La pérdida de peso y un estilo de vida activo son las medidas más efectivas en la lucha contra la diabetes. Desde hace más de 35 años apoyamos a las personas en una pérdida de peso saludable. Especialmente para diabéticos, el concepto Precon es excelente para reducir peso y al mismo tiempo mejorar los niveles de azúcar en sangre.
¿Eres diabético y quieres perder peso?
Entonces comienza ahora con la dieta Precon – por el bien de tu salud. Todos los productos Precon (batidos, sopas y barras) son muy adecuados para la diabetes, ya que tienen un bajo contenido de carbohidratos con carbohidratos principalmente de absorción lenta. Esto reduce la necesidad de insulina y alivia el páncreas. El cuerpo tiene así condiciones favorables para la quema de grasa y al mismo tiempo proteges tu masa muscular de la degradación. Con la dieta Precon tienes las mejores condiciones para reducir tu peso y al mismo tiempo mejorar tu metabolismo diabético. También otras enfermedades concomitantes, como la hipertensión, trastornos del metabolismo de las grasas o hígado graso, pueden mejorar durante la dieta, de modo que puedes reducir significativamente tus riesgos para la salud.
Hipoglucemia
Si aun así se produce una hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre), lo primero es volver a llevar el nivel de azúcar en sangre a un rango normal. En cada persona los síntomas de una hipoglucemia son algo diferentes, pero todos necesitan en esta situación lo mismo: carbohidratos.
Es importante consumir carbohidratos de acción rápida y de acción prolongada. Muchos recurren a Nutella, galletas y similares. Estas bombas de azúcar elevan el nivel de azúcar, pero también aportan muchas calorías. Por supuesto, es importante normalizar el nivel de azúcar en sangre.
Para salir rápidamente de una hipoglucemia, lo mejor es consumir un poco de glucosa (aprox. 20 g) o beber un vaso de jugo de fruta, té endulzado, cola o limonada (¡no productos light!) como carbohidratos de acción rápida. Para estabilizar aún más el nivel de azúcar en sangre, luego come una pequeña comida con carbohidratos, como una rebanada de pan, una pieza de fruta o un yogur.
¿Cómo debería un diabético preparar su comida habitual?
En general, las recomendaciones nutricionales para diabéticos son las mismas que para personas sin diabetes.
Encontrarás información sobre cómo preparar una comida equilibrada en el Chequeo del plato de Precon. Recetas deliciosas para inspirarte están en nuestra base de datos de recetas.
Presta especial atención a una dieta rica en fibra, ya que la fibra ralentiza la digestión de los carbohidratos, haciendo que pasen más lentamente a la sangre. Esto hace que la curva de insulina después de la comida sea más plana. Además, la fibra mejora la sensibilidad a la insulina y proporciona una sensación de saciedad más duradera. Por eso, los diabéticos deberían consumir un poco más de fibra al día, alrededor de 40 g diarios.
Consejos de nutrición
- Siempre come muchas verduras frescas, ensalada o alimentos crudos con tu comida. Son alimentos bajos en calorías y ricos en fibra.
- Elige siempre la variante integral para arroz, pasta, pan y otros productos de cereales. Así aumentas tu ingesta de fibra y evitas picos de azúcar en sangre después de comer, ya que los carbohidratos se descomponen lentamente.
- Evita en lo posible el azúcar puro, especialmente en bebidas azucaradas. No solo son calorías innecesarias, sino que también elevan el nivel de azúcar en sangre y, por ende, el nivel de insulina. Esto impide que se queme la grasa corporal.
- Puedes comer una porción de fruta durante la comida para satisfacer tu "antojo de dulce". Prefiere frutas con menos azúcar como las bayas.
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La información médica o nutricional no reemplaza el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico. Siempre consulta a tu médico tratante ante cualquier duda relacionada con una enfermedad.
