Cómo vencí los kilos y cambié mi vida
Susanne (65 años, 1,63 m) ha tenido sobrepeso desde la infancia, pero quería evitar a toda costa el número mágico de tres dígitos en la balanza. Cuando no lo logró, tiró de la cuerda. Después del primer intento con la dieta Precon, aún no había conseguido lo que ha logrado hoy: cambiar su alimentación de forma permanente y finalmente alcanzar el peso con el que se siente bien. ¡Ahora compra talla 40/42 y L en lugar de XXL! Aquí comparte su impresionante viaje y valiosos consejos que la han acompañado en este camino.
Mi motivación
El primer paso: Una operación y el número mágico en la balanza
Mi historia con Precon comenzó hace 17 años. En ese entonces estaba a punto de someterme a una operación y una amiga me dijo que no podrían operarme si no perdía peso. El médico me tranquilizó un poco explicando que usaría una aguja más grande y que nos ocuparíamos de la pérdida de peso después.
Después de la operación, quería saber de inmediato: ¿Cómo se pierde peso ahora? Me pospuso y dijo que primero debía recuperarme. Dicho y hecho. Luego me recomendó Precon, en una época en la que solo había unos pocos batidos y una barra de sabor terrible. Hoy amo la barra de chocolate y la barra CaramelBar y siempre llevo una en el bolso. ?
Sin embargo, el detonante para mi deseo de perder peso no fue la operación, sino el hecho de que ya veía un número en la balanza que nunca había querido ver.
Desde la infancia hasta la primera pérdida de peso que no pude mantener
He tenido sobrepeso desde la infancia, ya era la gordita en la escuela. Salgo a mi padre, mi hermana a mi madre. Mi hermana es delgadísima y yo aumento de peso solo con leer la letra pequeña del periódico. A los 20 años me mudé a Suiza occidental, donde engordé mucho debido a una alimentación incorrecta, poco sueño y demasiadas salidas. Pesaba siempre entre 80 y 90 kg. Me casé con 92 kg y nos dimos muchos gustos. Cuando volvíamos de salir, siempre comíamos bien otra vez. En algún momento pesaba 99 kg, pero quería mantenerme por debajo de 100 y cuando mi esposo preguntó: "¿Ya celebramos los 100?", le dije que nunca lo vería. Bueno, eso fue un error. Cuando lo alcancé, pensé: Se acabó.
Ya no me sentía bien. Cuando me sentaba en el suelo, apenas podía levantarme. Me quedaba sin aliento al subir escaleras, usaba el ascensor incluso para el primer piso y todo lo que estaba más lejos que mi coche lo hacía en auto. Era pura comodidad.
Mi primer gran éxito con Precon no pude mantenerlo a largo plazo porque no tenía forma de perder el peso ganado durante nuestras vacaciones o después de invitaciones. Tampoco había cambiado mi comportamiento alimentario de forma consistente.
Una experiencia clave: Los pantalones que no cerraban
Finalmente, hace 3 años, decidí intentarlo de nuevo con Precon. Necesitaba urgentemente unos jeans nuevos porque al día siguiente me iba de vacaciones y la vendedora me dio una talla 46 que no pude cerrar. Me acosté en el suelo y tiré de la cremallera, pero no hubo manera. La vendedora sugirió que fuera a una tienda para tallas grandes, pero no había tiempo. Así que compré los pantalones, me puse un suéter largo encima al día siguiente y los cerré provisionalmente con una banda elástica, lo mejor que pude. Por suerte, hace poco tuve la experiencia contraria cuando me puse unos pantalones de cuero sintético viejos (con cintura elástica) y de repente se me cayeron de la cadera y quedaron en el suelo. ?
Mi programa
Éxitos lentos y constantes
Mi primer objetivo era simplemente ver un 8. Cuando lo logré, hice una pausa, mantuve mi peso y luego abordé la siguiente etapa. Mi pérdida de peso fue lenta pero constante y no me apresuré. Ahora estoy tan en flujo que me he propuesto ver el 6 incluso después de las fiestas y por eso sigo adelante.
Placer y flexibilidad: Así encaja Precon en mi día a día
Los productos son realmente buenos, hay algo para todos. Y con los batidos puedes elegir si usas leche, yogur, suero de leche o requesón. Por ejemplo, no me gusta el café frío, pero adoro un yogur de moca. Así que mezclo el batido de cappuccino con yogur. También me gusta mucho el muesli, que seguramente será mi acompañante para el desayuno, incluso después de la dieta.
