J'ai appris à écouter mon corps
Katja a 16 ans lorsque sa mère et sa grand-mère perdent du poids avec Precon abnehmen. À ce moment-là, elle était déjà en surpoids, mais comme le régime est recommandé uniquement pour les adultes, sa mère ne lui a - à juste titre - pas permis de participer.
20 ans plus tard, elle, qui est maintenant mère de trois enfants, a tenté Precon. Aujourd'hui, elle porte une taille 42-44 et se réjouit du superbe succès et du fait que son IMC est enfin dans la norme. Elle maintient son nouveau poids depuis 6 mois.
Ma motivation
J'ai toujours été en surpoids, chez nous on cuisinait très bien et j'ai toujours beaucoup aimé manger.
Je pesais 120 kg quand j'ai décidé de suivre les traces de ma mère et de ma grand-mère, qui avaient déjà perdu du poids avec Precon il y a de nombreuses années.
Je savais donc que cela fonctionnait en principe. Je n'arrivais juste pas à basculer plus tôt - mais un jour, le bon moment est arrivé.
Je voulais simplement faire quelque chose pour moi. D'autant plus que je ressentais aussi le poids au niveau de la santé, car j'avais régulièrement des hernies discales.
Peu avant de décider de commencer le régime, j'ai commencé à faire du vélo. C'est un parfait équilibre avec l'environnement bruyant pendant la journée. Je travaille dans un cabinet de pédiatrie. 2-3 fois par semaine, je fais 20-30 km. Pour moi, le vélo et le régime étaient une très bonne combinaison.
Mon programme
Ma journée commençait par un Shake, à midi je prenais un déjeuner normal que j'apportais de la maison, et le soir à nouveau un Shake ou une barre. Pour le repas normal, je mangeais les restes des enfants du dîner, mais je faisais attention à la taille des portions et je consommais généralement beaucoup de légumes.
Le goût des Shakes est super et ils me rassasient vraiment. Mes préférés sont le Cappuccino et le Chocolat, je ne peux pas m'en passer. Bien sûr, j'essaie parfois une autre saveur, mais ces deux-là doivent absolument être là. J'aime aussi beaucoup les barres.
J'étais toujours bien rassasiée et je n'avais besoin de rien d'autre. Bien sûr, j'avais parfois envie, surtout quand les enfants mangeaient ou qu'il y avait des chips le soir. Alors je buvais de l'eau. Cela aidait.
La transition vers le principe des trois repas ne m'a pas été difficile. Dès que je voyais que mon poids allait dans la bonne direction, je suis restée fidèle. Quand on voit les premiers succès, on ne gâche pas tout avec des sucreries, pensais-je.
Je suis une fan enthousiaste de hockey sur glace et avant un match, il y avait toujours une saucisse grillée et de la bière. C'est pourquoi je buvais un Shake avant le match pour être rassasiée et je buvais de l'eau.
Au travail, j'ai été soutenue par ma cheffe. C'était vraiment super. Je me sentais toujours mal à l'aise au travail. Maintenant, je fais même attention au côté du lit qui est contre le mur.
Mon astuce personnelle était les chewing-gums sans sucre. J'en avais toujours avec moi. Tout comme une grande bouteille d'eau. Parfois, il faut tromper la tête.?
En vacances, je me suis aussi fait plaisir et j'ai mangé un deuxième repas normal. Avec pour résultat que je n'avais pris que 2 kg. Après les vacances, il y a eu à nouveau un Start Shake.
Chaque fois que je ne respectais pas cela, je prenais un Start Shake. C'est aussi mieux pour la tête.
J'ai aussi eu un plateau de poids d'au moins 4-5 semaines. J'ai alors ajouté 10 km à mes tours de vélo et je me suis dit que ça repartirait sûrement. Bien sûr, au début, les kilos tombaient plus vite qu'à la fin du régime.
Mon succès
Un jour, ma fille a dit : « Maman, je viens maintenant te faire un câlin » Mes enfants m'avaient toujours « mesurée », pour voir s'ils pouvaient me prendre dans leurs bras. 2,5 ans après le Start, c'était enfin le cas. J'ai remercié tous les enfants pour leur formidable soutien.
Je suis maintenant dans la norme avec mon IMC et je maintiens mon poids depuis 6 mois.
C'est agréable de recevoir des confirmations et des compliments de partout, comme « Tu es tout simplement magnifique. »
Ma caisse d'assurance maladie a pris en charge les frais d'une abdominoplastie, dont je me remets actuellement. Je souhaite maintenir mon poids ainsi, mais je reste fidèle à Precon et je bois un Shake le matin avant que la journée commence.
Grâce à Precon, j'ai appris à ne manger que jusqu'à ce que je sois rassasiée et je peux beaucoup mieux écouter mon corps.
Je mange aussi parfois un morceau de gâteau lors d'une fête, mais alors un petit morceau. Mais je ne veux pas m'en priver complètement.
Je suis très heureuse de pouvoir mieux bouger. Jusqu'à présent, je n'ai plus eu de hernie discale. C'est une meilleure sensation d'aller au stand de döner en étant plutôt mince que d'être obèse, car on sait déjà que tout le monde pense : « Elle doit encore manger un döner, elle est déjà si grosse. »
J'ai aussi contaminé ma maman et ma grand-mère est très fière de moi.
Je me sens très bien et je recommanderais Precon à tout le monde. Je savais que le régime fonctionne, mais je ne pensais pas avoir une telle persévérance. J'aimerais dire à mon ancien moi : « Commence à perdre du poids un peu plus tôt, tu irais mieux. »
Mon conseil aux autres est,
- qu'ils devraient essayer de tenir bon.
- ça doit faire clic pour chacun, sinon ça ne marche pas.
- de commander un Cappuccino et un Schoko.
Vous souhaitez partager votre expérience ici ? Alors nous serions heureux de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
