Precon in caso di intolleranza al lattosio
Posso seguire la dieta anche con un'intolleranza al lattosio?
Anche con un'intolleranza al lattosio, la dieta Precon può essere seguita con successo e senza problemi.
Ci sono solo alcune cose da c...
Torna alla routine - con i giorni di avvio Precon
Dopo Pasqua la bilancia segna qualche chilo in più? Nessun motivo di preoccupazione! Soprattutto dopo le festività con tante leccornie, è del tutto normale. Ora è il momento perfetto per riportare ...
Attraverso il periodo di Pasqua senza chili extra
Molti di noi probabilmente desiderano superare le festività gustose senza chili di troppo. Sei anche tu tra questi? Allora dai subito un'occhiata ai nostri consigli per goderti la Pasqua consapevol...
Come il tempo influisce sulla perdita di peso
Le temperature estive calde possono mettere a dura prova il nostro corpo. Con il caldo, molte persone lamentano vertigini, mal di testa, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Spesso si verific...
Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
«Meglio poco che niente», consigliano gli esperti di alimentazione riguardo alla colazione Frühstück. Una colazione equilibrata ci permette di iniziare la giornata con calma e fare il pieno di ener...
Inizia la primavera - ora con piena energia verso il peso desiderato
I giorni si allungano, il sole si mostra più spesso – e con la primavera cresce anche la voglia di fare qualcosa per te stesso. Ora è l'occasione perfetta per partire con nuova energia e affrontare...
Torsten, 57 anni
Dipende tutto dall'agire.
Con quasi 130 kg, Torsten (57 anni, 1,80 m) ha tirato la corda, anche se si era adattato al peso elevato per molti anni. Il suo progetto era deciso alla fine del 2022 e...
Corinne, 59 anni
Meno chili, più gioia di vivere
Corinne (59 anni, 1,65 m) si sentiva molto a disagio con 113 kg, aveva difficoltà a camminare, non riusciva più a respirare bene e aveva due malattie, tra cui il ...
Anja, 52 anni
Mein Motto war: „Du machst das jetzt und hältst Dich daran!“
Anja (52 Jahre, 1,78 cm) wog 104,8 kg und hatte damit ein Höchstgewicht erreicht, welches sie nicht mehr akzeptieren wollte, als sie ...
Susanne, 65 anni
Come ho sconfitto i chili e cambiato la mia vita
Susanne (65 anni, 1,63 m) è stata in sovrappeso fin dall'infanzia, ma voleva in ogni caso evitare la magica cifra a tre cifre sulla bilancia. Qua...
Julia, 43 anni
Non volevo più dipendere dal cibo per la mia qualità di vita
Da 2 anni Julia (43 anni, 1,68 m) è felice con la taglia 36. Il suo successo lo deve soprattutto al suo atteggiamento. Non è stata la...
Sabrina, 40 anni
Senza disciplina e volontà non si va da nessuna parte
"Mi sono semplicemente lasciata andare", dice Sabrina (40 anni, 168 cm) guardando indietro ai suoi quasi 104 kg che pesava. "E durante la pa...
Robert, 50 anni
Non pensarci troppo, solo andare avanti
Robert (50 anni, 1,76 m) guida camion da 30 anni. A causa di un'alimentazione poco sana e troppo poca attività fisica, aveva accumulato 103 kg di peso. Po...
Daniela, 54 anni
Daniela (54 anni) ha deciso di perdere peso con Precon a 90,3 kg dopo un momento di consapevolezza. Non ancora del tutto al traguardo, oggi indossa già taglie 38-40 e si sente molto meglio rispetto...
Katja, 36 anni
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo
Katja ha 16 anni quando sua madre e sua nonna iniziano a perdere peso con Precon. A quel tempo era già sovrappeso, ma poiché la dieta è raccomandata solo pe...
Gaby, 67 anni
Il mio percorso verso l'attrattività e l'amore per me stessa
Gaby (67 anni, 1,62 cm) pesa 85,5 kg quando vede le sue foto e pensa: «Non voglio semplicemente essere così grassa». Poiché conosceva...
Barbara, 54 anni
Mi sento bene, molto bene, alla grande!
Barbara (54 anni) non è mai stata sovrappeso fino a 1,5 anni fa e poi ha preso peso in un tempo abbastanza breve - fino a raggiungere quasi 73 kg. Con un'...
Doreen, 45 Jahre
Ritorno alla forza: come Doreen ha raggiunto di nuovo il suo peso ideale con Precon
Doreen (1,51 cm, 45 anni) è diventata madre per la terza volta alcuni anni fa, aveva già avuto buone esperienz...
