Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
« Mieux vaut court que pas du tout », recommandent les experts en nutrition à propos du petit-déjeuner. Un petit-déjeuner équilibré nous permet de commencer la journée sereinement et de faire le pl...
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause
Nous avons préparé pour toi quelques exercices efficaces que tu peux facilement faire chez toi sans matériel. Et bien sûr, nous avons veillé à ce que les exercices soient adaptés même si tu as quel...
Retour à la routine - avec les Precon Start-Tagen
Après Pâques, la balance affiche un petit plus ? Pas de raison de s’inquiéter ! Surtout après des fêtes avec beaucoup de gourmandises, c’est tout à fait normal. C’est le moment parfait pour rééquil...
Pendant la période de Pâques sans kilos en trop
Beaucoup d'entre nous souhaitent probablement passer les fêtes gourmandes sans kilos en trop. Est-ce aussi ton cas ? Alors jette un œil à nos conseils pour profiter consciemment de Pâques et mainte...
Commencez le printemps - maintenant avec toute l'énergie vers le poids souhaité
Les jours s'allongent, le soleil se montre plus souvent – et avec le printemps grandit aussi l'envie de faire quelque chose pour soi. C'est le moment parfait pour repartir avec une nouvelle énergie...
Avec le jour de triche pendant la période de l'Avent
Chaque année, nous faisons face au même défi : les jours de l'Avent et de Noël arrivent – et avec eux, les kilos aussi. Mais cette année, tout peut être différent : avec le soi-disant « Cheat Day »...
Comment la météo influence la perte de poids
Les températures estivales chaudes peuvent vraiment mettre notre corps à rude épreuve. Par chaleur, de nombreuses personnes se plaignent de vertiges, maux de tête, fatigue et troubles de la concent...
L'été arrive sûrement
Les mois chauds de l'année approchent, tout comme les sorties à la plage ou à la piscine en plein air la plus proche. Ce qui est normalement source d'impatience suscite souvent des doutes : puis-j...
Evi, 51 ans
Precon a changé ma vie
Éprouvée par diverses opérations, séjours à l'hôpital et médicaments, le poids d'Evi est monté à plus de 80 kg. En août 2020, après la dernière opération et des vacances q...
Daniela, 54 ans
Daniela (54 ans) a décidé de perdre du poids avec Precon à 90,3 kg après une prise de conscience. Pas encore tout à fait arrivée à son but, elle porte aujourd'hui déjà des tailles 38-40 et se sent ...
Kerstin, 56 ans
Ma vie a changé positivement
Kerstin (56 ans, 160 cm, aujourd'hui taille de vêtements 38-40) maintient son poids depuis un an. Elle a commencé le régime avec environ 96 kg. Elle n'avait pas de b...
Franziska, 55 Jahre
J'ai appris à aimer mon corps
Déjà enfant, Franziska avait toujours faim et mangeait souvent, ce qui lui a valu de lutter tôt contre le surpoids. À 18 ans, elle pesait 82 kg pour une taille de 1...
Rita, 59 ans
Rita wog fast 100 kg. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, hielt ein Ernährungstagebuch und integrierte Gemüse in ihren Alltag. Heute ist sie fitter und fühlt sich wieder rundum wohl.
Erika, 61 ans
Erika hat mit Precon ihr Wunschgewicht erreicht und fühlt sich wieder rundum wohl. Durch Shakes, Riegel, bewusstes Essen hat sie Disziplin aufgebaut und freut sich wieder in den Spiegel zu schauen.
Christian, 52 ans
Christian wog 93 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport erreichte er sein Wunschgewicht, baute Muskeln auf und fühlt sich heute wohl in seinem Körper.
Mona-Jasmin, 33 ans
Mona-Jasmin wog nach zwei Schwangerschaften 98 kg, kämpfte mit Frustessen und gesundheitlichen Problemen, begann mit Intervallfasten und wechselte dann zu Precon – heute ist sie glücklich bei ihrem...
Yvonne, 53
Nach einer Verletzung nahm Yvonne zu und litt unter Knieschmerzen. Mit Precon, Intervallfasten und bewusster Ernährung brachte sie ihr Gewicht wieder in Form, fand ihr Laufgefühl zurück und fühlt s...
Christiane, 47 ans
Christiane erzählt, wie sie mit 143 kg den Wendepunkt erreichte und mithilfe von Precon abnahm und Schritt für Schritt ihr Zielgewicht erreichte.
Hans-Jürgen, 62 ans
Hans-Jürgen trägt heute wieder Größe 48/50, seine Blutwerte sind normal, und er fühlt sich deutlich gesünder und fitter. Sein Erfolg verdankt er konsequentem Durchhalten und einem bewussten Lebenss...
Monika, 52 ans
Mit Precon hat Monika ihr Essverhalten umgestellt und isst bewusst. Durch regelmäßige Bewegung wie Wandern und Nordic Walking hält sie ihr Gewicht und fühlt sich wohl in ihrem neuen Lebensstil.
