Mi camino de regreso a la atractivo y amor propio
Gaby (67 años, 1,62 cm) pesa 85,5 kg cuando ve fotos de sí misma y piensa: «Simplemente no quiero estar tan gorda». Como conocía Precon de antes, el paso a la tienda online fue natural. Hoy está muy feliz, vuelve a comprar ropa en talla 40-42 y se siente mucho mejor que antes. Y cuando la gente dice: «Wow, ¿eres tú?», eso la llena de orgullo.
Mi motivación
He tenido sobrepeso durante al menos 20 años. Las razones son variadas. De un día para otro dejé de fumar, entré en la menopausia y me descuidé. Desafortunadamente, mi peso siguió aumentando. Aunque comía tres comidas principales al día, entre ellas siempre recurría a frutas y dulces. Por la noche bebía una o dos copas de vino y acompañaba con patatas fritas o palitos salados. Y una vez que abría la bolsa, me la comía entera.
En principio me sentía bien, aunque mi nivel de azúcar en sangre estaba alto, al igual que mi colesterol. Subir escaleras o caminar cuesta arriba se me hacía cada vez más difícil.
El año pasado miré fotos mías y pensé: ¿Siempre quisiste estar tan gorda? Claro que no. Y ese pensamiento me llevó de vuelta a Precon. En la época de BCM ya había perdido 15 kg y mantenido el peso durante muchos años. Hasta que dejé de fumar.
Mi programa
Soy ambiciosa. Así que también seguí la dieta Precon. Me gusta la ligereza del concepto, porque encaja perfectamente en el día a día. También me gusta la forma de empezar la dieta con los dos días iniciales, eso nadie más lo tiene. En la fase de pérdida de peso tomaba un Shake por la mañana, comía una barra o tomaba un Shake al mediodía y por la noche cocinaba mi comida mixta. Me gustan mucho los productos, especialmente el Cappuccino Shake, que puedo beber frío o caliente y es como tomar un verdadero cappuccino. De las barras, mi favorita era la de pan de jengibre, me encanta y podría comerla todo el tiempo.
Me acostumbré bastante rápido al principio de las tres comidas. Durante las primeras cuatro semanas también usé las hierbas especiales y a veces, cuando tenía antojo de algo dulce, bebía una bebida energética sin azúcar.
En la comida normal cocino lo que me apetece, a veces pido una pizza con ensalada, no me fijo estrictamente en el control del plato. No me gusta mucho cocinar, pero me he acostumbrado a preparar siempre una ensalada. De postre me permito dos trozos de chocolate, simplemente lo necesito. Renuncio completamente a las meriendas y ni siquiera como una manzana. Por la noche, por supuesto, ya no hay patatas fritas.
Mi momento destacado siempre fue permitirme un «día de descontrol», a menudo con mi amiga. En ese día o incluso durante un fin de semana entero, comía normalmente, sin exagerar, y solo tomaba un máximo de un Shake al día. Luego seguía normalmente con el programa. Por eso también superé el tiempo indicado en el plan de dieta en 10 semanas, pero valió la pena para mí.
Para mí no fue difícil mantener la motivación. Recibí mucho feedback positivo y la mirada en el espejo me confirmaba una y otra vez. Como al principio contaba a todos mi proyecto, sentía cierta presión que asumí conscientemente.
En las invitaciones comía con más conciencia y, por ejemplo, en los aperitivos solo comía uno en lugar de tres y en lugar de champán bebía agua, ¡pero siempre iba!
Mi peso a veces se estancaba durante 2 semanas, pero simplemente seguía adelante. Al principio me preocupaba. Pero como llevaba un diario de mis comidas, sabía que no había hecho nada mal.
Mi éxito
Simplemente me siento bien y finalmente he recuperado mi atractivo, eso es lo más importante para mí. Me perciben de manera muy diferente y lo disfruto mucho. Por ejemplo, si no veo a mis clientes durante 4 semanas y luego me dicen «Te ves mucho mejor», es una bonita confirmación.
Ahora llevo 2 meses en la meta y mantener el peso funciona bien. Hay días sin Shake ni barra, pero a menudo tomo mi Shake favorito por la mañana.
Como y cocino con más conciencia, sobre todo presto atención al contenido y calidad de grasa en las salsas. Sigo respetando la pausa de 4 a 6 horas entre comidas y no me cuesta decir no a las tentaciones. Para mí es importante no necesitar nada dulce entre comidas. Antes habría dicho que es necesario, que el cuerpo lo necesita. Hoy prefiero beber agua en lugar de picar algo. Por supuesto, también me permito mis pausas culinarias. Ahora en la temporada de helados como uno, pero en lugar de 5 bolas de helado de leche con nata, solo 2 bolas de helado de fruta sin nata.
Con mi perro hago paseos más largos, al menos 2 veces 45 minutos al día. Además, monto más en bicicleta y me he acostumbrado a ir caminando o en bici a hacer la compra. Antes siempre iba en coche. Subir cuestas o escaleras ya no es un problema.
Después no entendí por qué me había descuidado tanto. Soy una persona muy fuerte, he superado mucho en la vida y hoy no quiero volver a caer en viejos patrones de comportamiento.
¿Quiere compartir su experiencia aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir los detalles.
