Añada 300 ml de leche baja en grasa (1,5 % de grasa) a su vaso mezclador y añada 20 g (aprox. 2 cucharadas soperas colmadas) de Precon en polvo A continuación, agite enérgicamente y disfrute inmediatamente del batido preparado. También puede prepararlo y dejarlo reposar un rato o llevárselo a la oficina. Consérvelo refrigerado hasta su consumo y tenga en cuenta que el batido tendrá entonces una consistencia más espesa.

Alternativas (todas con un 1,5 % de grasa)

• 400 ml de suero de leche• 300 g de leche agria, kéfir o yogur• 200 g de quark desnatado; lo ideal es añadir un poco de agua mineral o leche (1,5 % de grasa) para diluirlo• 250 g de skyr• 300 ml o g de bebida o yogur de soja (bajo en grasa)

Una variante caliente:1. Mezcle 150 ml de leche baja en grasa y 2 cucharadas de Shake de vainilla (también está delicioso con chocolate o cappuccino) y agite.2. Caliente ligeramente la mezcla, pero no la hierva. A continuación, ¡no vuelva a agitarla!3. Caliente brevemente otros 150 ml de leche y espúmelos con un espumador de leche.4. Refine el batido al gusto con canela, cardamomo, nuez moscada y especias para pan de jengibre.5. Vierta el batido en una taza grande, añada la espuma de leche por encima y espolvoree un poco de canela.

Sí. También puede preparar los Precon dulces Shakes con otros productos lácteos bajos en grasa. Son adecuados:

• 400 ml de suero de leche
• 300 g de yogur natural, kéfir o leche fermentada
• 200 g de queso fresco batido desnatado
• 300 ml de bebida de soja
• 300 ml sin lactosa de leche

El producto lácteo debe tener un contenido máximo de grasa del 1,5 %. 

A quienes no toleran los productos lácteos o prefieren utilizar una bebida vegetal en lugar de un producto lácteo, les recomendamos una bebida de soja o un yogur de soja (300 ml por ración en ambos casos, bajos en grasa). Estos productos tienen un perfil nutricional similar al de la leche y contienen suficiente proteína. No obstante, es mejor asegurarse de que el producto esté enriquecido con calcio (normalmente unos 120 mg de Ca/100 ml), ya que la soja contiene poco calcio de forma natural. 

Sin embargo, otras bebidas vegetales, como la bebida de almendras, la bebida de arroz o la bebida de avena, contienen bastante menos proteína que la leche de vaca, normalmente menos de un gramo por cada 100 ml, por lo que no son la primera opción durante la dieta. En cambio, la leche y la bebida de soja contienen entre 3 y 4 gramos de proteína por cada 100 ml. 

Para garantizar un aporte suficiente de proteínas durante la dieta, al utilizar estas bebidas vegetales debe asegurarse de que la comida mixta siempre contenga suficiente proteína. Son ricos en proteínas la carne, el pescado, el queso, los huevos, las legumbres, la soja, las semillas y los frutos secos. 

Otra opción sería preparar un Shake al día con una bebida vegetal y el otro con queso fresco batido o skyr. Estos productos lácteos son especialmente ricos en proteínas, por lo que el aporte de proteínas a lo largo del día será adecuado. 

La leche de coco y el agua de coco no son adecuados para preparar los Precon Shakes La leche de coco tiene demasiada grasa y el agua de coco contiene muy pocos nutrientes.

No es necesario. Es posible llevarlo ya preparado y agitarlo bien de nuevo justo antes de consumirlo. Shake Sin embargo, al dejarlo reposar, el Shake se vuelve algo más espeso. Esto se debe a las fibras alimentariasque contiene, que se hinchan un poco. Dependiendo de la consistencia que le guste para el Shake, esto no tiene por qué ser una desventaja. De lo contrario, también puede llevar fácilmente la leche medida en el Shaker y el polvo para preparar el Shake, ya dosificado, por separado en un recipiente pequeño. Así, el Shake también se prepara muy rápidamente.

Los productos Precon contienen todos los nutrientes esenciales, como carbohidratos, proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y oligoelementos, en cantidades suficientes. Así puede reducir su peso de forma saludable, sin pasar hambre. Los productos Precon están formulados de acuerdo con las disposiciones legales relativas a la composición de nutrientes y al contenido calórico, y cumplen los más altos estándares de calidad. Puede consultar los ingredientes y los valores nutricionales de los productos Precon en nuestra tienda online , en cada producto, en Descripción/Descargas disponibles.

Los batidos de inicio de Precon se preparan con agua.

Los Batidos de Precon deben combinarse con un producto lácteo bajo en grasa. Solo así los batidos de Precon constituyen un sustituto completo de una comida y se garantiza que su cuerpo reciba todos los nutrientes importantes.

Los Sopas de Precon sin embargo, se preparan con agua caliente y también le proporcionan todos los nutrientes importantes sin un producto lácteo.

La información nutricional de cada producto está disponible en la tienda. Visita la tienda, haz clic en el producto que te interese y se abrirá una página del producto en la que encontrarás la pestaña «Ingredientes» en una de las filas. Haz clic en ella. Allí aparecen los ingredientes, así como la información nutricional detallada.

La Precon productos - con excepción de los Precon batidos de inicio - no contienen lactosa o solo cantidades muy pequeñas. La mayor parte de la lactosa de una Precon comida procede del producto lácteo que se añade. Aquí puedes consultar los contenidos de lactosa de los productos Precon.