¡Me siento bien, muy bien, genial!
Barbara (54 años) nunca había tenido sobrepeso hasta hace 1,5 años y luego aumentó de peso en bastante poco tiempo, hasta llegar a casi 73 kg. Para una altura de 1,69 m, eso era demasiado para ella. Desde mediados de septiembre de 2023 mantiene el peso reducido y está contenta con la talla 36. Su médico también está satisfecho porque ahora solo necesita media pastilla para mantener la presión arterial estable. Ella dice: ¡Me siento bien, muy bien, genial!
Mi motivación
En el transcurso de un año había aumentado de peso constantemente, simplemente porque no prestaba atención a lo que comía. Tal vez estaba relacionado con la salida de mi hijo mayor, porque de repente se volvió muy tranquilo. En cualquier caso, comía sin control (¡me encantan las pasta!), por la noche había patatas fritas y palomitas y pensaba, "no importa, mañana volveré a cuidar mi alimentación". Hasta que la balanza de repente marcó 72,8 kg.
Tuve que comprar ropa de tallas más grandes, me costaba mucho más subir las escaleras y, para ser honesta, me parecía un poco asqueroso lo gordo que estaba mi vientre. Mi presión arterial había subido y tomaba 4 pastillas para ello. En general, me sentía mal y decidí hacer algo al respecto.
Como me llamó la atención la publicidad de Precon y mi madre había perdido 10 kg con el concepto hace muchos años, pensé: No puede ser malo, lo voy a probar ahora. Necesitaba urgentemente una motivación, un nuevo comienzo. Y de hecho, en mi cabeza el interruptor se activó de verdad.
Mi programa
Aunque los primeros dos días con el Start Shake los superé sorprendentemente bien, al principio me pareció duro. Porque tenía hambre de vez en cuando hambre. Entonces simplemente me fui a la cama más temprano. Y vi que funcionaba, porque el peso bajaba continuamente. Tenía claro que la gran pérdida en la primera semana era mayormente agua, pero eso me motivó mucho.
Solo hice la fase de pérdida de peso con los Shakes. Mis favoritos eran los Shakes frutales, como Banana, Fresa y Yogur-Frambuesa. Normalmente tomaba un Shake por la mañana, comía normalmente al mediodía y por la noche tomaba otro Shake.
Preparaba la comida del mediodía, vegetariana con muchas verduras, pasta integral (la pesaba). En la fase de mantenimiento tomaba un muesli por la mañana, una comida normal diferente al mediodía y por la noche el Shake. Bebía agua y té sin azúcar.
Encontré el manual que enviaron informativo y me inscribí en el grupo de Facebook y principalmente leía allí.
Desde el principio adopté el principio de las tres comidas y fui firme. Tuve que aprender a decir no, porque en algún momento algunos decían, "Ya has perdido peso, cómete algo". Pero eso me habría sacado del plan y no quería eso.
Así que no hubo pastel cuando alguien cumplía años en la oficina, no comí nada dulce por la noche – lo seguí al pie de la letra. Incluso cociné por separado para mi marido y mi segundo hijo, tomándome conscientemente el tiempo para ello, porque vi que la dieta funcionaba bien. También empecé a interesarme mucho por la alimentación saludable. Hoy diría que he cambiado mi alimentación y hábitos. Ya no necesito palomitas, patatas fritas ni chocolate.
En las invitaciones comía ensalada y reducía todo lo demás al mínimo. No me importaba lo que pensaran los demás. Hice la dieta para mí, no necesitaba apoyo.
Mi éxito
En realidad quería parar en 60 kg, ese era mi objetivo, pero estaba tan bien en el programa que seguí y me creé un pequeño margen. Me motivó haber perdido peso tan bien, solo tuve un estancamiento muy raro. Nunca tuve un retroceso y me propuse firmemente no permitir que ocurriera.
Hoy mis comidas consisten en 3x comida saludable, cuidando el tamaño de las porciones. La comida más importante para mí es el desayuno. Consiste en copos de avena que remojo en leche durante la noche y luego preparo por la mañana con requesón, frutas y nueces. Eso me mantiene llena hasta el mediodía. Al mediodía como verduras y pasta y por la noche algo ligero a base de verduras. Cuando mi hijo prepara palomitas, yo me abstengo porque sé que no podría parar si empiezo.
En el trabajo me muevo bastante y también camino mucho en general. Uso el transporte público y la bicicleta. Antes también me movía mucho, pero todos me adelantaban, por ejemplo, al subir las escaleras hacia la estación del tranvía. Incluso las personas mayores me pasaban, no fue una experiencia agradable.
Hoy estoy súper satisfecha. Precon me ayudó, fue como un clic porque vi que puedo aguantar y los kilos bajan. Eso motiva enormemente. Sobre todo, me he sentido cada vez mejor. Mi consejo para otros que planean una dieta con Precon es:
- La voluntad y la perseverancia deben estar presentes
- La disciplina es importante
- Hay que cambiar la alimentación
¿Quiere compartir su experiencia aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir los detalles.
