Chi spera ora di leggere che alcol e dimagrimento sono una buona combinazione, purtroppo resterà deluso. È meglio vedere l'alcol come un avversario, come un diavolo che sabota i buoni propositi. Trovi difficile rinunciare all'alcol? Allora ti consigliamo di leggere questo articolo e lasciarti convincere.
Perché beviamo alcol
Naturalmente beviamo alcol perché ci piace. Per molte persone un buon vino fa semplicemente parte del pasto. Ma non è solo il piacere dell'alcol a contare, bensì anche il suo effetto. Diventiamo più rilassati, dimentichiamo le preoccupazioni quotidiane e anestetizziamo qualche piccolo dolore o dispiacere. Allentiamo un po' le redini per un momento. E questa sensazione è piacevole. Ma beviamo anche alcol perché lo fanno tutti e perché è diventata un'abitudine. Ed è proprio qui che vale la pena guardare più da vicino.
Calorie nell'alcol
Si tratta infatti di un'abitudine insidiosa. Le bevande alcoliche sono vere bombe caloriche con 7 kcal per grammo. Un bicchiere di vino o birra contiene circa 150 kcal. Dopo quattro bicchieri di vino si assume quindi la quantità di calorie di un pasto intero. Ma la fame resta comunque. L'alcol non contiene nutrienti essenziali. Le calorie contenute sono quindi “vuote”. Ma non sono solo le calorie a rendere l'alcol un fattore di aumento di peso.
Il pericolo dell'alcol
I peggiori alcolici che fanno ingrassare
Le bevande alcoliche con panna e i liquori, come Baileys, sono fatali. Grassi, zucchero e alcol – tutto insieme in un bicchiere – è un mix esplosivo! Vertiginosi 327 kcal per 100 ml. Meglio evitare anche gli alcolici dolci. Queste bevande zuccherate contengono 180 kcal per bottiglia. Stessa quantità di calorie hanno i cocktail e il vino bianco dolce. Ma anche in un bicchiere di birra o vino secco ci sono 150 kcal.
Se non vuoi rinunciare all'alcol
Bevi solo un bicchiere, preferibilmente vino rosso. I pro e i contro si bilanciano. Tuttavia, non dovrebbe diventare un'abitudine, ma solo qualcosa per il fine settimana. Sei in un bar e non vuoi fermarti a un solo bicchiere? Ordina un bicchiere d'acqua naturale o frizzante dopo ogni bevanda alcolica. Questo regola l'equilibrio dei liquidi e forse ti aiuta a bere un po' meno alcol. E la mattina dopo ti svegli più fresco!
