Precon Programm

Il tuo piano dimagrante Precon

Calcola in pochi passaggi il tuo piano personalizzato per perdere peso, creato appositamente per te.

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Qual è il tuo genere?
Questa informazione è necessaria per calcolare con precisione il tuo metabolismo basale.
Seleziona il tuo genere.
Quanti anni hai e quanto sei alto?
Questi valori confluiscono direttamente nel tuo calcolo.
Anni
Inserisci un'età valida (18–100).
cm
Inserisci un'altezza valida.
Qual è il tuo peso attuale e quale vuoi raggiungere?
Entrambe le informazioni ci aiutano a calcolare il tuo piano personalizzato.
kg
Con il tuo peso attuale non ti consigliamo di perdere peso.
Per una consulenza personalizzata con questo peso...
kg
Non ti consigliamo di fissare questo peso come obiettivo.
Il peso desiderato non può corrispondere al peso attuale.
Non consigliamo questo calcolatore per aumentare di peso.
Com'è la tua quotidianità?
Scegli l’opzione che descrive meglio la tua vita quotidiana tipica.
Seleziona un'opzione.
Quanto spesso fai sport?
Scegli con quale frequenza ti alleni attivamente ogni settimana.
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Come ti chiami?
In questo modo possiamo preparare i tuoi risultati in modo personalizzato.
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Dove dobbiamo inviarti il tuo piano per dimagrire?
Il tuo indirizzo e-mail verrà utilizzato esclusivamente per il tuo piano personalizzato di dimagrimento.
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Il tuo piano personalizzato per perdere peso è in fase di creazione.
Ancora pochi secondi…
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«Ho davvero perso peso come previsto dal mio piano alimentare...»
— Brigitte
Ecco la tua valutazione personale, calcolata sulla base dei dati che hai fornito.
BMI attuale
–
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Peso obiettivo BMI
–
18,525303540
Sottopeso
Peso normale
Sovrappeso
Obesità di grado 1
Obesità di grado 2
Obesità di grado 3
Metabolismo basale
–kcal
Necessità di riposo
Dispendio energetico da attività fisica
–kcal
Supplemento attività
Il tuo fabbisogno energetico giornaliero
–kcal/Tag
Metabolismo basale + metabolismo di attività
⭑ Precon – Il tuo piano alimentare quotidiano
1. Pasto Precon
ca.
220
kcal
2. Precon pasto
ca.
220
kcal
Pasto cotto
 
–
kcal
Totale giornaliero – kcal ↓ sotto le tue esigenze

In questo modo ti trovi al di sotto del tuo fabbisogno energetico giornaliero e perdi peso. Non preoccuparti: i nostri frullati, barrette, zuppe e muesli ti saziano comunque e si integrano facilmente nella tua routine quotidiana.

Il tuo piano per dimagrire
La tua curva del piano personale con Precon
–kg
–

Il concetto Precon è stato sviluppato insieme a nutrizionisti e negli ultimi 40 anni ha accompagnato oltre 300.000 persone nel loro percorso verso il peso desiderato. Il nostro approccio punta a una perdita di peso varia e facile da integrare nella vita quotidiana, con particolare attenzione al successo a lungo termine.

Il tuo piano delle fasi
Fase iniziale 2 giorni
Nei primi due giorni sostituisci i tuoi pasti con 5 porzioni di Precon Start Shake al giorno. Bevi gli shake preferibilmente ogni 3-4 ore nell’arco della giornata e non dimenticare di bere anche 2-3 litri di bevande prive di calorie!
i
Nella prima settimana la perdita di peso è spesso un po’ più rapida rispetto alle settimane successive. Inizialmente il corpo svuota le proprie riserve di glicogeno ed elimina l’acqua ad esse legata. Dalla seconda settimana, la perdita di peso si stabilizza su un livello sostenibile.
Fase di dimagrimento –
Dal terzo giorno sostituisci ogni giorno 2 pasti con un sostitutivo del pasto Precon (Shake, zuppa, barretta o muesli); il terzo pasto è del tutto normale, che sia la colazione, il pranzo o la cena.

Come funziona il calcolatore?

Ecco come calcoliamo il tuo
piano personale

I tuoi dati + una formula scientifica = il tuo risultato personalizzato.

01 — I tuoi dati
Questo sei tu
Età, sesso, altezza, peso e attività determinano il tuo fabbisogno energetico personale.
02 — Calcolo
Il tuo fabbisogno energetico
Con la formula scientificamente riconosciuta di Mifflin-St. Jeor calcoliamo quanta energia necessita il tuo corpo ogni giorno.
03 — Il tuo piano
Il tuo piano per dimagrire
Per la tua perdita di peso prevediamo un deficit calorico moderato. Da ciò deriva il tuo intervallo personale, anche per il pasto che prepari tu.

Il tuo percorso verso il peso forma

Precon ti supporta in tutti gli ambiti

Il mondo delle ricette Precon

Ricette adatte al tuo piano

Tutte le ricette sono pensate per circa 600 kcal per porzione e si adattano quindi perfettamente al tuo piano di dimagrimento. Così puoi mangiare in modo vario, gustare i tuoi piatti e tenere sempre sotto controllo il tuo piano personale. E poiché nella vita di tutti i giorni spesso bisogna fare in fretta, ci siamo assicurati che la maggior parte delle ricette si possa preparare in circa 30 minuti.


Nel mondo delle ricette Precon trovi centinaia di idee per tutti i gusti – da piatti veloci per tutti i giorni a ricette speciali per il fine settimana.

Al mondo delle ricette →

Verso l’obiettivo in modo strutturato

Il tuo piano per dimagrire, passo dopo passo

Dimagrire non deve essere complicato. Il tuo piano Precon personale ti offre una struttura chiara per le prossime settimane e ti mostra cosa è importante in ogni fase.


Non si tratta solo di perdere peso. Imparerai anche a organizzare i pasti e le abitudini in modo che si adattino alla tua vita quotidiana nel lungo periodo. E se sorgono domande o qualcosa non va come previsto, siamo qui per te, con l’esperienza dioltre 40 anni di Precon.

Ecco come raggiungerci uns.

Che si tratti di domande sul concept, sull’ordine o semplicemente di un po’ di motivazione, il nostro team è a tua disposizione personalmente.

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06151 - 277 4 277

Lun–ven 8:00–20:00 · gratuito

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Il nostro esclusivo forum Precon riunisce persone che, come te, desiderano raggiungere o mantenere il proprio peso forma.

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