Gaby, 58 años

Mi historia de éxito

Gaby (58 años, 1,72 m) pesaba 97 kg cuando comenzó la dieta Precon. En realidad, ya se había rendido, hasta que una compañera de trabajo adelgazó con éxito gracias a Precon y eso la animó a probarla ella misma. Hoy en día, en lugar de la talla 48, lleva la 38 y lleva tres meses manteniendo su peso. Se ha fijado un límite personal muy claro: no volver a pesar nunca más de 75 kg.

Cuando se mira al espejo, dice: «Me veo realmente bien». Además de la pérdida de peso, su presión arterial, su movilidad y su bienestar general han mejorado notablemente. Aquí nos cuenta su historia.

Mi motivación

Mi programa

Empecé a propósito un fin de semana para prepararme mentalmente. El lunes siguiente comencé con la fase de adelgazamiento.

El batido inicial no me gustó mucho. Pero como solo eran dos días, pude aguantarlo bien. Después seguí el principio de las tres comidas. Hoy en día, sin embargo, por las mañanas suelo tomar solo café y un suplemento vitamínico, porque simplemente no soy de desayunar. Pero quiero felicitar a Precon: los productos están riquísimos, aunque no todos me gusten por igual. Siempre he disfrutado de la comida y me parece muy buena la variedad. Especialmente en invierno me apetece algo caliente y las sopas también me parecieron estupendas. Las barritas las he tomado cuando estaba fuera de casa. Aunque a mediodía suelo tomar un batido. ¡El de yogur de limón me parece genial! Además, los productos me caen muy bien. Después de casi un año, todavía no me han cansado.

El batido me sacia durante 4 horas, después de lo cual me alegro de cenar con mi marido.

Por la noche como de forma consciente y rica en proteínas: mucho requesón, skyr, fideos de cristal o carne magra. He eliminado el pan en gran medida.

El hambre y la vida cotidiana

En el trabajo me resulta fácil. Cuando me ruge el estómago, bebo agua, y eso suele bastar. En casa a veces es más difícil, pero me mantengo firme.

Lo que me ha sorprendido positivamente es que, al mediodía, después del batido, no sufro un bajón de energía, sino que me siento estable y con energía.

Además, al contrario de lo que recomienda Precon, me peso todos los días. Pero tengo la sensación de que me ayuda y no me estresa.

Lo que no me gustó tanto fue ver a mi marido comer. Los fines de semana nos sentábamos juntos a la mesa del almuerzo, yo tomaba mi batido o mi sopa y él comía normalmente. Eso no me gustaba mucho.

Mi mayor cambio

Antes comía muchos dulces, pasta y trenzas de pan. Hoy en día solo como lo que realmente me gusta. Dejo de lado las cosas que no me importan, incluso aunque haya que «acabarlas».

No renuncio a nada, simplemente tomo decisiones más conscientes. En Semana Santa me permití un pequeño huevo de chocolate cada día. Antes, eso se habría convertido rápidamente en un paquete entero. Hoy me basta con uno, y lo disfruto.

Sigo comiendo pizza, pero solo la mitad. Ya no como croissants, porque no necesito calorías vacías.

Lo que mejor me funciona es no empezar. Si empiezo, a menudo como más de lo que realmente quiero.

Vacaciones, invitaciones y pequeños deslizamientos

En un crucero en el que se servía comida las 24 horas del día, solo engordé 1 kg. Eso me demuestra que ahora tengo una relación diferente con la comida. Hoy en día, como mucho, bebo alcohol una o dos veces al mes, y cuando lo hago, lo hago con moderación.

Por supuesto, hubo fases en las que el peso se estancó. Entonces me animé a mí misma y simplemente seguí adelante. Los pequeños deslices forman parte del proceso; lo importante es recuperar el ritmo al día siguiente.

Cuando me propongo algo, no me rindo.

Menopausia y salud

Estoy en la menopausia. Mi ginecólogo me dijo que formo parte de ese pequeño porcentaje de mujeres a las que esta etapa les sienta tan bien.

Otra cosa que me parece positiva es que mi presión arterial, que estaba ligeramente elevada, ha bajado y me siento mucho más ágil. Incluso mis sofocos han mejorado. Además, no he estado enferma en todo un año.

Mi éxito

Reacciones de mi entorno

Al principio no se lo conté a nadie. Quería hacerlo por mí misma.

Hoy hablo abiertamente de ello, incluso de mi peso. En una fiesta de la empresa me hicieron este cumplido: «Estás estupenda».

Mi compañera de trabajo también se ha apuntado y la mayoría de mis conocidos reaccionan de forma muy positiva. Algunos no dicen nada, pero yo no lo hago para que me aplaudan, sino por mí misma.

Hoy en día, el ejercicio físico es imprescindible

En el trabajo, doy unos 10 000 pasos al día. Además, salgo a caminar una o dos veces por semana. En el futuro, me gustaría incorporar entrenamiento de fuerza específico para desarrollar músculo.

Cómo me siento hoy

Me siento bien y estoy muy contenta de haberlo conseguido sin inyecciones.

Como he adelgazado en todo el cuerpo, ahora tengo una figura realmente bonita.

Nunca hubiera creído que los productos me gustaran tanto, que fueran tan equilibrados y que no sintiera hambre. Si alguna vez me gruñe el estómago, no me asusta.

Estoy muy contenta con lo que he conseguido. Incluso tengo que tener cuidado de no caer en una compulsión por comprar, porque ya he regalado muchos vestidos bonitos y, entretanto, me había comprado otros nuevos que ahora también me quedan grandes.

Por supuesto, me preocupa volver a engordar. Pero esta vez es diferente: no solo ha cambiado mi peso, sino también mi forma de pensar. He dejado atrás los viejos hábitos. Curiosamente, también ha cambiado mi percepción: veo a más personas con sobrepeso que antes, cuando veía a más personas delgadas. Uno es más generoso cuando uno mismo tiene sobrepeso.