Volver a la fuerza: Cómo Doreen alcanzó nuevamente su peso ideal con Precon
Doreen (1,51 cm, 45 años) se convirtió en madre por tercera vez hace algunos años, ya había tenido buenas experiencias con Precon y quería retomar el éxito anterior con 98,3 kg. Había visto fotos de sí misma y pensó que ya no quería verse así, quería estar en forma para su hijo. Lee aquí su historia:
Mi motivación
Soy reincidente y hace años ya había perdido peso con Precon, empecé entonces con 98 kg. Mi problema son los dulces, que comía en grandes cantidades cuando estaba frustrada o bajo estrés. Es como una adicción. Mi alimentación por lo demás era bastante buena. En algún momento me pesé y me dije: “Ya no quiero esto”. Pero aún así se necesita tiempo para decidir y a menudo se pospone. Después de muchas dietas que siempre terminaban con el efecto rebote, mi tía me habló de Precon y de que era un concepto sensato que realmente funciona. Así que empecé y me encantó de inmediato. Perdí peso bien y pude mantenerlo.
Pero aún así se necesita tiempo para decidir y a menudo se pospone. Después de muchas dietas que siempre terminaban con el efecto rebote, mi tía me habló de Precon y de que era un concepto sensato que realmente funciona. Así que empecé y me encantó de inmediato. Perdí peso bien y pude mantenerlo.
Todo iba bien hasta después del tercer embarazo. Tuve diabetes gestacional y me prohibieron muchos alimentos. Durante la lactancia pensé “Bueno, está bien ahora porque gasto la energía”, pero luego de 2-3 barras de chocolate pasé a paquetes grandes otra vez.
Lo lamento hoy, pero ya no puedo cambiarlo. En todo caso, noté que el día a día con el peso alto se me hacía cada vez más difícil y quería estar tan en forma y saludable para mi hijo como lo estuve para mis hijos mayores. Vi fotos mías y decidí finalmente hacer algo, especialmente porque mi hijo era aún tan pequeño.
Así que volví a Precon, incluso lo esperaba con ganas y ahora estoy en un muy buen camino hacia mi peso ideal.
Mi programa
Recuerdo que la primera vez que comencé el programa Precon, no podía imaginarme beber solo Shakes durante dos días y sentirme satisfecha. Pensé que nunca me bastaría. Pero sí bastó y en general se puede integrar muy bien el concepto en la vida diaria. ¡Me parece genial!
Cuando no hay tiempo para preparar Shakes, hay una barra y si no me apetece ni Shake ni barra, como una sopa. Me gusta la variedad. Tengo curiosidad por el Shake de cappuccino, que aún no he probado. Al principio era escéptica con la barra Cranberry Crisp, pero me parece perfecta. Me gustan todas las barras de todos modos. También me gusta mucho la sopa de tomate.
Para el desayuno y la cena tomo Precon, al mediodía como normal.
Me fue fácil cambiar a la regla de las tres comidas. Mi madre, que cocina para nosotros al mediodía, cuida que las comidas sean bajas en grasa. No cuento calorías, pero siempre como solo hasta saciarme.
Al principio también tenía hambre, pero pasó rápido. Solo alrededor del periodo tengo antojos de dulce, pero ya no me doy por vencida. Sé para qué lo hago y me parecería terrible tirar por la borda lo logrado. Además, no me gusta gastar dinero en algo que luego no sigo con compromiso.
En Navidad comí dos o tres galletas y mi familia dijo que había empezado en el momento equivocado. Empecé en noviembre, pero conscientemente, porque sabía que dolería.
No me molesta que otros coman algo y yo no. Cuando estoy invitada, los amigos saben lo que me gusta, así que no me quedo sin nada. Y ajusto mi día de dieta en consecuencia.
No sucumbo a las tentaciones, por mí puede haber un pastel en algún lugar, entonces como un pedacito. Tampoco quiero eliminar completamente los dulces de mi vida.
En viajes noto que no puedo terminar los platos grandes que a veces sirven en restaurantes. Pero prefiero escuchar a mi sensación de saciedad que terminar el plato. Eso es un cambio positivo. Antes comía sin control.
Este concepto es un proceso de aprendizaje. En algún momento se hace automáticamente (correctamente). Al final también es divertido porque hay un programa que realmente ayuda. ¡Cuando pienso en todo lo que he probado! ¡Increíble!
También no me molesta un estancamiento de peso. El cuerpo cambia, a veces solo se nota en la ropa, no en la balanza.
No tengo tiempo para el gimnasio, pero me muevo mucho. Paso mucho tiempo en el jardín y me gusta pasear. Mi meta son 8.000 pasos al día.
Mi éxito
Con una app registro mi peso y mis pasos. La app también me da una sugerencia de peso para mi “peso ideal” y si todo sigue como hasta ahora, llegaré a ese peso a mediados o finales de julio.
Actualmente disfruto la talla XL y el hecho de que muchas prendas ya me quedan bastante bien, al menos casi puedo cerrarlas. Pero lo más importante es que me siento mucho más en forma que antes y me siento notablemente mejor. Me levanto más rápido, ya no me duele nada, mis articulaciones no se me duermen y ya no tengo problemas para dormir.
Mi estado de ánimo también es mucho mejor. Ya no me gustaba mirarme en el espejo y ahora puedo hacerlo de nuevo. Tengo cuello y sí, ¡también hay una clavícula! Siempre me alegro antes de subirme a la balanza (una vez a la semana).
En mi armario todavía hay gotas de chocolate y me había dicho que si lograba la mitad de la pérdida, las comería. Pero no lo hice, se las di a mi hija. Prefiero recompensarme con ropa. A veces me pruebo unos pantalones favoritos de antes y me alegro cuando veo que cada vez me quedan mejor y puedo cerrarlos más.
Mi entorno nota la pérdida de peso y me muestra respeto, especialmente personas que no me han visto por varias semanas. Eso motiva aún más y sabes que no es solo cosa tuya.
¿Quieres compartir tu experiencia aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo a team@precon.ch para discutir los detalles.
