Ho imparato ad ascoltare il mio corpo
Katja ha 16 anni quando sua madre e sua nonna iniziano a perdere peso con Precon. A quel tempo era già sovrappeso, ma poiché la dieta è raccomandata solo per adulti, sua madre non le ha permesso - giustamente - di partecipare.
20 anni dopo, ora madre di tre figli, ha fatto un tentativo con Precon. Oggi indossa taglie 42-44 e si rallegra per il grande successo e per il fatto che il suo BMI è finalmente nella norma. Mantiene il suo nuovo peso da 6 mesi.
La mia motivazione
Sono sempre stata sovrappeso, a casa nostra si cucinava molto bene e a me è sempre piaciuto (troppo) il cibo.
Pesavo 120 kg quando decisi di seguire le orme di mia madre e mia nonna, che avevano già perso peso con Precon molti anni prima.
Quindi sapevo che funziona fondamentalmente. Solo che per me il cambiamento non scattava prima - ma un giorno è arrivato il momento giusto.
Volevo semplicemente fare qualcosa per me stessa. Inoltre sentivo il peso anche a livello di salute, perché soffrivo spesso di ernie del disco.
Poco prima di decidere di iniziare la dieta, ho iniziato a andare in bicicletta. È un perfetto equilibrio rispetto al rumore dell'ambiente durante il giorno. Lavoro in uno studio di pediatria. 2-3 volte a settimana percorro 20-30 km. Per me andare in bici e la dieta sono stati una combinazione molto buona.
Il mio programma
La mia giornata iniziava con uno Shake, a pranzo mangiavo un normale pasto che portavo da casa e la sera di nuovo uno Shake o una barretta. A pranzo mangiavo gli avanzi dei bambini dalla cena, ma facevo attenzione alle porzioni e in generale consumavo molte verdure.
Il gusto degli Shake è fantastico e mi saziano davvero. I miei preferiti sono Cappuccino e Cioccolato, da cui non riesco a staccarmi. Anche le barrette le trovo fantastiche.
Sono sempre stata ben sazia e non avevo bisogno di altro. Naturalmente a volte avevo voglia, soprattutto quando i bambini mangiavano o la sera c'erano patatine. In quei casi bevevo acqua. Questo aiutava.
Il passaggio al cambiamento verso il principio delle tre pasti non mi è stato difficile. Non appena vedevo che il mio peso andava nella direzione giusta, continuavo. Quando si vedono i primi successi, non si rovina tutto con dolci, pensavo.
Sono un'appassionata di hockey su ghiaccio e prima di una partita c'era sempre una salsiccia alla griglia e birra. Perciò prima della partita bevevo uno Shake per sentirmi sazia e poi acqua.
In studio sono stata supportata dalla mia capo. È stato davvero fantastico. Al lavoro mi sentivo sempre a disagio. Ora sto anche attenta a stare dal lato del lettino vicino al muro.
Il mio trucco personale erano le gomme da masticare senza zucchero. Le avevo sempre con me. Proprio come una grande bottiglia d'acqua. A volte bisogna ingannare la mente.?
In vacanza mi sono anche concessa un secondo pasto normale. Con il risultato di aver preso solo 2 kg. Dopo la vacanza ho ripreso con un Start Shake.
Ogni volta che non rispettavo la dieta, ricorrevo al Start Shake. È anche meglio per la mente.
Ho avuto anche una fase di stallo del peso di almeno 4-5 settimane. Allora ho aggiunto 10 km in più ai miei giri in bici e mi sono detta che sicuramente sarebbe ripartito. Naturalmente all'inizio i chili scendevano più velocemente che alla fine della dieta.
Il mio successo
Un giorno mia figlia ha detto: «Mamma, ora vengo da te». I miei figli infatti mi "misuravano" per vedere se potevano abbracciarmi. 2,5 anni dopo il Start finalmente è successo. Ho ringraziato tutti i bambini per il loro grande supporto.
Ora il mio BMI è nella norma e mantengo il peso da 6 mesi.
È una bella sensazione ricevere conferme e complimenti da tutti, come «Sei semplicemente fantastica.»
La mia assicurazione sanitaria ha coperto i costi per un'addominoplastica, da cui mi sto ancora riprendendo. Voglio mantenere il mio peso così come è, ma rimango fedele a Precon e bevo uno Shake al mattino prima che inizi la quotidianità.
Grazie a Precon ho imparato a mangiare solo fino a quando sono sazia e riesco ad ascoltare molto meglio il mio corpo.
A volte mangio anche un pezzo di torta a una festa, ma solo un pezzettino. Però non voglio negarmelo del tutto.
Sono molto felice di potermi muovere meglio. Finora non ho avuto più ernie del disco. È una sensazione migliore andare al chiosco del döner come persona piuttosto snella, piuttosto che obesa, perché sai già che tutti pensano: «Deve proprio mangiare un döner anche lei, è già così grassa.»
Ho contagiato di nuovo anche mia mamma e mia nonna è molto orgogliosa di me.
Mi sento molto bene e consiglierei Precon a chiunque. Sapevo che la dieta funziona, ma non avrei pensato di avere tanta costanza. Al mio vecchio io vorrei dire: «Inizia a perdere peso un po' prima, ti sentiresti meglio»
Il mio consiglio agli altri è,
- di provare a resistere.
- deve funzionare per ognuno, altrimenti non va bene.
- ordinare Cappuccino e Cioccolato.
Vuoi condividere la tua esperienza qui? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere i dettagli.
