Toda mi vida ha cambiado
Cuando ves a Dietmar, apenas puedes creer que hace unos años era un verdadero peso pesado: hoy parece delgado y lleno de energía mientras nos cuenta su historia. Y se pregunta: ¿Por qué no lo entendí mucho antes?
Mi motivación
Hasta mediados de 2015 cuidé a mi padre y apenas tenía tiempo para hacer deporte y moverme. Además, soy un verdadero amante del placer. Antes siempre comía mucho cuando estaba estresado o me recompensaba con comida: entonces había mucha carne, carbohidratos y snacks, a menudo una bolsa entera de patatas fritas de una vez, además de cerveza o vino. Simplemente ignoraba que cada vez engordaba más. O pensaba: ¿Qué importa? Otros también están gordos.
Cuando mi padre falleció, decidí hacer algo por mí. Había planeado una excursión a la montaña con amigos y quería perder al menos 15 kg, el peso de la mochila. En ese entonces pesaba nada menos que 130 kg. Sudaba rápido y apenas podía pensar en hacer deporte. Sin embargo, empecé a correr regularmente, pero no funcionó porque la carga sobre las articulaciones era demasiado alta. Por suerte ya conocía Precon. Hace 25 años ya había perdido peso con él, entonces por recomendación de mi médico. Lamentablemente sufrí una lesión deportiva y durante mucho tiempo no pude hacer deporte. El aumento de peso también se debió a eso. Así que decidí intentarlo de nuevo.
Mi programa
Al principio, solo quería perder los 15 kg. Cuando me subí a la báscula en junio después de los dos días de inicio, fue mi primera experiencia de éxito. Y ya en septiembre de 2015 había alcanzado mi primer objetivo. Entonces pensé: ¡Ahora lo vas a lograr! Y después de medio año había perdido bastante peso. Básicamente, es sobre todo una cuestión de mentalidad. Poco a poco desarrollé cierta disciplina. Y con Precon no sentí que estaba a dieta. Hay una gran variedad y las comidas realmente sacian. Por ejemplo, en la excursión a la montaña llevaba barras JoghurtCrisp y me bastaron completamente, a pesar de la mochila pesada. Ahora me alimento mucho más conscientemente y el estómago se va adaptando poco a poco a las cantidades más pequeñas. Por la mañana me preparo avena con bayas y nueces, al mediodía suelo comer una ensalada y por la noche cocino normalmente. Ya no tomo snacks entre comidas.
Cuando hoy compro papas fritas, una bolsa me dura cuatro días. Y cuando voy a una parrillada, me permito una salchicha, pero por lo demás como muy poca carne y evito el fast food de manera consistente. Después de los primeros meses, me inscribí en un gimnasio. Por suerte, tuve una entrenadora muy competente y desde el principio fue muy divertido. Probé muchas cosas nuevas allí, también deportes en grupo como fitboxing y tabata. Sin embargo, mi deporte principal fue spinning. El deporte me ayudó mucho desde el principio, porque cuando me muevo, no puedo comer nada. Luego tuve un revés tras una grave lesión deportiva: casi un año no pude hacer deporte y rápidamente volví a subir de peso. Ahora entreno de nuevo 5 a 6 veces por semana y me preparo para mi primer triatlón.
MIS CONSEJOS Para el éxito, en mi opinión, se necesitan dos cosas: el conocimiento sobre una alimentación adecuada y la disposición interna para cambiar realmente algo. Solo cuando uno activa conscientemente el interruptor interno, la implementación funciona. Si durante la dieta las cosas no van tan bien, puedo recomendar la asesoría nutricional de Precon. He utilizado la oferta a menudo, incluso cuando antes de una fiesta no sabía cómo comportarme. Lo que definitivamente no recomiendo es pesarse constantemente. Si durante dos o tres días no pasa nada, uno se frustra o se siente inseguro. Tampoco hay que dejarse desanimar por un desliz, sino simplemente continuar normalmente. Siempre hay que tener claro: vivimos en el lujo, así que por un tiempo limitado se puede renunciar a algo.
Mi éxito
Toda mi vida ha cambiado. Hoy estoy mucho más saludable y, por ejemplo, ya no necesito tomar pastillas para la presión arterial alta. Antes apenas podía hacer deporte o quedaba totalmente agotado después. Hoy es al revés: si no hago deporte durante unos días, me pongo irritable. Mantengo el peso desde 2015, gracias a Precon. Porque de vez en cuando como una barra o tomo un Shake. ¡Mi forma de ayuno intermitente! Antes usaba talla 58, hoy es 50/52. Por supuesto, otros también lo notaron y algunos incluso preguntaron: ¿Es ese el Dietmar? Siempre tengo una foto de tiempos pasados como fondo de pantalla. Debe recordarme que nunca más debo aumentar de peso.
¿Quiere compartir sus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
