Muesli - zum Abnehmen

Come alternativa vegana per la preparazione dei Shake consigliamo bevanda di soia o yogurt di soia (300 ml per porzione, a basso contenuto di grassi). Questi prodotti hanno un profilo nutrizionale simile al latte e forniscono una quantità sufficiente di proteine. Assicurati che il prodotto sia arricchito con calcio (di solito circa 120 mg di Ca per 100 ml), poiché la soia contiene naturalmente poco calcio.

Altre bevande vegetali come mandorla, riso o avena contengono significativamente meno proteine rispetto al latte vaccino – di solito meno di 1 g per 100 ml – e perciò non sono la prima scelta durante la dieta. Latte e bevanda di soia forniscono invece 3–4 g di proteine per 100 ml.

In uno Shake circa 10 g di proteine provengono dalla polvere e altri 10 g dal prodotto lattiero-caseario che usi per prepararlo. Se quindi usi una bevanda vegetale con basso contenuto proteico, l’apporto proteico potrebbe risentirne.

Se vuoi usare queste bevande, assicurati che il tuo pasto misto contenga circa 30 g di proteine – anche di origine vegetale (ad esempio da legumi, soia, semi o noci).
In alternativa, puoi usare un po’ più di polvere per Shake (ad esempio un cucchiaio in più) per compensare la quota proteica.

Se non vuoi rinunciare completamente ai latticini, puoi preparare un pasto Precon con 200 g di quark magro e il secondo pasto con una bevanda vegetale. Poiché il quark è particolarmente ricco di proteine, il bilancio proteico giornaliero rimane equilibrato.

Il nostro muesli per dimagrire è facilissimo da preparare. Basta mescolare una porzione in 100 g di yogurt magro (1,5% di grassi). Se preferisci il gusto classico, puoi gustarlo anche con latte magro o vegetale. In questo modo ottieni un pasto completo, perfetto per il tuo piano Precon.

Il muesli più efficace per dimagrire è quello che presenta un rapporto preciso di nutrienti e ti sazia a lungo. Il muesli Precon è stato appositamente studiato per mantenere stabile il livello di insulina, evitando gli attacchi di fame. Se ti chiedi quale muesli scegliere per dimagrire , assicurati che sia indicato come sostitutivo del pasto, proprio come il nostro!

Assolutamente! Un muesli sano per dimagrire può diventare una parte fissa della tua routine quotidiana. Nel metodo Precon sostituisci due pasti al giorno con i nostri prodotti, ad esempio il muesli al mattino e uno dei nostri frullati a pranzo. Puoi preparare autonomamente il terzo pasto della giornata in modo del tutto normale ed equilibrato.

Entrambi sono pasti completi! Il vantaggio del muesli per dimagrire è l’esperienza della masticazione. Masticare segnala più rapidamente al cervello il senso di sazietà e soddisfa il bisogno di cibo solido. Per molti è quindi l’integrazione perfetta ai pasti liquidi o alle nostre barrette da portare con sé.

Attualmente il nostro muesli Mango Tropicale è il preferito in assoluto. Lavoriamo però costantemente a nuove idee per il tuo muesli sano per dimagrire. Nel frattempo, nei nostri pacchetti per dimagrire trovi ottime possibilità di combinare il muesli con altri gusti delle nostre zuppe e dei nostri shake. Per iniziare al meglio, dai un’occhiata anche ai nostri shake iniziali!