Il y a différentes raisons pour lesquelles les gens veulent perdre du poids – l'apparence et une meilleure sensation corporelle sont souvent décisives. Mais aussi pour des raisons de santé, beaucoup de personnes en surpoids veulent et devraient réduire leur poids.
Les chiffres de l'Institut Robert Koch confirment que la population en Allemagne devient de plus en plus grosse : 67 % des hommes et 53 % des femmes sont en surpoids. Environ un quart des adultes (23 % des hommes et 24 % des femmes) sont même fortement en surpoids, c'est-à-dire obèses.
En Suisse et en Autriche, la proportion de personnes en surpoids est un peu plus faible, avec respectivement 42 % et 40 %. Parmi elles, 11 % en Suisse et 12 % en Autriche sont obèses. Dans les deux pays, les hommes sont nettement plus souvent touchés par le surpoids et l'obésité que les femmes. On observe également une augmentation avec l'âge.
On considère qu'une personne est en surpoids si son IMC est compris entre 25 et moins de 30. À partir d'un IMC de 30, on parle d'obésité.
Surpoids et ses conséquences
Le surpoids et l'obésité peuvent provoquer divers troubles et favoriser le développement de maladies chroniques. Une accumulation accrue de tissu adipeux au niveau abdominal, appelée graisse viscérale, est particulièrement dangereuse. Celle-ci produit certaines substances messagères qui influencent notre métabolisme. Ainsi, une augmentation de la graisse abdominale entraîne une hausse de la tension artérielle, des lipides sanguins et du glucose sanguin, avec divers effets négatifs sur notre santé.
Les personnes en surpoids ont un risque nettement plus élevé de développer diverses maladies secondaires. En détail, il s'agit de :
- Maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus, maladie coronarienne)
- Artériosclérose
- Diabète de type 2
- Maladies articulaires
- Maladies veineuses (varices)
- Troubles respiratoires pendant le sommeil (apnée du sommeil)
- troubles hormonaux, fertilité réduite (syndrome des ovaires polykystiques)
- Maladies de la vésicule biliaire et du foie
- risque accru de cancer (cancer du sein, cancer colorectal, etc.)
Quels sont les bénéfices de la perte de poids pour ma santé ?
Comme le montrent de nombreuses études, une perte de poids modérée d'environ cinq pour cent du poids initial améliore nettement l'état de santé et le bien-être en cas de surpoids existant. Et le bon côté : les effets positifs sur la santé s'amplifient considérablement avec une perte de poids plus importante ! Selon les experts, cela agit surtout favorablement sur le métabolisme des graisses et les valeurs inflammatoires.
Nous vous expliquons quels effets bénéfiques la perte de poids a sur votre corps.
1. Protège le cœur
Un excès de poids, surtout sous forme de graisse abdominale, est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Cela signifie que si vous perdez du poids, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol et votre tension artérielle, et soulager votre cœur. Cela diminue le risque d'infarctus ou d'accident vasculaire cérébral.
2. Améliore la glycémie
Le surpoids est un facteur de risque majeur pour le diabète. Le risque de développer un diabète de type 2 augmente de manière disproportionnée avec le poids. En perdant du poids, vous pouvez activement vous protéger contre le diabète. En cas de maladie existante, vous pouvez réduire considérablement votre glycémie, car les cellules de l'organisme réagissent mieux à l'insuline produite par le corps. Il est même possible d'arrêter complètement la maladie. Un suivi médical régulier est donc important, car le traitement médicamenteux peut souvent être ajusté.
3. Soulage les articulations
Porter trop de poids sollicite également davantage vos articulations - en particulier les hanches, les genoux et les chevilles s'usent plus rapidement que chez les personnes de poids normal. En perdant du poids, vous pouvez prévenir l'arthrose ou soulager les douleurs qui en résultent.
4. Le foie gras régresse
Beaucoup de personnes en surpoids ont un foie gras – souvent non détecté, car le « foie souffre en silence » et ne provoque d'abord aucun symptôme. Cependant, cela entraîne des dysfonctionnements des cellules hépatiques et des inflammations. La bonne nouvelle : un foie gras est réversible et perdre du poids est la meilleure méthode pour que l'organe se rétablisse complètement, à condition d'agir à temps.
5. Renforce le système immunitaire
Lorsque vous perdez du poids et combattez le surpoids, la performance de votre système immunitaire augmente, car la fonction des cellules de défense est activée. Cela permet d'éliminer plus rapidement les agents pathogènes.
6. Améliore le sommeil
Les personnes en surpoids souffrent souvent de troubles du sommeil et présentent un risque élevé de développer une apnée du sommeil. Les voies respiratoires des personnes concernées sont alors tellement rétrécies que la respiration est nettement difficile - et peut même s'arrêter. Une perte de poids améliore la qualité du sommeil et réduit également la production d'hormones de stress.
7. Réduit le risque de cancer
Le surpoids est considéré comme un facteur de risque pour plusieurs cancers, comme par exemple le cancer du sein. Une cause réside dans le mode d'action des hormones produites dans le tissu adipeux. Même les personnes déjà malades peuvent réduire leur risque de récidive en perdant du poids.
8. Améliore la mémoire
Même les personnes en surpoids mais par ailleurs en bonne santé semblent, selon une étude récente, présenter un risque accru de troubles de la mémoire et, par conséquent, probablement aussi de démence. Les chercheurs suspectent que la cause en est des lésions vasculaires et l'effet des hormones provenant du tissu adipeux.
9. Augmente l'espérance de vie
Les personnes de poids normal souffrent moins souvent de diverses maladies chroniques telles que le diabète ou les maladies cardiovasculaires, qui peuvent raccourcir la vie. Un surpoids modéré réduit l'espérance de vie d'une grande étude d'environ un an, tandis que pour les personnes fortement en surpoids, cela peut aller jusqu'à 10 ans.
10. Améliore la qualité de vie
Mais ce qui est décisif, c'est aussi la meilleure qualité de vie liée à une perte de poids. Beaucoup de personnes se sentent mieux avec moins de poids et sont plus performantes.
Mais ce ne sont pas seulement des raisons de santé qui plaident en faveur de la perte de poids. Vous vous sentirez certainement aussi mieux et plus attirant lorsque vous vous regarderez dans le miroir. C'est aussi agréable lorsque vos vêtements préférés vous vont à nouveau et que vous recevez des compliments des autres.
Pour qui la diète Precon est-elle adaptée ?
Que ce soit pour un léger surpoids ou une perte de poids plus importante prévue, la diète Precon est parfaitement adaptée pour lutter efficacement contre les kilos en trop.
En cas de maladies associées telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète et d'autres maladies nécessitant un traitement, vous devriez consulter votre médecin généraliste ou spécialiste avant de commencer la diète et suivre la diète sous contrôle médical. Et ceux qui doivent prendre des médicaments régulièrement peuvent souvent réduire ou même arrêter ces médicaments grâce à une perte de poids – bien sûr toujours en accord avec le médecin traitant !
Pendant la grossesse ou l'allaitement, nous déconseillons généralement une perte de poids.
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Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans votre perte de poids et surtout santé et bien-être !
