplo, el muesli por la mañana y uno de nuestros batidos al mediodía. La tercera comida del día puedes prepararla tú mismo con normalidad y de forma equilibrada.

¡Ambos son comidas completas! La ventaja del muesli para adelgazar es la experiencia de masticarlo. Masticar indica más rápidamente al cerebro que estamos saciados y satisface la necesidad de ingerir alimentos sólidos. Por eso, para muchas personas es el complemento perfecto de las comidas líquidas o de nuestras barritas para llevar.

Actualmente, nuestro muesli Mango Tropical es el favorito absoluto. Sin embargo, trabajamos constantemente en nuevas ideas para tu muesli saludable para adelgazar. Mientras tanto, en nuestros packs para adelgazar encontrarás excelentes opciones para combinar el muesli con otros sabores de nuestras sopas y batidos. ¡Para empezar de la mejor manera, echa también un vistazo a nuestros batidos de inicio!