Claudia perdió peso hace 10 años – y ha mantenido su peso
2007 fue el punto de inflexión en la vida de Claudia: el sobrepeso y el estrés le afectaban tanto que decidió cambiar su vida. Empezó a perder peso con Precon.
Claudia comenzó con 117 kg y alcanzó su peso deseado con Precon. Claudia cambió de ciudad y de trabajo, consiguió un puesto directivo. Hoy sigue tan delgada como entonces – ¡felicidades!
¿Cómo lo logró? Lea aquí toda la historia de Claudia.
Mi motivación
Me sentía muy incómoda en ese momento, no podía seguir así. El último empujón me lo dio un colega que había perdido peso con Precon. Probé el programa y descubrí que encajaba perfectamente con mi vida y con mi trabajo por turnos en el hospital.
Admito que tuve que acostumbrarme al ritmo de tres comidas y a desayunar. Pero cuando perdí los primeros 10 kilos, fue un impulso extra de motivación.
Entonces me mantuve constante, no hago las cosas a medias. Cuando llegué a la meta, usaba talla 38/40 en lugar de 52/54 y tenía mi peso de la adolescencia. ¡Claro que quería mantener esa figura!
Mi programa
Para estabilizar mi peso, al principio comía una comida Precon y dos comidas mixtas al día, luego tres comidas mixtas. Generalmente preparaba la comida según recetas de mi libro de cocina Precon, ¡mi biblia hasta hoy!
Desde hace tres años sigo mi propio programa de alimentación. Gracias a Precon he aprendido qué es bueno para mí. Hay muchas verduras y ensaladas, alimentos ricos en proteínas, grasas saludables, poco azúcar. Por la noche evito los carbohidratos tanto como puedo.
Pero también disfruto sin culpa, eso es muy importante para mí. Cuando me invitan, como lo que hay. Al día siguiente compenso, generalmente con porciones más pequeñas o con Precon. Solo hay que cambiar rápido: un kilo más está totalmente bien, pero tres kilos ya es crítico.
Mis consejos
Como muy despacio y conscientemente. Por ejemplo, si tengo ganas de chocolate, dejo que un pequeño trozo se derrita lentamente en la lengua.
La cena la tomamos temprano y siempre a la misma hora, alrededor de las 18 horas. Me peso diariamente y me aseguro de que mi peso no fluctúe más de un kilo.
Uso ayudantes prácticos para el hogar: papel para hornear para la sartén que ahorra grasa, y con la máquina de envasar al vacío puedo conservar bien las comidas preparadas.
Mi éxito
Desde que estoy delgada, mi vida realmente ha cambiado por completo. Nueva ciudad, nuevo trabajo, y luego el puesto de liderazgo... Creo que no lo habría conseguido con mi sobrepeso, todavía hay muchos prejuicios.
Que haya mantenido mi peso durante nueve años me enorgullece mucho. Todavía tengo ropa antigua en el armario, como recuerdo y para recordarme de vez en cuando: Nunca quiero volver allí. Incluso me han dicho en broma que compré esas prendas solo para presumir. Para mí fue un cumplido.
¿Quiere compartir sus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