Ramona, 40 anni
Avrei voluto essere magra prima
Ramona (40 anni, 1,76 m) dopo molti anni di oscillazioni di peso e diete fallite ha finalmente raggiunto il suo obiettivo e dice che è una sensazione pazzesca. Pa...
Kerstin, 56 anni
La mia vita è cambiata in meglio
Kerstin (56 anni, 160 cm, oggi taglia 38-40) mantiene il suo peso da un anno. Ha iniziato la dieta con circa 96 kg. All'epoca non aveva una bilancia. Oggi dice: ...
Franziska, 55 Jahre
Ho imparato ad amare il mio corpo
Fin da bambina Franziska aveva sempre appetito e mangiava spesso, motivo per cui ha dovuto affrontare il sovrappeso fin da giovane. A 18 anni pesava 82 kg per u...
Erika, 61 anni
Oggi è un piacere guardarsi allo specchio!
Erika (61) pesa 72,5 kg per un'altezza di 1,59 m. Ha ormai raggiunto il suo peso desiderato, ma vuole ancora perdere un po' di peso e quindi prende anc...
Rita, 59 anni
Al mio io passato vorrei dire: Mai più così! Quasi 100 kg, non va affatto bene.
Rita (59 anni, 1,70 m) pesava 98,6 kg quando ha raggiunto il punto di svolta e ha deciso di riprendere il concetto...
Christian, 52 anni
La strada è preparata, bisogna solo volerla percorrere
Christian (52 anni, 1,70 m) pesava 93 kg e ha deciso che non poteva andare avanti così. Uno dei motivi è stato guardare le foto delle vacan...
Zucker – amico o nemico? Cosa dovresti sapere
Nessun tempo per leggere? Nel nostro breve video riceverai i fatti più importanti sullo zucchero, il suo effetto sul tuo corpo e consigli intelligenti per un uso consapevole – tutto in soli sessan...
Uova – Sane o da gustare con cautela?
Le uova sono tra gli alimenti più nutrienti in assoluto. Tuttavia, ci sono spesso discussioni sul fatto se sia opportuno consumarle in grandi quantità. Qui scoprirai cosa dice la scienza sul consum...
Das weisse Gold: Sale
Immaginate di essere seduti a colazione con la vostra famiglia. Si sente il profumo di panini freschi, la tavola è riccamente imbandita con vari tipi di creme spalmabili, uova, formaggi e marmellat...
Tee-Variationen für heisse Tage
Quando le temperature salgono, aumenta anche la sete – e a volte vorresti qualcosa di diverso dall'acqua. Ci sono alternative deliziose che non solo dissetano, ma aiutano anche a perdere peso: il t...
Fast Food und ausgewogene Ernährung: Passt das?
Letteralmente Fast Food significa "cibo veloce". Ma non si intende mela e yogurt, bensì hamburger, salsiccia alla griglia, döner e simili. Caratteristiche dei piatti fast food: semplici, poco cost...
Spegnere la sete intelligente
Almeno due litri al giorno
Bere a sufficienza è importante per la tua salute, le tue prestazioni fisiche e mentali e per il tuo benessere. La quantità giornaliera di liquidi influisce anche sulla ...
Perché ci piace tanto mangiare dolci – soprattutto cioccolato?
Che sia dopo i pasti, in situazioni di stress o come ricompensa – il desiderio di dolci, in particolare del cioccolato, è profondamente radicato in noi. Ma perché? La risposta risiede nella nostra ...
Birra e Perdere Peso – Si adatta al tuo piano con Precon?
Ti sei mai chiesto se una birra fresca la sera è compatibile con la tua dieta? Una birra fresca la sera – per molti un pezzo di qualità della vita. Ma se vuoi dimagrire con la dieta Precon, forse t...
L'arte della fermentazione
Già in passato si conservavano le verdure, si produceva formaggio e si cuoceva il pane a lievito madre. La fermentazione è un metodo tradizionale per conservare gli alimenti ed è di nuovo in voga. ...
Fame!
Cos'è in realtà la fame? In cosa si differenzia la vera fame dall'appetito? E quali misure prevengono il fame nervosa? Qui trovi le risposte giuste.
"La fame è una spiacevole sensazione fisica che...
Precon e la dieta BCM
Che cos'è la "dieta BCM"?
Spesso copiata, mai raggiunta: nel 1986 siamo stati il primo programma dietetico a mettere al centro la protezione della BCM (che sta per Body Cell Mass = cellule corpore...