He cumplido un sueño
Después de un cambio de trabajo, Claudia va aumentando de peso sin ser realmente consciente de ello. Entonces advierte a su madre, que durante años tuvo sobrepeso severo: "Tienes que cambiar algo, o te pasará lo mismo que a mí". Para Claudia fue un shock al principio, pero ¿en quién podría confiar más?
Mi motivación
En dos años había subido de 68 kg a 83 kg. ¡15 kg! La razón principal fue mi cambio de trabajo: antes tenía mucho movimiento en el trabajo, ahora estaba sentada en la oficina. Siempre había algo dulce entre horas y al mediodía comía abundantemente. Como hasta entonces no había tenido problemas de peso, no prestaba atención a cómo me alimentaba. Y tampoco me pesaba. Mis amigas hicieron comentarios, pero no los tomé en serio.
Pero cuando mi madre me habló sobre mi peso, fue un punto de inflexión. Ella siempre había tenido sobrepeso severo y solo lo controló con una banda gástrica. Le daba mucha vergüenza no haberlo logrado sin esa intervención. Y no quería que me pasara lo mismo. Así que probé varias dietas y finalmente llegué a Precon. Me gustó que aquí no te prometen cualquier cosa. Llamé directamente y tuve a una asesora al teléfono que entendió muy bien mi situación. El plan de dieta y el manual, las reglas simples y claras, me gustaron desde el principio. Me sentí bien preparada y comencé con mucha motivación.
Mi programa
Los primeros días fueron sin problemas, porque realmente estaba motivada. Después es pura cuestión de mentalidad: recordarse una y otra vez que el cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita. Y combatir al "innerer Schweinehund" que siempre susurra: "Date un gusto, cómelo ahora". Pero su voz se fue haciendo cada vez más débil. Para mí fue muy importante tener a alguien que me apoyara. Mi madre es como una verdadera coach para mí. Cuando tengo un bajón porque no veo resultados o tenía expectativas más altas, siempre puedo llamarla. Entonces ella me anima de nuevo. En realidad soy muy disciplinada y eso ayuda. La mayoría de las veces comienzo mi día con un Shake, al mediodía en la oficina como una barrita. Si algún colega me mira raro, ya no me importa. Por la noche cocino algo rico, a menudo siguiendo recetas del libro de cocina, y a mi novio siempre le gusta comer conmigo. Eso también muestra que son comidas normales y deliciosas. Ahora puedo prescindir bien de las meriendas. De vez en cuando pico una zanahoria o bebo un Special Kräuter.
Ahora me doy cuenta de que a menudo comía por puro aburrimiento. Ver televisión sin comer, antes era casi impensable. Ahora compro de manera que no tenga nada en casa que me tiente. Hoy tengo una sensación de lo que necesito y lo que es demasiado. El cambio más importante ocurre en la mente.
MIS CONSEJOS Es importante establecer metas realistas. Originalmente quería bajar a 58 kg. Ahora sé que eso simplemente no se adapta a mi cuerpo. No se deben cambiar las metas constantemente, pero si quieres demasiado, solo es frustrante. Además, debes buscar apoyo en otros. Lo mejor es de personas en las que realmente puedas confiar. No debes desanimarte por los retrocesos. Todos pecamos alguna vez, ya sea con una bolsa de papas o una barra de chocolate. Lo más importante es simplemente continuar al día siguiente, no rendirse. De vez en cuando también puedes darte un gusto o tener un día de trampa. Pero es importante hacerlo conscientemente y con moderación. Entonces puedes disfrutarlo realmente. El deporte me ayudó mucho, lo recomiendo. Me inscribí en el gimnasio y al principio hice mucho entrenamiento cardiovascular. Ahora también estoy desarrollando músculo.
Mi éxito
¡Uso talla 38/40 en lugar de 42! Ahora quiero perder 3 kg más y estoy seguro de que pronto lo lograré. Lo que digan los demás no me importa tanto. De todos modos, no se puede complacer a nadie: o dicen que estás gordo o que siempre estás pendiente de todo. Simplemente estoy orgulloso de haber perseverado. Y puedo decir: Precon es la primera dieta que realmente me ha ayudado.
¿Quieres compartir tus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
