Tenía un objetivo en mente
Cuando se fijó la fecha de la boda, Tim tomó la decisión de adelgazar para entonces – después de todo, quería verse bien en su boda y en las fotos. Ahora está felizmente casado y también ha seguido fiel a Precon.
Mi motivación
Después de obtener mi bachillerato, comenzó para mí una nueva etapa de vida: servicio civil, formación, mis hábitos de vida cambiaron y lamentablemente también mi peso. Ya no hacía deporte y comía demasiado, sobre todo dulces. Comía por placer, no por hambre. Y especialmente con el azúcar sentía que realmente crea adicción. Todo era como un círculo vicioso, cuanto más gordo me ponía, más cómodo me volvía. Así que seguí aumentando de peso, cada año unos kilos.
Cuando me subía a la báscula, me decía a mí mismo, a los 100 kg se acaba. Y cuando mis padres me lo mencionaban, respondía que pronto haría algo. De hecho, entonces comencé con Weight Watchers, que al principio también funcionó. Pero no era lo adecuado para mí y pronto dejé de hacerlo. Entonces una colega me contó que ella, su padre y también su hermano habían perdido peso con éxito con Precon. Ahí me dije: Vamos, esto lo pruebo ahora.
Mi programa
Para empezar, pedí un paquete completo. Fue bastante dinero de una vez, pero se ahorra fácilmente en las compras porque se come menos. Además, no es para siempre. La fase inicial es como un reinicio, un nuevo comienzo. La dieta en sí es básicamente fácil de implementar, pero el objetivo real es un cambio permanente en la alimentación. No me fue fácil al principio, pero me mantuve firme. Después de todo, tenía un objetivo en mente. Por suerte, mi pareja me apoyó mucho. Cocinamos juntos y ambos evitamos dulces y bebidas azucaradas, como cola o ginger ale. Si uno es realmente constante, pierde peso bastante rápido, en mi caso fue alrededor de 1 kg por semana. Un problema es que siempre almuerzo fuera. A veces tomo comida rápida, pero al menos no pongo mayonesa en las papas fritas. Cuando tenemos invitaciones, lo planifico antes en mi rutina diaria y como muy ligero al mediodía. Por la noche termino después de un plato y no como tres como antes.
Sin embargo, no funciona al cien por ciento todavía. También en vacaciones, fines de semana o viendo fútbol a veces recaigo. En un momento casi había alcanzado mi peso deseado, ahora estoy de nuevo en 101. Pero sigo adelante, definitivamente quiero romper la barrera de los 100 kg. Ahora me he dado cuenta de que para mí la comida siempre fue una recompensa. Eso todavía está en mi mente y en eso debo seguir trabajando.
MIS CONSEJOS Lo más importante es reflexionar y volver a aprender a escucharse a uno mismo: ¿Realmente tengo hambre o solo ganas de comer algo? ¿Estoy lleno? Si siempre se prestara atención a la sensación de hambre y saciedad, no habría problemas de peso. Especialmente al principio me ayudó masticar chicle y beber mucho, por ejemplo Kräuter Special. Además, uno debe establecer límites claros: si estoy 1-2 kg por encima de mi peso normal, tomo medidas. Y otro consejo para quienes les cuesta ser siempre constantes: me permito conscientemente un Cheat Day de vez en cuando.
Mi éxito
Hoy me siento mucho mejor que antes y también luzco mejor. Mis amigos y colegas lo han notado y he recibido muchos cumplidos: "¡Genial, te ves bien!" – ¿a quién no le gusta escuchar eso? He roto el círculo vicioso y aprendido mucho. Ahora hago deporte regularmente y me divierto haciéndolo. Aún no he llegado a mi meta, pero definitivamente seguiré adelante.
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