Katja, 36 anni

Ho imparato ad ascoltare il mio corpo

Katja ha 16 anni quando sua madre e sua nonna iniziano a perdere peso con Precon. A quel tempo era già sovrappeso, ma poiché la dieta è raccomandata solo per adulti, sua madre non le ha permesso - giustamente - di partecipare.

20 anni dopo, ora madre di tre figli, ha fatto un tentativo con Precon. Oggi indossa taglie 42-44 e si rallegra per il grande successo e per il fatto che il suo BMI è finalmente nella norma. Mantiene il suo nuovo peso da 6 mesi.

La mia motivazione

Volevo semplicemente fare qualcosa per me stessa. Inoltre sentivo il peso anche a livello di salute, perché soffrivo spesso di ernie del disco.

Poco prima di decidere di iniziare la dieta, ho iniziato a andare in bicicletta. È un perfetto equilibrio rispetto al rumore dell'ambiente durante il giorno. Lavoro in uno studio di pediatria. 2-3 volte a settimana percorro 20-30 km. Per me andare in bici e la dieta sono stati una combinazione molto buona.

Il mio programma

La mia giornata iniziava con uno Shake, a pranzo mangiavo un normale pasto che portavo da casa e la sera di nuovo uno Shake o una barretta. A pranzo mangiavo gli avanzi dei bambini dalla cena, ma facevo attenzione alle porzioni e in generale consumavo molte verdure.

Il gusto degli Shake è fantastico e mi saziano davvero. I miei preferiti sono Cappuccino e Cioccolato, da cui non riesco a staccarmi. Anche le barrette le trovo fantastiche.

Sono sempre stata ben sazia e non avevo bisogno di altro. Naturalmente a volte avevo voglia, soprattutto quando i bambini mangiavano o la sera c'erano patatine. In quei casi bevevo acqua. Questo aiutava.

Il passaggio al cambiamento verso il principio delle tre pasti non mi è stato difficile. Non appena vedevo che il mio peso andava nella direzione giusta, continuavo. Quando si vedono i primi successi, non si rovina tutto con dolci, pensavo.

Sono un'appassionata di hockey su ghiaccio e prima di una partita c'era sempre una salsiccia alla griglia e birra. Perciò prima della partita bevevo uno Shake per sentirmi sazia e poi acqua.

In studio sono stata supportata dalla mia capo. È stato davvero fantastico. Al lavoro mi sentivo sempre a disagio. Ora sto anche attenta a stare dal lato del lettino vicino al muro.

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Il mio trucco personale erano le gomme da masticare senza zucchero. Le avevo sempre con me. Proprio come una grande bottiglia d'acqua. A volte bisogna ingannare la mente.?

In vacanza mi sono anche concessa un secondo pasto normale. Con il risultato di aver preso solo 2 kg. Dopo la vacanza ho ripreso con un Start Shake.

Ogni volta che non rispettavo la dieta, ricorrevo al Start Shake. È anche meglio per la mente.

Ho avuto anche una fase di stallo del peso di almeno 4-5 settimane. Allora ho aggiunto 10 km in più ai miei giri in bici e mi sono detta che sicuramente sarebbe ripartito. Naturalmente all'inizio i chili scendevano più velocemente che alla fine della dieta.

Il mio successo

La mia assicurazione sanitaria ha coperto i costi per un'addominoplastica, da cui mi sto ancora riprendendo. Voglio mantenere il mio peso così come è, ma rimango fedele a Precon e bevo uno Shake al mattino prima che inizi la quotidianità.
Grazie a Precon ho imparato a mangiare solo fino a quando sono sazia e riesco ad ascoltare molto meglio il mio corpo.

A volte mangio anche un pezzo di torta a una festa, ma solo un pezzettino. Però non voglio negarmelo del tutto.

Sono molto felice di potermi muovere meglio. Finora non ho avuto più ernie del disco. È una sensazione migliore andare al chiosco del döner come persona piuttosto snella, piuttosto che obesa, perché sai già che tutti pensano: «Deve proprio mangiare un döner anche lei, è già così grassa.»

Ho contagiato di nuovo anche mia mamma e mia nonna è molto orgogliosa di me.

Mi sento molto bene e consiglierei Precon a chiunque. Sapevo che la dieta funziona, ma non avrei pensato di avere tanta costanza. Al mio vecchio io vorrei dire: «Inizia a perdere peso un po' prima, ti sentiresti meglio»

Il mio consiglio agli altri è,

• di provare a resistere.
• deve funzionare per ognuno, altrimenti non va bene.
• ordinare Cappuccino e Cioccolato.

Vuoi condividere la tua esperienza qui? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere i dettagli.