Sé que está en mis manos
Michael ha tenido sobrepeso desde pequeño: a los 16 años pesaba más de 100 kg. Pero en realidad no se sentía mal por ello. “Hasta que no pude atarme bien los zapatos”.
Mi motivación
Siempre sentí que en realidad me encontraba bastante bien. Incluso cuando mi médico me recomendó encarecidamente perder peso, no lo tomé realmente en serio. Tal vez la presión para cambiar no era lo suficientemente alta, porque no tenía síntomas reales, incluso iba a bailar regularmente. Pero luego llegó el día en que no pude atarme los zapatos de baile: tuve que poner el pie en una silla para hacerlo. Me dio vergüenza, porque todos podían verlo. Así que decidí perder peso y desde el principio supe que intentaría hacerlo con Precon.
Conocía Precon desde hace años, porque mi madre había perdido mucho peso con él. Me gustaba que no fuera solo un producto para adelgazar, sino que se trataba de un cambio en la alimentación. Sin embargo, mi camino no fue directo hacia el objetivo.
Mi programa
Para decirlo de inmediato: No soy un alumno modelo. Me cuesta mantener la medida y ser siempre disciplinado. Cuando comencé con Precon, pesaba 126 kg y medía 1,86 m. Luego, después de las vacaciones, empecé con Precon Start. Fue muy bien, porque no tenía hambre y no necesitaba comer otra cosa. Me pareció mucho más fácil que comer poco y tener que controlarme constantemente. Después de la fase inicial, funcionó muy bien, porque Precon me da una estructura y eso ayuda mucho. Mi esposa también me apoya y cocina con mucha conciencia nutricional. Además, durante la dieta evito completamente el alcohol, y tampoco lo extraño. Lo que mejor funciona es mantenerse constante: comienzo mi día con un Shake de chocolate, tomo un poco de leche para el café. Para la pausa del almuerzo en la oficina, las sopas son geniales, mi favorita es la sopa cremosa de espárragos, que se puede sazonar muy bien. Y cuando salgo el fin de semana, casi siempre llevo una barra conmigo: las barras Crisp son realmente deliciosas. No necesito nada más. Y por la noche cocino bien.
Mi peso bajaba regularmente y en algún momento alcancé mi objetivo. Pero luego me descuidé: casi todos los fines de semana había un cumpleaños u otra celebración. Y cuando uno pierde el ritmo, las excepciones se acumulan. Y mi peso volvió a subir hasta 100 kg. ¡Pero no me rendí! Aunque todavía no soy 100% constante, mantengo mi peso desde hace dos años. ¡Y ahora quiero volver a mis 86 kg!
MIS CONSEJOS Definitivamente se debe empezar con Precon Start para entrar bien en la dieta. Sin embargo, no se debe esperar demasiado rápido ni demasiado. Y no molestarse si el peso fluctúa, eso es normal. Hay que abordarlo con la cabeza: si uno es constante, pierde peso regularmente. Tal vez me peso demasiado a menudo, pero eso me motiva. Entonces sé que depende de mí y que lo tengo en mis manos. Aun así, también se debe aceptar ayuda: para no comer porciones demasiado grandes, dejo que mi esposa me sirva el plato. En la alimentación hay que asegurarse de comer variado y diverso. Así no se siente que se está renunciando a algo. Y uno también puede darse un gusto de vez en cuando. Mi consejo secreto: mezclar frutas congeladas con clara de huevo batida y congelar.
Mi éxito
Antes caminaba a paso normal, hoy camino con paso ligero. Solo al perder peso me di cuenta de lo que me faltaba antes. ¡No sabía que uno podía sentirse mucho mejor! Que me siento bien y, por supuesto, que también luzco mejor — no solo al bailar —, también lo notaron mis colegas. Ahora, la mitad de la oficina ha comenzado con Precon. Un gran éxito para mí también es que el cambio en la alimentación realmente ha funcionado con el tiempo. Ahora cocinamos mucho más conscientemente, por ejemplo, usamos menos pero buen aceite. Y ahora compro ropa de una talla más pequeña, porque sé que pronto me quedará bien.
¿Quiere compartir sus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
