¡He cambiado el interruptor – con éxito!
Cuando Julia comienza sus estudios, la alimentación saludable no está en el plan de estudios: debe ser rápido y barato. Cada semestre gana un poco de peso, hasta que con una altura de 178 cm pesa más de 84 kg. Es hora de cambiar el interruptor.
Mi motivación
En realidad nunca tuve problemas de peso, en casa comíamos sano. Pero cuando me fui a estudiar, eso cambió: por primera vez hice las compras yo mismo y no presté mucha atención a mi alimentación. Poco a poco fui ganando cada vez más peso. Mi madre me lo comentó amablemente, pero yo ya lo sabía y pensaba que de alguna manera lo solucionaría. Pero ninguna dieta pude seguirla realmente.
En algún momento ya no me gustaba mirarme. Al ir de compras me ponía de mal humor cuando me veía en el espejo del probador. Mi novio recibía mi frustración. Tampoco me tomaba selfies. Cuando la báscula marcó 84,3 kg, decidí que algo tenía que cambiar. Por suerte, sabía qué hacer.
Mi programa
Precon ya lo conocía por mi padre. Él había perdido peso con éxito varias veces y por eso sabía que funcionaba. Pero también tenía claro que solo funciona si decido hacerlo conscientemente. Y hoy pienso que tal vez tuvo que empeorar tanto para que pudiera lograrlo. El inicio fue bastante sencillo. Elegí un fin de semana tranquilo para ello y simplemente lo llevé a cabo. Al principio, la fase de pérdida de peso fue un poco más difícil. Primero tuve que desaprender malos hábitos, como ir repetidamente al refrigerador entre comidas. Pero seguí estrictamente las reglas. Lo bueno es que las comidas realmente sacian y nunca tuve hambre. Por eso me resultó relativamente fácil seguir el principio de 3 comidas y renunciar completamente a los refrigerios. Un efecto secundario agradable es que también se ahorra dinero. Por la mañana y al mediodía me preparaba un delicioso batido de cappuccino o comía barras. Por la noche cocinaba.
Tenía muchas recetas del manual de Precon, pero también se pueden preparar platos normales bajos en calorías. Después de comenzar con Precon en agosto de 2018, ya estaba muy cerca de mi objetivo antes de Navidad. Pero luego me tomé un descanso durante las fiestas y eso no fue tan óptimo. Si no sigues las reglas, rápidamente vuelves a los viejos hábitos. Y eso se nota en la balanza. Pero sé que funciona y después de las fiestas simplemente volví a empezar.
MIS CONSEJOS Creo que solo funciona si uno es realmente constante. Cuando empecé con Precon, decidí conscientemente seguir adelante sin excepciones. Cuando uno activa ese interruptor en la cabeza, como yo lo llamo, en realidad no es tan difícil. Entonces no tienes que pensarlo una y otra vez, simplemente sigues las reglas. El deporte también es muy útil. Me inscribí en un gimnasio el primer mes. Y el alcohol es otro tema: me di cuenta de que puedo divertirme sin alcohol. Sin embargo, no es necesario renunciar completamente. Si hoy bebo algo, lo compenso comiendo un poco menos. También es importante mantener alta la motivación. Ayuda tener siempre el objetivo en mente. Sin embargo, no deberías pesarte constantemente por eso. Lo hice demasiado y me deprimía cuando no bajaba ni un poco. Un último consejo: siempre deberías tener algo de Precon en casa: así puedes compensar en cualquier momento si has pecado.
Mi éxito
¡En este momento ya he bajado dos tallas de ropa! Eso me motiva a seguir adelante y alcanzar mi objetivo. Mi madre notó cada kilo que perdí. Ese reconocimiento me ayuda. Pero también mis compañeros lo vieron y recibí comentarios admirativos. A algunos no les gustan tanto los batidos, pero a mí no me importa. Simplemente no tienen ni idea, y los batidos de Precon realmente saben mejor que todo lo que he probado hasta ahora.
¿Quieres compartir tus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
