Paquete Mix & Match

Depende del paquete Precon en cuestión. Algunos de nuestros paquetes están configurados de forma fija y no se pueden modificar. En otros es posible ajustar componentes individuales (p. ej., el sabor). Sin embargo, actualmente no ofrecemos una composición completamente personalizada de los productos incluidos. Si no estás seguro de qué paquete es flexible, no dudes en contactarnos; estaremos encantados de ayudarte! 

Añada 300 ml de leche baja en grasa (1,5 % de grasa) a su vaso mezclador y añada 20 g (aprox. 2 cucharadas soperas colmadas) de Precon en polvo A continuación, agite enérgicamente y disfrute inmediatamente del batido preparado. También puede prepararlo y dejarlo reposar un rato o llevárselo a la oficina. Consérvelo refrigerado hasta su consumo y tenga en cuenta que el batido tendrá entonces una consistencia más espesa.

Alternativas (todas con un 1,5 % de grasa)

• 400 ml de suero de leche• 300 g de leche agria, kéfir o yogur• 200 g de quark desnatado; lo ideal es añadir un poco de agua mineral o leche (1,5 % de grasa) para diluirlo• 250 g de skyr• 300 ml o g de bebida o yogur de soja (bajo en grasa)

Una variante caliente:1. Mezcle 150 ml de leche baja en grasa y 2 cucharadas de Shake de vainilla (también está delicioso con chocolate o cappuccino) y agite.2. Caliente ligeramente la mezcla, pero no la hierva. A continuación, ¡no vuelva a agitarla!3. Caliente brevemente otros 150 ml de leche y espúmelos con un espumador de leche.4. Refine el batido al gusto con canela, cardamomo, nuez moscada y especias para pan de jengibre.5. Vierta el batido en una taza grande, añada la espuma de leche por encima y espolvoree un poco de canela.

Sí. También puede preparar los Precon dulces Shakes con otros productos lácteos bajos en grasa. Son adecuados:

• 400 ml de suero de leche
• 300 g de yogur natural, kéfir o leche fermentada
• 200 g de queso fresco batido desnatado
• 300 ml de bebida de soja
• 300 ml sin lactosa de leche

El producto lácteo debe tener un contenido máximo de grasa del 1,5 %. 

A quienes no toleran los productos lácteos o prefieren utilizar una bebida vegetal en lugar de un producto lácteo, les recomendamos una bebida de soja o un yogur de soja (300 ml por ración en ambos casos, bajos en grasa). Estos productos tienen un perfil nutricional similar al de la leche y contienen suficiente proteína. No obstante, es mejor asegurarse de que el producto esté enriquecido con calcio (normalmente unos 120 mg de Ca/100 ml), ya que la soja contiene poco calcio de forma natural. 

Sin embargo, otras bebidas vegetales, como la bebida de almendras, la bebida de arroz o la bebida de avena, contienen bastante menos proteína que la leche de vaca, normalmente menos de un gramo por cada 100 ml, por lo que no son la primera opción durante la dieta. En cambio, la leche y la bebida de soja contienen entre 3 y 4 gramos de proteína por cada 100 ml. 

Para garantizar un aporte suficiente de proteínas durante la dieta, al utilizar estas bebidas vegetales debe asegurarse de que la comida mixta siempre contenga suficiente proteína. Son ricos en proteínas la carne, el pescado, el queso, los huevos, las legumbres, la soja, las semillas y los frutos secos. 

Otra opción sería preparar un Shake al día con una bebida vegetal y el otro con queso fresco batido o skyr. Estos productos lácteos son especialmente ricos en proteínas, por lo que el aporte de proteínas a lo largo del día será adecuado. 

La leche de coco y el agua de coco no son adecuados para preparar los Precon Shakes La leche de coco tiene demasiada grasa y el agua de coco contiene muy pocos nutrientes.

Sí, también puede utilizar leche de oveja para los batidos para adelgazar. En ese caso, bastan 150 ml. Simplemente añada otros 150 ml de agua. Así obtendrá un Shake que contiene aproximadamente la misma cantidad de calorías que si se preparara con 300 ml de leche baja en grasa. Como la leche de oveja también tiene un contenido de proteínas considerablemente mayor que la leche de vaca, la cantidad de proteínas del Shake también es adecuada al utilizar 150 ml de leche de oveja.

No es necesario. Es posible llevarlo ya preparado y agitarlo bien de nuevo justo antes de consumirlo. Shake Sin embargo, al dejarlo reposar, el Shake se vuelve algo más espeso. Esto se debe a las fibras alimentariasque contiene, que se hinchan un poco. Dependiendo de la consistencia que le guste para el Shake, esto no tiene por qué ser una desventaja. De lo contrario, también puede llevar fácilmente la leche medida en el Shaker y el polvo para preparar el Shake, ya dosificado, por separado en un recipiente pequeño. Así, el Shake también se prepara muy rápidamente.

El equipo de Precon estará encantado de ayudarle con cualquier pregunta relacionada con la pérdida de peso y los productos de Precon. Precon Puede ponerse en contacto con nosotros mediante el formulario de contacto o llamarnos gratuitamente:

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