Mi lema era: „¡Lo haces ahora y te mantienes en ello!“
Anja (52 años, 1,78 cm) pesaba 104,8 kg y había alcanzado un peso máximo que ya no quería aceptar, cuando volvió a recurrir a Precon. Ya había perdido peso con éxito con Precon, pero una enfermedad y la medicación derivada afectaron muy negativamente a su peso. Hoy está nuevamente cerca de su peso deseado y se alegra de la talla 42.
Mi motivación
Mi peso fluctuó en los últimos años varias veces. Por ejemplo, había ganado unos 20 kg cuando dejé de fumar. También después del embarazo mi peso había aumentado. Luego siempre volví a perder peso, la última vez con un programa en el que tenía que comer diferente a la familia, y eso resultó difícil. Así que volví a Precon porque había tenido las mejores experiencias con el concepto. Como consecuencia de mi enfermedad, el peso estaba más alto que nunca y ya no quería aceptarlo.
Había oído hablar de Precon entonces por internet o televisión y antes del nuevo comienzo me había pedido el plan de dieta y descargado una app con la que controlaba mi consumo de calorías. Y entonces pudo empezar:
Mi programa
Me gusta la gran variedad de productos incluyendo las ediciones especiales y también me parecen buenos de sabor. Como soy fan de Shake, mi día empezaba con un Shake, a menudo con uno de mis dos sabores favoritos Yogur-Limón o Cappuccino, al mediodía había otro Shake o una sopa y por la noche la comida principal con la familia. Eso funcionó bien. Mi hija al principio era escéptica, pero estoy convencida de que solo con un concepto claramente definido puedo mantenerme firme.
Me fue fácil seguir el principio de las tres comidas porque tampoco comemos tentempiés normalmente. Pero me di cuenta de que antes siempre recurría a algo dulce, por ejemplo por la noche leyendo en la cama. O ahora, cuando vuelve a hacer más frío y oscurece más rápido, me dan antojos de dulce, eso en mí es realmente dependiente de la estación. Pero intento mantenerme constante.
Al comienzo de la dieta una amiga me invitó a su cumpleaños y me dijo que podía hacer una excepción. Pero no lo hice. Comí en la barbacoa porque era mi comida normal, pero solo probé una cucharada de la tarta antes. No me parece sensato hacer una excepción justo al principio. En las vacaciones no fui tan estricta y subí 2 kg.
En principio puedo decir “no” bien. Tengo dulces a mi alrededor todo el día, pero no me interesan.
En general me alimento de forma más consciente, a veces renuncio a ciertos alimentos. Nunca al 100 %, pero muy minimizado. Si antes tomaba 4 bolas de helado, ahora solo tomo 1 bola. Casi no como chocolate ya. Si mi familia decide después de la cena comer patatas fritas o algo similar, yo me mantengo al margen. Realmente es una tontería comer algo entre la cena y la hora de dormir.
La app para contar calorías también me abrió los ojos a menudo y me ayudó a controlar mi alimentación. Por ejemplo, antes de la dieta siempre había un croissant en el desayuno del domingo. Pero cuando vi cuántas calorías tenía, me asusté y me pasó igual con otros alimentos. Los eliminé de mi plan de comidas.
También he integrado muchas cosas nuevas en el plan de comidas, por ejemplo quinoa o cuscús, y presto atención a buenos ingredientes y compro por ejemplo arroz salvaje en lugar de arroz normal.
Me di cuenta de cuánto nos condicionan los hábitos en mi consumo de bebidas. De niña y adolescente era normal beber refrescos y así apagaba mi sed. Que el agua es la mejor opción lo aprendí ya de adulta. Durante la dieta, las bebidas azucaradas además interrumpen la quema de grasa, por eso solo tomaba 1-2 gotas de jarabe en un gran vaso de agua en la cena o diluía agua con zumo de manzana en proporción 9:1. Por lo demás, solo bebo agua y té.
Mi éxito
Actualmente estoy en la fase de mantenimiento y cerca de la meta. En el verano me fue más fácil mantenerme constante y en primavera perderé los últimos kilos.
Pero ya me siento realmente bien. Cuando te miras al espejo, es simplemente una imagen más bonita. Cuando vi las fotos de vacaciones del año pasado, me asusté de cómo me veía.
Sabía que perdería peso bien con Precon, pero por supuesto también fue una motivación adicional cuando los viernes me pesaba y la balanza mostraba menos peso que la semana anterior.
Actualmente me tomo un día a la semana como “descanso”, entonces también tomo un Radler y como un puñado de patatas fritas. Eso lo había evitado durante la fase de pérdida de peso. Pero no exagero, porque quiero mantener el peso.
Creo que en general no se debe dejar llevar ni desviarse de su propósito. Compro la disciplina con Precon, de lo contrario no lo aguantaría. Mi lema era: „¡Lo haces ahora y te mantienes en ello!“
No tengo un programa deportivo adicional, sino mucho movimiento diario y los fines de semana nos gusta salir a correr.
¿Quiere compartir su experiencia aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir los detalles.
