Programa Precon

Tu plan de adelgazamiento de Precon

Calcula en pocos pasos tu plan personal para bajar de peso, adaptado especialmente a ti y a tus necesidades.

1
2
3
4
5
6
7
¿Cuál es tu género?
Este dato es necesario para calcular con precisión tu metabolismo basal.
Selecciona tu género.
¿Cuántos años tienes y cuánto mides?
Estos valores se incorporan directamente a tu cálculo.
Años
Introduce una edad válida (18–100).
cm
Introduce una estatura válida.
¿Cuál es tu peso actual y cuál es tu peso objetivo?
Ambos datos nos ayudan a calcular tu plan personalizado.
kg
Con tu peso actual, no recomendamos que pierdas peso.
Para recibir asesoramiento personalizado con este peso...
kg
No recomendamos fijarse este peso como objetivo.
El peso deseado no puede coincidir con el peso actual.
Para aumentar de peso, no recomendaríamos esta calculadora.
¿Cómo es tu día a día?
Elige la opción que mejor describa tu día a día habitual.
Selecciona una opción.
¿Con qué frecuencia haces ejercicio?
Elige con qué frecuencia entrenas activamente por semana.
Selecciona una opción.
¿Cómo te llamas?
Así podemos preparar tus resultados de forma personalizada para ti.
Introduce tu nombre.
Introduce tu apellido.
¿Adónde debemos enviarte tu plan para adelgazar?
Tu dirección de correo electrónico se utilizará únicamente para tu plan personal de pérdida de peso.
Introduce una dirección de correo electrónico válida.
Tu plan personal para perder peso se está creando.
Solo unos segundos más…
★★★★★
«De hecho, he perdido peso tal como indicaba mi plan de dieta...»
— Brigitte
Aquí tienes tu evaluación personalizada, calculada a partir de tus datos.
IMC actual
–
–
Peso objetivo según el IMC
–
18,525303540
Bajo peso
Peso normal
Sobrepeso
Obesidad de grado 1
Obesidad de grado 2
Obesidad de grado 3
Metabolismo basal
–kcal
Necesidad de tranquilidad
Gasto energético por actividad
–kcal
Suplemento de actividad
Tu requerimiento energético diario
–kcal/Tag
Metabolismo basal + gasto energético por actividad
⭑ Precon – Tu plan de comidas diario
1. Comida Precon
ca.
220
kcal
2. Comida Precon
ca.
220
kcal
Hora de cocinar
 
–
kcal
Total diario – kcal ↓ por debajo de tus necesidades

De esta forma, te mantienes por debajo de tus necesidades energéticas diarias y pierdes peso. No te preocupes: nuestros batidos, barritas, sopas y mueslis te mantienen saciado y se integran fácilmente en tu día a día.

Tu plan para adelgazar
Tu curva personal de planificación con Precon
–kg
–

El concepto Precon se desarrolló junto con nutricionistas y, durante los últimos 40 años, ha acompañado a más de 300.000 personas en su camino hacia su peso ideal. Nuestro enfoque apuesta por una pérdida de peso variada y práctica para el día a día, centrada en lograr resultados duraderos.

Tu plan por fases
Fase inicial 2 días
Durante los dos primeros días, sustituye tus comidas por 5 porciones de Precon Start Shake al día. Lo mejor es que tomes los batidos cada 3 o 4 horas a lo largo del día, ¡y no olvides beber además entre 2 y 3 litros de bebidas sin calorías!
i
Durante la primera semana, la pérdida de peso suele ser algo más rápida que en las semanas siguientes. Al principio, tu cuerpo vacía sus reservas de glucógeno y elimina el agua almacenada en ellas. A partir de la semana 2, la pérdida se estabiliza en un nivel sostenible.
Fase de pérdida de peso –
A partir del tercer día, sustituye diariamente 2 comidas por una comida sustitutiva Precon (Shake, sopa, barrita o muesli), y la tercera comida es completamente normal, ya sea el desayuno, el almuerzo o la cena.

¿Cómo funciona la calculadora?

Así calculamos tu♀♀♀♀♀♀
plan personal

Tus datos + una fórmula científica = Tu resultado personalizado.

01 — Tus datos
Ese eres tú
La edad, el sexo, la estatura, el peso y la actividad determinan tus necesidades energéticas personales.
02 — Cálculo
Tu consumo de energía
Con la fórmula científica Mifflin-St. Jeor calculamos cuánta energía necesita tu cuerpo cada día.
03 — Tu plan
Tu plan para perder peso
Para tu pérdida de peso, planificamos un déficit energético moderado. De ahí se deriva tu margen personal, también para la comida que prepares tú mismo.

Tu camino hacia un peso saludable

Precon te apoya en todas las áreas

El mundo de recetas de Precon

Recetas que encajan en tu plan

Todas las recetas están diseñadas para aproximadamente 600 kcal por porción y, por lo tanto, encajan perfectamente en tu plan de pérdida de peso. Así puedes comer de forma variada, disfrutar y, al mismo tiempo, mantener tu plan personal en mente. Y como en el día a día a menudo hay que darse prisa, nos hemos asegurado de que la mayoría de las recetas se puedan preparar en unos 30 minutos.


En el mundo de recetas de Precon encontrarás cientos de ideas para todos los gustos – desde platos rápidos para el día a día hasta recetas especiales para el fin de semana.

A la colección de recetas →

Estructurado para alcanzar el objetivo

Tu plan para adelgazar, paso a paso

Perder peso no tiene por qué ser complicado. Tu plan personal de Precon te ofrece una estructura clara para las próximas semanas y te muestra qué es importante en cada fase.


No se trata solo de perder peso. También aprenderás a organizar tus comidas y hábitos para que se adapten a tu día a día a largo plazo. Y si surgen preguntas o algo no sale según lo previsto, estamos aquí para ayudarte, con la experiencia demás de 40 años de Precon.

Así llegas allí unos.

Ya sea que tengas preguntas sobre el concepto, el pedido o simplemente necesites un poco de motivación, nuestro equipo está disponible para ti personalmente.

LLAMAR

06151 - 277 4 277

Lun-Vie 8:00-20:00 · gratis

Llamar ahora →

FORMULARIO DE CONTACTO

Escríbenos directamente

Nos pondremos en contacto contigo personalmente

Al formulario de contacto →

CORREO ELECTRÓNICO

Escribir por correo electrónico

Respondemos en un plazo de 24 horas.

Enviar correo electrónico →

COMUNIDAD Y FORO

No estás solo

Nuestro exclusivo foro de Precon reúne a personas que, como tú, desean encontrar o mantener su peso ideal.

Acceso después de la primera compra

TÚ DE NUEVO · EMPEZAR AHORA

Vuelvo a ser yo.

Inicia ahora tu viaje con Precon: acompañado, práctico para el día a día y paso a paso.

Comenzar ahora