Il mio percorso verso l'attrattività e l'amore per me stessa
Gaby (67 anni, 1,62 cm) pesa 85,5 kg quando vede le sue foto e pensa: «Non voglio semplicemente essere così grassa». Poiché conosceva Precon da tempo, il passo verso il webshop è stato naturale. Oggi è felicissima, compra di nuovo vestiti taglia 40-42 e si sente molto più a suo agio di prima. E quando le persone intorno a lei dicono: «Wow, sei tu?», questo la rende molto orgogliosa.
La mia motivazione
Sono stata sovrappeso per almeno 20 anni. Le ragioni sono molteplici. Ho smesso di fumare da un giorno all'altro, sono entrata nella menopausa e mi sono lasciata andare. Purtroppo il peso è aumentato costantemente. Anche se mangiavo tre pasti principali al giorno, tra un pasto e l'altro prendevo sempre della frutta e del dolce. La sera bevevo uno o due bicchieri di vino e accompagnavo con patatine o grissini salati. E una volta aperto il sacchetto, lo finivo tutto.
In linea di massima stavo bene, anche se il mio livello di zucchero nel sangue era troppo alto, così come il colesterolo. Salire le scale o camminare in salita diventava sempre più difficile.
Lo scorso anno ho guardato delle foto di me stessa e ho pensato: Volevi davvero essere così grassa? Assolutamente no. E questo pensiero mi ha riportato a Precon. Ai tempi della BCM avevo già perso 15 kg e li avevo mantenuti per molti anni. Fino a quando ho smesso di fumare.
Il mio programma
Sono ambiziosa. Così ho seguito anche la dieta Precon. Mi piace la leggerezza del concetto, perché si adatta perfettamente alla vita quotidiana. Mi piace anche il modo di iniziare la dieta con i due giorni iniziali, che nessun altro ha. Nella fase di dimagrimento bevevo al mattino uno Shake, a pranzo mangiavo una barretta o bevevo uno Shake e la sera cucinavo il mio pasto misto. Mi piacciono molto i prodotti, soprattutto il Cappuccino Shake, che posso bere freddo o caldo e sembra di bere un vero cappuccino. Tra le barrette il mio preferito era quella al pan di zenzero, la adoro e potrei mangiarla sempre.
Mi sono abituata abbastanza rapidamente al principio delle tre pasti. Nelle prime quattro settimane ho usato anche le Special Kräuter e a volte, quando avevo voglia di qualcosa di dolce, bevevo una bevanda energetica senza zucchero.
Per il pasto normale cucino quello che mi va, a volte prendo anche una pizza con insalata, quindi non controllo meticolosamente il piatto. Non amo molto cucinare, ma mi sono abituata a preparare sempre un'insalata. Come dessert mi concedo due pezzi di cioccolato – ne ho proprio bisogno. Evito rigorosamente gli spuntini e non mangio nemmeno una mela. La sera non ci sono più patatine.
Il mio momento clou è sempre stato concedermi un "giorno di sgarro", volentieri con un'amica. In quel giorno o anche per un intero fine settimana, mangiavo normalmente, senza esagerare, e bevevo al massimo uno Shake al giorno. Poi tornavo normalmente al programma. Di conseguenza ho superato di 10 settimane la durata indicata del piano dietetico, ma ne è valsa la pena.
Per me non è stato difficile mantenere la motivazione. Ho ricevuto così tanti feedback positivi e lo sguardo allo specchio mi confermava sempre. Poiché all'inizio raccontavo a tutti il mio progetto, c'era una certa pressione che ho gestito consapevolmente.
Alle inviti mangiavo con più consapevolezza e per esempio con il finger food ne prendevo uno invece di tre e invece dello spumante bevevo acqua, ma ci andavo sempre!
Il mio peso a volte si è stabilizzato per 2 settimane, ma ho semplicemente continuato. All'inizio ero preoccupata. Ma poiché tenevo un diario dei miei pasti, sapevo di non aver fatto nulla di sbagliato.
Il mio successo
Mi sento semplicemente bene e finalmente ho ritrovato la mia attrattività, che per me è la cosa più importante. Vengo percepita in modo completamente diverso e lo apprezzo molto. Per esempio, se non vedo i miei clienti per 4 settimane e poi mi dicono «Sei molto più bella», è una bella conferma.
Ormai sono arrivata al mio obiettivo da 2 mesi e mantenere il peso funziona bene. Ci sono giorni senza Shake o barretta, ma spesso bevo ancora il mio shake preferito al mattino.
Mangio e cucino in modo più consapevole, soprattutto faccio attenzione alla quantità e alla qualità dei grassi nelle salse. Continuo a rispettare la pausa di 4-6 ore tra i pasti e non mi è difficile dire no alle tentazioni. Per me è importante non aver più bisogno di dolci tra i pasti. Prima avrei detto che era necessario, che il corpo ne aveva bisogno. Oggi bevo acqua invece di sgranocchiare qualcosa. Naturalmente mi concedo ancora le mie pause culinarie. Ora, in inverno, mangio anche un gelato, ma invece di 5 palline di gelato al latte con panna, ne prendo solo 2 di gelato alla frutta senza panna.
Con il mio cane faccio passeggiate più lunghe, almeno 2 volte al giorno per 45 minuti. Inoltre vado più spesso in bicicletta e ho preso l'abitudine di andare a fare la spesa a piedi o in bici. Prima andavo sempre in auto. Salire in salita o le scale non è più un problema.
Col senno di poi non capisco perché mi sono lasciata andare così. Sono una persona forte, ho superato molte cose nella vita e oggi non voglio assolutamente ricadere in vecchie abitudini.
Vuoi condividere qui la tua esperienza? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere i dettagli.
