Pacchetti

Nella fase iniziale prepari gli Start Shake esclusivamente con acqua. Per il tuo caffè puoi però usare volentieri un goccio di latte scremato.

Nella fase di dimagrimento consigliamo di preparare gli Shake “normali” con latte con il 1,5% di grassi. In questo modo il tuo pasto Precon ha il contenuto calorico ideale di 210–215 kcal. Se invece usi latte con 0,1% di grassi, ogni Shake contiene circa 36 kcal in meno. Tuttavia, la sazietà potrebbe risultare leggermente inferiore.

Per quanto riguarda il contenuto di proteine e calcio non c’è differenza tra il latte con 0,1% e quello con 1,5% di grassi. Il contenuto di grassi e quindi la quota di vitamine liposolubili è però significativamente più bassa nel latte molto magro. Se usi occasionalmente o alternativamente latte con 0,1% di grassi, va benissimo. A lungo termine consigliamo però di preferire il latte con 1,5% di grassi, affinché il tuo corpo riceva sufficienti vitamine liposolubili.

Sì. La bevanda di soia ha un profilo nutrizionale simile al latte vaccino ed è quindi molto adatta per preparare i tuoi pasti Precon.

Per gli Shakes dolci è ottimo anche uno yogurt di soia naturale eccellente.

Assicurati che il prodotto contenga circa l'1,5% di grassi, che non sia zuccherato e che sia arricchito con calcio.

I cinque Precon Start Shakes sono concepiti secondo le normative dietetiche come "sostituti di una razione giornaliera" e devono quindi soddisfare determinati requisiti per il profilo nutrizionale. Ciò significa che il fabbisogno giornaliero di proteine e di tutti i micronutrienti (vitamine e minerali) è completamente contenuto in questa razione giornaliera. I cinque Start Shakes al giorno sono quindi formulati esattamente in base al fabbisogno nutrizionale di un adulto.

I giorni di avvio hanno lo scopo di svuotare il più possibile le tue riserve energetiche a breve termine (= riserve di glicogeno) e di preparare il tuo corpo in modo ottimale alla successiva combustione dei grassi durante la dieta.

I Start Shakes hanno quindi una composizione leggermente diversa e un contenuto calorico inferiore rispetto agli shake dimagranti e sono quindi solo parzialmente intercambiabili. A differenza dei "normali" Shakes li prepari con acqua invece che con un prodotto lattiero-caseario.

No, le Precon barrette sono un pasto completo e saziante e non sono pensate come spuntino.

Preparazione con un bollitore:

Riscalda 300 ml di acqua e versala poi in una ciotola. Mescola 60 g di Precon polvere per zuppa (una bustina) nell'acqua fino a quando non è ben amalgamata.

Preparazione in pentola:

Metti il contenuto della bustina in 300 ml di acqua in una pentola e sbatti energicamente il composto con una frusta.

Riscalda la zuppa mescolando continuamente a fuoco medio finché non inizia a emanare vapore. Assicurati di riscaldarla senza farla bollire, per preservare i nutrienti.

Preparazione al microonde:

Mescola bene la polvere e l'acqua nello shaker e riscalda la zuppa per circa 1 minuto a 600 watt (senza coperchio!).

Lascia riposare per un minuto e gusta subito la zuppa pronta.

Preparazione:
Metti 14 g di polvere per porzione (circa 3 cucchiaini leggermente colmi) in una tazza e versa circa 250 ml di acqua calda.

Uso:
La nostra popolare bevanda calda alle erbe ha il sapore di un delizioso brodo ed è un piccolo saziante tra i pasti.

Se all'inizio ti risulta difficile resistere da un pasto all'altro, puoi prendere volentieri le Special Kräuter in caso di fame.

La bevanda è concepita in modo da non interrompere la combustione dei grassi.

Puoi berla 2-3 volte al giorno secondo necessità, durante la fase iniziale anche fino a 4 volte al giorno. Una porzione contiene circa 40 kcal.

Consiglio:
Le Special Kräuter sono buone anche fredde. Lascia semplicemente raffreddare un po' la bevanda dopo averla preparata e gustala fresca e rinfrescante.