Astrid, 36 ans
Astrid wog 85 kg, kämpfte mit unkontrolliertem Essen und gesundheitlichen Problemen, nahm mit Precon ab – nach Disziplin und zwei Anläufen erreicht sie heute Größe 36/38, hat ihr Essverhalten dauer...
Stefanie, 40 Jahre
Stefanie nahm trotz aktivem Alltag stetig zu. Jedoch erreichte sie mit klarer Struktur und bewusster Ernährung ihr Traumgewicht und fühlt sich heute wieder wohl in ihrem Körper, auch im Sattel.
Michael, 46 ans
Michael entschied sich abzunehmen, als er seine Tanzschuhe nicht mehr zubinden konnte. Mit Precon und bewusster Ernährung erreicht er heute wieder Leichtigkeit und Motivation.
Susan, 30 ans
Susan stand mit 146 kg kurz vor einer Magenband-OP. Für sich und ihre Tochter entschied sie sich, abzunehmen. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport hat sie ihr Gewicht reduziert und hält ihr...
Julia, 19 ans
J'ai changé de cap – avec succès !
Quand Julia commence ses études, une alimentation saine ne fait pas partie du programme – ça doit être rapide et bon marché. Elle prend un peu de poids chaque ...
Dietmar, 60 ans
Dietmar hat mit Precon über 25 kg abgenommen, ernährt sich bewusster, treibt regelmäßig Sport und fühlt sich endlich rundum wohl.
Tiffany, 26 ans
Nach einer schwierigen Lebensphase und 10 kg Gewichtszunahme zieht Tiffany die Reißleine. Mit klarer Struktur, Disziplin und neuen Gewohnheiten findet sie zurück zu mehr Selbstbewusstsein.
Sigrid, 64 ans
Sigrid erreichte mit Precon bereits zweimal ihr Wunschgewicht. Durch bewusste Ernährung, Disziplin und Bewegung – vor allem beim Golfen – hält sie ihr Gewicht dauerhaft und fühlt sich wieder rundum...
Claudia, 26 ans
Claudia erzählt, wie sie nach 15 kg Gewichtszunahme durch Jobwechsel mithilfe von Precon wieder Kontrolle über ihr Gewicht gewann.
Dario, 19 ans
Dario kämpft seit der Kindheit mit Übergewicht. Durch bewusstere Ernährung, weniger Snacks und klare Strukturen verändert er seinen Lebensstil nachhaltig – und ist seinem Zielgewicht heute deutlich...
Maik, 37 ans
Maik startete bei 108 kg, änderte Ernährung und Lebensstil, fand Freude an Bewegung und läuft heute Halbmarathons – stolz, gesund und motiviert.
Tim, 32 ans
Tim wollte für seine Hochzeit abnehmen und startete mit Precon. Mit Disziplin, Unterstützung und klaren Zielen durchbrach er alte Essgewohnheiten und fühlt sich heute fitter und wohler.
Ute, 50 ans
Ute verlor 25 kg mit Precon, lernte bewusst zu essen und fühlt sich endlich wieder wohl – sogar im Bikini im Freibad.
Louisa, 24 ans
Louisa hatte durch unkontrolliertes Essen und alte Gewohnheiten ihre Lebensfreude verloren. Mit Precon und bewusstem Umgang mit Ernährung konnte sie Schritt für Schritt abnehmen, wieder Selbstvertr...
Sandra, 35 ans
Sandra nahm mit Precon ab, gewann Selbstbewusstsein und Lebensfreude – heute hält sie ihr Gewicht, treibt Sport und spielt Theater.
Adriana, 37 ans
Adriana nahm nach Schwangerschaften immer wieder zu, fand aber mit Precon zurück zu ihrem Wunschgewicht. Heute hält sie ihr Gewicht mühelos, lebt bewusst und genießt ihr aktives Leben mit ihren Kin...
Priska, 34 ans
Priska hatte nach der Geburt ihres dritten Kindes 133 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, integrierte Shakes und Sport in ihren Alltag und verlor Schritt für Schritt ...
Isabell, 27 ans
Isabell nahm mit Precon ab, ließ Zwischenmahlzeiten weg und integrierte Bewegung in ihren Alltag. Heute ist sie fitter, belastbarer und genießt ihr neues Körpergefühl.
Claudia, 56 ans
Claudia a perdu du poids il y a 10 ans et l’a maintenu L’année 2007 a marqué un tournant dans la vie de Claudia : l’excès de poids et le stress l’accablaient tellement qu’elle a décidé de chan...
Zucker – ami ou ennemi ? Ce que tu devrais savoir
Pas le temps de lire ? Dans notre courte vidéo, tu obtiens les faits les plus importants sur le sucre, son effet sur ton corps et des astuces intelligentes pour une gestion consciente – le tout en...
Œufs – Sains ou à consommer avec précaution ?
Les œufs font partie des aliments les plus riches en nutriments. Pourtant, il y a souvent des débats sur la question de savoir s'il faut en consommer en grande quantité. Ici, tu découvriras ce que ...
