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Dans la phase de démarrage tu prépares les Shakes de démarrage uniquement avec de l'eau . Pour ton café, tu peux cependant utiliser un trait de lait écrémé .

Dans la Phase de perte de poids nous recommandons de préparer les Shakes « normaux » avec du lait à 1,5 % de matière grasse . Ainsi, ton repas Precon a un apport calorique idéal de 210–215 kcal. Si tu utilises à la place du lait avec 0,1 % de matière grasse , chaque Shake contient environ 36 kcal de moins . Cela peut cependant réduire un peu la sensation de satiété.

Pour la teneur en protéines et en calcium il n’y a pas de différence entre le lait à 0,1 % et le lait à 1,5 % de matière grasse. La teneur en matières grasses et donc la part en vitamines liposolubles est cependant nettement plus faible dans le lait très écrémé. Si tu utilises occasionnellement ou alternativement du lait à 0,1 % de matière grasse, cela ne pose aucun problème. Sur le long terme nous recommandons cependant de privilégier le lait à 1,5 % de matière grasse afin que ton corps reçoive suffisamment de vitamines liposolubles.

Oui. La boisson au soja a un profil nutritionnel similaire à celui du lait de vache et convient donc très bien pour préparer tes repas Precon.

Pour les shakes sucrés, un yaourt nature au soja est également excellent.

Veille à ce que le produit contienne environ 1,5 % de matières grasses, qu'il ne soit pas sucré et qu'il soit enrichi en calcium.

Les cinq Precon Start Shakes sont conçus selon la réglementation diététique comme un « substitut d'une ration journalière » et doivent donc répondre à certaines exigences en matière de profil nutritionnel. Cela signifie que les besoins quotidiens en protéines ainsi qu'en tous les micronutriments (vitamines et minéraux) sont entièrement couverts dans cette ration journalière. Les cinq Start Shakes par jour sont donc composés exactement en fonction des besoins nutritionnels d'un adulte.

Les jours de démarrage ont pour but de vider autant que possible tes réserves d'énergie à court terme (= réserves de glycogène) et de préparer ton corps de manière optimale à la combustion des graisses pendant le régime.

Les Start Shakes ont donc une composition légèrement différente et une teneur en calories plus faible que les shakes minceur et ne sont donc que partiellement interchangeables. Contrairement aux « normaux » Shakes, tu les prépares avec de l'eau au lieu d'un produit laitier.

Non, les Precon barres sont un repas complet et rassasiant, et ne sont pas destinés à être une collation.

Préparation avec une bouilloire :

Faites chauffer 300 ml d'eau puis versez-la dans un bol. Incorporez 60 g de poudre de soupe Precon (un sachet) dans l'eau jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

Préparation dans une casserole :

Versez le contenu du sachet dans 300 ml d'eau dans une casserole et fouettez vigoureusement le mélange avec un fouet.

Faites chauffer la soupe à feu moyen en remuant constamment jusqu'à ce qu'elle commence à fumer. Veillez à ne la réchauffer que, sans la faire bouillir, afin de préserver les nutriments.

Préparation au micro-ondes :

Mélangez bien la poudre et l'eau dans le shaker et chauffez la soupe environ 1 minute à 600 watts (sans couvercle !).

Laissez ensuite reposer une minute et dégustez la soupe immédiatement.

Préparation :
Mettez 14 g de poudre par portion (environ 3 cuillères à café légèrement bombées) dans une tasse et versez environ 250 ml d'eau chaude.

Utilisation :
Notre boisson chaude aux herbes populaire a le goût d'un délicieux bouillon et constitue un petit coup de faim entre les repas.

Si vous avez du mal au début à tenir d'un repas à l'autre, vous pouvez prendre les herbes spéciales en cas de sensation de faim.

La boisson est conçue de manière à ne pas interrompre la combustion des graisses.

Vous pouvez la boire 2 à 3 fois par jour selon vos besoins, et jusqu'à 4 fois par jour pendant la phase de démarrage. Une portion contient environ 40 kcal.

Conseil :
Les herbes spéciales sont également délicieuses froides. Laissez simplement la boisson refroidir un peu après l'infusion et savourez-la bien fraîche.