Sabrina, 40 años

Sin disciplina y voluntad no funciona

"Simplemente me dejé llevar", dice Sabrina (40 años, 168 cm) al recordar sus casi 104 kg que pesaba. "Y durante la pandemia mi comportamiento alimenticio empeoró aún más". A pesar de muchos intentos fallidos de dieta, le da una oportunidad a la dieta Precon y finalmente es recompensada. ¡Ahora solo le separan 2,5 kg de su objetivo personal!

Mi motivación

En realidad, siempre fui del tipo más robusto, incluso en la escuela. Y de hecho, tengo huesos pesados comprobados, por lo que con, por ejemplo, 72 kg parezco como mi mamá con 50 kg. Sin embargo, el hecho de que haya ganado tanto peso se debe a mis malos hábitos alimenticios. No comía nada durante el día y luego por la noche comía todo lo que encontraba. La pandemia de Corona empeoró aún más este comportamiento, hasta que finalmente pesaba casi 104 kg.

Ya sabía que esto no iba en buena dirección. Y ya había probado muchas cosas para perder peso. Por lo general, avanzaba muy lentamente, una vez incluso gané más peso.

Mi papá vio entonces la publicidad de Precon en la TV y dijo: "¡Esto lo hacemos ahora!" Apoyé esta decisión porque simplemente ya no me sentía bien. También me dolían las piernas al caminar.

Mi programa

Para mí perder peso fue fácil. Al principio me informé y luego comencé. Nunca sentí que me faltara algo, ni busqué un sustituto en forma de otro alimento. Tampoco tenía hambre.

En ambos días iniciales fui invitado a fiestas de cumpleaños, pero no importó. Bebí mis Shakes allí. En la fase de pérdida de peso un día típico era así:

Por la mañana un Shake que he mezclado en yogur, al mediodía una comida normal y por la noche prefiero una barra. Las barras me gustan todas mucho, pero la que más me gusta es la barra de limón y yogur, también porque está cubierta con una capa de chocolate blanco.

Con los Shakes también me gusta mezclar para tener aún más variedad. 10 gr de Cocos Shake y 10 gr de mango-maracuyá en yogur o skyr me parecen bien, o también Cappuccino y Vainilla en leche. Sabe como un café helado.

Mi comida normal la preparo por la noche y cocino exclusivamente según recetas Precon. Para mí fue inusual cocinar según recetas y pesar siempre los ingredientes, pero quería hacerlo tal cual y me fue muy bien. También uso consistentemente productos integrales, ya sea en pasta o pan.

Me pesaba una vez por semana y la pérdida regular me motivó enormemente. Que mi papá participara fue un gran estímulo. Aunque no vivimos en el mismo hogar, nos intercambiamos mensajes y fotos de las recetas que cocinamos. También estoy contenta de que todo mi entorno me haya apoyado tan bien. No hubo nadie que dijera: "Ahora para." Los colegas incluso notaron un cambio después de 2 semanas. Eso ni siquiera lo había percibido yo misma en ese momento.

¡Y ahora ya uso talla 36/38!

Mi éxito

Fui estricto conmigo mismo, disciplinado y con fuerza de voluntad. Desde mi punto de vista, no funciona sin disciplina y voluntad. Si no las tienes, ni siquiera deberías empezar. También me habría parecido una pena por el dinero. Al final, no se renuncia a nada o casi nada.

En invitaciones y en vacaciones no hice excepciones. Por ejemplo, otros comieron un helado, me lo ofrecieron también, pero siempre lo rechacé. Las tentaciones siempre fueron tabú para mí.

Ayer horneé un pastel para la familia, pero no tomé nada. Sin embargo, sé que después de la fase de mantenimiento volveré a comer algo de vez en cuando, pero me he propuesto no dejar que se descontrole.

¡No habría creído que la dieta funcionara tan bien! ¡Porque ya había probado tanto! Hoy puedo decir que soy mucho más alegre, con ganas de hacer cosas, finalmente vuelvo a andar en bicicleta y camino más. De repente, es una calidad de vida completamente diferente.

Mi consejo para otros se resume rápidamente:

Hay que pensar antes si realmente se quiere y, una vez que se empieza, hay que seguir adelante y mantenerse motivado – sin peros ni excusas. Porque entonces se es recompensado al final del día.

¿Se supone que mi antiguo yo no debe volver nunca más y debe mantenerse muy lejos?