¿Alguna vez te has preguntado si una cerveza fría por la noche es compatible con tu dieta? Una cerveza fría por la noche – para muchos, un pedazo de calidad de vida. Pero si quieres perder peso con la dieta Precon, quizás te preguntes: ¿es compatible? La buena noticia: con la medida adecuada y un poco de conocimiento, no tienes que renunciar por completo.
¿Es la cerveza fundamentalmente mala para perder peso?
La cerveza aporta muchas calorías, pero pocos nutrientes valiosos. El alcohol además inhibe la quema de grasa. También la cerveza sin alcohol contiene calorías.
Por eso se aplica: En la fase inicial de la dieta Precon, en la que sustituyes todas las comidas por batidos, la cerveza (incluso sin alcohol) no está prevista. Esto te ayuda a comenzar la pérdida de peso lo más rápido y eficaz posible.
¿Cuántas calorías tiene la cerveza – y dónde están las diferencias?
Dependiendo del tipo, la cerveza puede variar mucho en calorías:
En la fase de pérdida de peso de la dieta Precon, en la que sustituyes dos comidas y preparas una tú mismo, la cerveza sin alcohol es la opción claramente más amigable para la figura. Una cerveza normal contiene casi tantas calorías como media cena – sin realmente saciarte.
¿Qué cervezas son mejores para la figura?
Si no quieres renunciar completamente a la cerveza, elige con conciencia – y cuenta las calorías en tu comida habitual.
- Cervezas sin alcohol con 0,0 % de alcohol: generalmente las que menos calorías tienen
- Cervezas ligeras / Pils: un poco menos de calorías que las cervezas de trigo o fuertes
- Cervezas artesanales: alto contenido de alcohol – mejor solo de vez en cuando
- Radler, también sin alcohol: alto contenido de azúcar – mejor solo ocasionalmente
¿Qué pasa con Radler, cervezas mixtas y cervezas artesanales?
Radler, Alsterwasser o cerveza con cola parecen más ligeras, pero a menudo contienen mucho más azúcar. Una botella de Radler (0,5 l) contiene en promedio unos 25 g de azúcar, que ya es la cantidad máxima diaria recomendada según la OMS. Las cervezas artesanales también sorprenden a menudo con altos valores de alcohol y calorías.
Para tu dieta Precon aplica: Mejor disfrutar ocasionalmente un vaso pequeño conscientemente que beber regularmente de forma automática.
¿Realmente la cerveza causa barriga cervecera?
El llamado “barriga cervecera” no es un mito, pero tampoco un efecto directo de la cerveza. El alcohol favorece la acumulación de grasa en el abdomen, inhibe la quema de grasa y a menudo provoca antojos, especialmente de snacks salados o grasos. Quien bebe cerveza regularmente y se mueve poco, realmente acumula grasa en el abdomen. La dieta Precon te ayuda a reducir la grasa abdominal con una alimentación estructurada, sobre todo si bebes cerveza solo ocasionalmente.
¿Cómo afecta la cerveza al sueño y la regeneración?
La cerveza por la noche puede facilitar el dormir, pero interfiere con las fases de sueño profundo y, por tanto, con la importante regeneración nocturna. Especialmente si haces deporte por la noche o cambias tu alimentación, un sueño reparador puede ser decisivo. Quien duerme mejor, toma decisiones demostrablemente mejores para sí y su salud.
Por qué la cerveza a menudo provoca antojos intensos
La cerveza estimula el apetito, por el alcohol, los amargos y la atmósfera relajada. Rápidamente terminan en la mesa papas fritas, pretzels o embutidos.
Consejos para tu dieta Precon:
Conclusión: Cerveza & Precon – disfruta conscientemente en lugar de renunciar
La cerveza no es un tabú en la dieta Precon, pero tampoco una amiga de la dieta. En la fase inicial debes evitarla, en la fase de pérdida y mantenimiento puedes incluirla con moderación. Las variantes sin alcohol tienen una clara ventaja. Lo decisivo no es una cerveza, sino con qué regularidad, inconscientemente y con qué hábitos la asocias.
Por cierto, no estás solo: Numerosos clientes y clientas cuentan en testimonios cómo, a pesar de pequeños momentos de disfrute, han perdido peso con éxito con Precon y se han mantenido a largo plazo.