También me gusta la flexibilidad de Precon, que permite adaptar las comidas según lo que encaje en el día a día. A menudo cocinaba por la noche, al principio también siguiendo las recetas de los libros de cocina Precon, y mi esposo generalmente recibía la porción más grande. Me gustaba que las recetas fueran simples y que todos los ingredientes se pudieran comprar en cualquier supermercado.
Porciones más pequeñas, gran placer: ¡Renunciar no es una opción!
Lo bueno de la dieta es sobre todo que cambias tu alimentación. Sin embargo, sin tener que renunciar. Como de todo como antes, solo en cantidades y no entre comidas. Por ejemplo, soy fan de la pasta y me encantan los Käsespätzle. Ahora también los como, pero mi porción es más pequeña. O a veces como un helado de postre, pero ya no compro el envase de 1 kg, sino una unidad más pequeña. Igual con el chocolate.
Antes terminaba la tableta de chocolate en cuanto la abría, ahora compro solo barras pequeñas. Aunque no como dulces todos los días, solo de vez en cuando. Disfrutar y no exagerar es mi lema.
En general, dejo de lado muchas cosas que no son necesarias. Antes picaba de todo y era normal ir a la nevera. "Ah, aquí hay queso" y desaparecía. Eso era estupidez. Todo lo que antes comía de forma impulsiva ahora lo dejo completamente. Y las pausas entre comidas son siempre de al menos 4 horas. Hoy las tentaciones ya no me interesan y puedo decir "no" muy bien.
Nunca tuve sensación de hambre. Pero tampoco tenía hambre en general. Una amiga que también pierde peso con Precon dijo que siempre tenía hambre entre comidas y usaba las Hierbas especiales. Yo no lo necesitaba.
Los deslices ocurren
Nunca tuve una recaída (excepto en el primer intento), y sabía que funcionaba, así que avancé en pasos de 10 kg y hacía una pausa después de cada 10 kg. Los deslices ocurren, como anteayer. Estuve almorzando con una amiga y por la noche con otra que quería comer pizza y me pidió ayuda. Comí un tercio y eso se notó en la balanza. Así que ayer lo compensé comiendo el muesli Precon por la mañana, poco al mediodía y solo una manzana por la noche.
Con cada kilo me sentía más eufórica
Fue fácil mantener la motivación durante todos estos meses, porque con cada kilo menos me sentía más eufórica. Cada vez que volvía a entrar en una prenda en la que no cabía desde hacía muchos años, era una motivación para seguir. Mi esposo, que me apoyó mucho, es austríaco y tengo como mil Dirndl. ¡Pero por fin la cintura está donde debe estar!
Mi éxito
¡Finalmente en mi peso ideal!
He tenido sobrepeso toda mi vida. Hoy ya no y me parezco más a mi madre que a mi hermana. Ya no soy la gordita. Unos kilos más y seré feliz y satisfecha.
En el primer intento no pensé que Precon funcionara tan bien, pero se ve rápido que funciona y esta vez también fue así.
Mi médico me confirma que mis valores son óptimos, lo que me alegra mucho y me confirma en el camino.
Ya no soy perezosa para moverme
Me muevo mucho más que antes, aunque no soy una persona deportista. Pero el coche a menudo se queda parado, subo las escaleras (sin quedarme sin aliento ni hacer pausas) y así hago entre 5 y 7 km caminando al día.
En las vacaciones no renuncio a nada, solo cuido de mantenerme dentro de mi rango calórico. Los viernes por la noche tenemos un ritual desde hace 30 años: gin-tonic y canapés. También lo he mantenido, pero ya no bebo alcohol.
Definitivamente mantendré los cambios en mi comportamiento alimentario porque quiero conservar el peso. Y si por alguna razón llego a los 70 kg, sé qué pedir.
Mi entorno está encantado, especialmente aquellos que también luchan con el peso. Nunca habrían creído que lo lograría.
No he utilizado el apoyo de Precon, pero siempre me alegré de saber que podía hacerlo. Todo está explicado de forma clara.
Me gustaría preguntarle a mi yo del pasado: ¿Por qué no antes? Podría haberlo hecho mucho antes y me habría ido mucho mejor durante décadas. Pero me alegro de estar ahora donde estoy, porque cuanto más viejo se es, más importante es cuidar la salud.
¿Quieres compartir tu experiencia aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir los detalles.