Das weisse Gold: Salz
Imaginez-vous assis à la table du petit-déjeuner avec votre famille. L'odeur des petits pains frais emplit l'air, la table est richement garnie de toutes sortes de tartinades, d'œufs, de fromage et...
Adventsbäckerei
Pendant l'Avent, de nombreuses tentations riches en calories sont bien connues. Vous avez sûrement déjà plus ou moins réussi à éviter les premières bombes caloriques. Pour que votre balance ne vous...
Essverhalten
Vous prenez du chocolat quand vous vous sentez stressé ? Vous vous consolez avec de la nourriture quand vous êtes triste ou en colère ? – Vous n'êtes pas seul ! Beaucoup mangent par frustration, en...
Variations de tee pour les jours chauds
Quand les températures montent, la soif aussi – et parfois, on aimerait un peu de variété par rapport à l'eau. Il existe de délicieuses alternatives qui non seulement étanchent la soif, mais aident...
Tout ce qu'il faut savoir sur le chou
Fini le temps où le chou était considéré comme "nourriture de pauvres" : le chou est l'un des légumes les plus populaires et se décline en une grande variété de sortes disponibles chez nous. En tan...
Fast Food und ausgewogene Ernährung : ça va ensemble ?
Fast food signifie littéralement « nourriture rapide ». Mais il ne s'agit pas de pommes ou de yaourt, mais de burgers, saucisses grillées, döner et compagnie. Les caractéristiques des plats de fas...
Éteindre la soif astucieusement
Au moins deux litres par jour
Boire suffisamment est important pour votre santé, vos performances physiques et mentales ainsi que pour votre bien-être. La quantité quotidienne de boisson influence...
Pourquoi aimons-nous tant manger des sucreries – en particulier du chocolat ?
Que ce soit après un repas, en situation de stress ou comme récompense – l'envie de sucré, en particulier de chocolat, est profondément ancrée en nous. Mais pourquoi ? La réponse réside dans notre ...
Bière & Perte de poids – Est-ce que cela correspond à ton plan avec Precon ?
T'es-tu déjà demandé si une bière fraîche le soir est compatible avec ton régime ? Une bière fraîche le soir – pour beaucoup, un morceau de qualité de vie. Mais si tu veux perdre du poids avec le r...
L'art de la fermentation
Déjà autrefois, on marinait les légumes, fabriquait du fromage et cuisinait du pain au levain. La fermentation est une méthode traditionnelle pour conserver les aliments et revient à la mode. Ainsi...
Faim!
Qu'est-ce que la faim exactement ? En quoi la vraie faim diffère-t-elle de l'appétit ? Et quelles mesures préviennent les fringales ? Ici, tu trouveras les bonnes réponses.
"La faim est une sensat...
Courge – minceur saine
Avec une teneur en eau de 90 % et 23 kcal pour 100 grammes, la courge est un véritable poids plume et donc un compagnon parfait pour perdre du poids. Que ce soit en soupe, en purée ou en accompagne...
Fettleber
Quand on parle de stéatose hépatique, beaucoup pensent uniquement à une consommation excessive d'alcool comme cause. C'est loin d'être le cas. Aujourd'hui, une personne sur trois de plus de 40 ans ...
13 conseils pour garder votre poids sous contrôle
Savez-vous ce que beaucoup d'entre nous souhaitent pour Noël ? Exactement : ils ne veulent pas prendre de poids pendant les nombreuses fêtes et jours fériés. Est-ce votre cas aussi ? Alors jetez un...
Nouvelle année, nouvelle chance
Perdre du poids comme bonne résolution
Vous voulez enfin atteindre votre poids de rêve cette année ou perdre quelques kilos superflus des fêtes ? Avec Precon, c'est possible. Nous vous aidons non ...
Détendue pendant la ménopause
La ménopause représente pour de nombreuses femmes une phase de vie accompagnée de nombreux changements personnels, psychiques et physiques. En raison de la diminution de la production des hormones...
Precon et le régime BCM
Qu'est-ce que le « régime BCM » ?
Souvent copié, jamais égalé : en 1986, nous avons été le premier programme de régime à mettre la protection de la BCM (qui signifie Body Cell Mass = cellules corp...
Download
Quel est le rôle de l'insuline ? Comment planifier mes repas normaux ? Puis-je noter mon poids quelque part ? Où trouver des informations sur le fonctionnement du régime diététique ? Lire les répon...
Phase de perte de poids
Économiser des calories, mais intelligemment
Pour perdre du poids, il faut économiser des calories. Mais manger simplement moins signifie automatiquement consommer moins de nutriments. Le corps n...
Maintenir le poids atteint
Lorsque vous avez atteint votre poids souhaité, nous vous recommandons d’ajouter un deuxième repas préparé par vos soins et de ne consommer plus qu’un seul produit Precon par jour. Vous ne perdre...
Phase de démarrage
La phase de démarrage Precon dure deux jours. Pendant ces deux jours, tu bois cinq portions de Precon Start Shake réparties sur la journée, à intervalles de trois à quatre heures. Ces deux jours pr...