Start Shakes

Bereite Deinen Körper optimal vor: Unsere Start Shakes sind der Kickstart für die ersten zwei Tage Deiner Diät. Anders als klassische Abnehmshakes werden sie nur mit Wasser zubereitet. Fünf Portionen täglich decken als komplette Tagesration deinen gesamten Nährstoffbedarf ab.

Shake au cappuccino

Les produits sont de haute qualité. J'aime particulièrement le shake cappuccino, de préférence "amélioré" avec un espresso 😄. J'ai perdu pas mal de poids et je me sens aussi bien que je ne l'ai pas été depuis longtemps 🙏🏻.

Anna R.

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Barre CaramelBar

J'aime beaucoup les shakes et les barres de Precon. Les barres offrent un bon substitut aux bonbons, je trouve particulièrement délicieuse la barre caramel. La commande et la livraison se déroulent toujours sans problème.

Kerstin P.

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Découvrez les expériences de notre communauté.

Anja

Je peux recommander Precon à tout le monde. Pour moi, ce fut une expérience de réussite absolue.

Anja recommande ce produit Cappuccino Shake

Julia

Je me sens rassasié, sans être fatigué ni avoir de fringales.

Julia recommande ce produit Shake Yaourt-Citron

Nina

Tu es immédiatement rassasié, en forme et tu peux commencer la journée plein d'énergie.

Nina recommande ce produit Shake Yaourt-Framboise

Mandy

Je suis vraiment content avec Precon. Cela semble tout à fait réalisable et j'ai un bon sentiment après.

Mandy recommande ce produit Shake au chocolat

Résultats réels, vraies personnes

Découvrez ce qui est possible avec les bons shakes.

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Comment préparer les Precon Start Shakes ?

Verse 200 ml d'eau froide dans le shaker, ajoute 46 g de Precon Start Pulver (environ 4 cuillères à soupe) et secoue vigoureusement, et ton Start Shake est prêt !

Quelle est la différence entre les Start Shakes et les Shakes ?

Les cinq Precon Start Shakes sont conçus selon la réglementation diététique comme un « substitut d'une ration journalière » et doivent donc répondre à certaines exigences en matière de profil nutritionnel. Cela signifie que les besoins quotidiens en protéines ainsi qu'en tous les micronutriments (vitamines et minéraux) sont entièrement couverts dans cette ration journalière. Les cinq Start Shakes par jour sont donc composés exactement en fonction des besoins nutritionnels d'un adulte.

Les jours de démarrage ont pour but de vider autant que possible tes réserves d'énergie à court terme (= réserves de glycogène) et de préparer ton corps de manière optimale à la combustion des graisses pendant le régime.

Les Start Shakes ont donc une composition légèrement différente et une teneur en calories plus faible que les shakes minceur et ne sont donc que partiellement interchangeables. Contrairement aux « normaux » Shakes, tu les prépares avec de l'eau au lieu d'un produit laitier.

Puis-je utiliser du lait écrémé à 0,1 % de matière grasse pour la préparation des shakes pendant la phase de démarrage ?

Dans la phase de démarrage tu prépares les Shakes de démarrage uniquement avec de l'eau . Pour ton café, tu peux cependant utiliser un trait de lait écrémé .

Dans la Phase de perte de poids nous recommandons de préparer les Shakes « normaux » avec du lait à 1,5 % de matière grasse . Ainsi, ton repas Precon a un apport calorique idéal de 210–215 kcal. Si tu utilises à la place du lait avec 0,1 % de matière grasse , chaque Shake contient environ 36 kcal de moins . Cela peut cependant réduire un peu la sensation de satiété.

Pour la teneur en protéines et en calcium il n’y a pas de différence entre le lait à 0,1 % et le lait à 1,5 % de matière grasse. La teneur en matières grasses et donc la part en vitamines liposolubles est cependant nettement plus faible dans le lait très écrémé. Si tu utilises occasionnellement ou alternativement du lait à 0,1 % de matière grasse, cela ne pose aucun problème. Sur le long terme nous recommandons cependant de privilégier le lait à 1,5 % de matière grasse afin que ton corps reçoive suffisamment de vitamines liposolubles.

Les produits Precon contiennent-ils du soja ?

On distingue différents composants du soja tels que protéine de soja, lécithine de soja et huile de soja.

Tous les Precon sucrés Shakes, les Precon Start Shakes ainsi que les Precon Special Kräuter ne contiennent pas de protéine de soja dans leur recette.

Dans les onglets des produits Ingrédients et Tolérances tu trouveras tous les composants du soja listés individuellement. Ainsi, tu peux facilement vérifier quels produits Precon te conviennent.

Puis-je utiliser des produits Precon en cas d'intolérance / d'allergie au fructose ?

Quels produits Precon sont compatibles avec toi dépend de ta tolérance individuelle au fructose.

La teneur en fructose est très faible dans les shakes sucrés, avec 0,4 à 0,6 g par portion.
Dans les soupes elle se situe entre 0,4 et 3,1 g par portion
Les barres Precon contiennent en revanche beaucoup plus de fructose (5,7 à 13,8 g par portion) et ne sont donc pas recommandées en cas d’intolérance au fructose.
Les herbes spéciales Precon ne contiennent pas de fructose.

Tu trouveras les teneurs exactes en fructose de tous les produits Precon ici.

La réalisation de la phase de démarrage de deux jours avec les Precon Start Shakes doit dépendre de ta limite de tolérance.

Precon Start Chocolat contient 1,38 g de fructose par portion, soit moins que Precon Start Vanille avec 2,3 g par portion.

Si tu souhaites éviter la phase de démarrage, tu peux commencer directement avec deux repas Precon (shakes, muesli, barres ou soupes) et un repas préparé par toi-même par jour.