Nunca pensé que a mi edad todavía funcionaría tan bien
Wolfgang (70 años, 1,84 m) pesaba antes 150 kg y usaba la talla 5XL. Hoy tiene cuatro tallas menos y su objetivo es continuar con este éxito. Tras una primera pérdida de peso exitosa con Precon, gracias a la cual pudo mantener su peso durante muchos años, sufrió un retroceso físico y volvió a ganar peso. Ahora ha probado de nuevo con Precon, se siente más ligero, más ágil y dice: Me siento simplemente genial.
Mi motivación
En realidad llevo muchos años luchando con mi peso. Empecé con Precon hace unos 25 años, entonces en un centro de asesoramiento. Luego hice otro intento – y ahora estoy en el tercero. Y debo decir: siempre me ha ido bastante bien con ello.
Antes realizaba un trabajo físicamente exigente y comía en consecuencia. Sin embargo, cuando pasé a un trabajo de oficina, seguí comiendo igual que antes – lo cual fue un error.
Así que empecé con Precon y pude mantener el peso reducido durante muchos años. También fui muy activo durante mucho tiempo: corría 10 km tres veces por semana y los fines de semana a menudo hacía medias maratones. Lamentablemente, problemas de cadera me obligaron a parar y volví a ganar peso. Además, soy una persona que disfruta comiendo y también un comedor emocional. La comida simplemente me gustaba, y en momentos de estrés comía más de lo que debía. Probé también otros batidos, pero Precon simplemente funciona mejor para mí. Sobre todo, no tengo hambre – mi esposa a veces incluso tiene que recordarme que coma.
Un punto importante para volver a perder peso fue también mi movilidad. Tengo dos caderas nuevas, hago rehabilitación, pero no es agradable tener que impulsarse para levantarse.
Un inicio de diabetes relacionado con la edad y mi hipertensión de larga duración también me afectaban, así que decidí intentarlo de nuevo.
Mi programa
Los primeros 3–4 días fueron un poco difíciles, tenía algo de hambre – pero eso pasó rápido.
Lo que ha cambiado completamente para mí: ahora desayuno de verdad. Antes nunca lo hacía. Hoy desayuno de forma consciente, por ejemplo pan integral. Antes, como jefe de obra, conocía cada puesto de comida rápida y cada panadería y muchas veces ni me daba cuenta de lo que comía. Pero tampoco me prohíbo nada: si me apetece un poco de embutido por la mañana, lo hago.
El principio de las tres comidas me funciona muy bien. Por la mañana como normal, al mediodía y por la noche tomo Precon. Prefiero preparar el batido de vainilla con yogur. Necesito la sensación de comer algo, no solo beberlo.
A menudo cocino para mi esposa y a veces incluso desayuno sobras del día anterior. Lo importante es tener un buen desayuno. Para mí es esencial la estructura: tres comidas – y listo.
Lo que me ayuda es la disciplina. Me mantengo estrictamente en el plan. Incluso cuando cocino, no pruebo nada, por extraño que suene. En unas vacaciones familiares el año pasado llevé mi “papilla” (batido de vainilla con yogur) y a nadie le molestó.
Por supuesto, también hay excepciones. Por ejemplo, en mi 70 cumpleaños: estaba toda la familia, había pastel, barbacoa y comí normalmente. Al día siguiente volví a Precon. Soy bastante constante.
Antes, una bolsa de golosinas no habría durado nada si estaba solo. Hoy puedo simplemente dejarla. No me prohíbo nada, pero ya no lo necesito.
También conozco los estancamientos. A veces no pasa nada durante 2–3 semanas. Antes habría abandonado – como en 2023, cuando estaba cerca del éxito pero el estancamiento me desanimó. Esta vez simplemente seguí. Incluso estuve dos semanas sin pesarme y de repente había bajado 2 kg.
Mi esposa me apoya mucho. A veces incluso ella pierde algo de peso porque yo no cocino todos los días.
Mi éxito
Hoy me siento realmente bien. Más ligero, más ágil, más en forma. El deporte vuelve a ser fácil y agradable. Voy regularmente a las máquinas y luego me gusta ir a la sauna. Lo que todavía me molesta un poco es el abdomen, pero es claramente más pequeño que antes. La piel ya no sigue el ritmo como antes, pero eso es lo menos importante.
Actualmente mi presión arterial ha bajado considerablemente, solo tomo media pastilla. ¡Mi médico está muy satisfecho! Al principio era prudente, hoy está entusiasmado. Me dijo que me diera un año de tiempo – ese también era mi objetivo. En 1–2 meses pasaré a la fase de mantenimiento. Aún no he llegado del todo, pero voy por muy buen camino. Y sinceramente: no habría pensado que a mi edad aún funcionaría tan bien.
En la vida diaria también ha cambiado mucho. Me muevo más, me levanto más a menudo, salgo al jardín. Los fines de semana hago paseos de dos horas. Vuelvo a tener ganas de moverme. Es una sensación completamente distinta.
Mi alimentación hoy es mucho más consciente. Disfruto realmente de mi desayuno, que se ha convertido en una forma totalmente diferente de empezar el día. Como más despacio y sin distracciones – ni periódico ni móvil en la mesa.
Seguiré sin duda. Y si el peso vuelve a subir, sé exactamente qué hacer: volveré a Precon.
También mi entorno reacciona muy positivamente. En el coro recibo muchos cumplidos. Y a mis nietos les resulta interesante – para ellos mi batido es simplemente un “pudín” delicioso.
Cada uno debe hacerlo de la forma que le haga sentir bien. Pero puedo decir algo: vale la pena.
