La plus belle période de l'année approche. Mais que faites-vous avant, pendant et après vos vacances avec votre régime ? Nous avons rassemblé pour vous les meilleurs conseils. Pour que vos vacances soient vraiment un plaisir.
Comptez-vous aussi les jours avant de partir enfin en vacances ? Nous aussi ! Oui, l'impatience des vacances est grande chaque année. Mais tout aussi grandes sont les inquiétudes de beaucoup d'entre nous autour du poids, du régime et de la nourriture. Elles vont de « Aurai-je ma silhouette bikini d'ici là ? » à « Comment vais-je tenir mon régime en vacances ? » en passant par « J'espère ne pas avoir à perdre encore plus de poids après ! ». C'est pourquoi nous avons quelques bonnes réponses et conseils pour vous.
1. Choisissez les bonnes vacances !
Peut-être déjà trop tard pour cette année – mais l'année prochaine, vous pourrez choisir votre destination de vacances en tenant compte du régime : choisissez une destination ou un hôtel où vous ne serez pas constamment tenté par la nourriture ou où vous aurez de nombreuses possibilités de bouger.
2. Lancez le projet « silhouette bikini » !
Selon la distance entre vos vacances, vous et votre poids idéal : avec le régime Precon, vous vous rapprochez nettement de la silhouette de vos rêves pour les vacances. Et plus vous commencez tôt, plus vous pouvez perdre de poids avant le départ. Imaginez simplement votre première apparition au bord de la piscine avec votre poids de forme – vous serez fier de vous !
3. Mettez le régime au régime !
Vous êtes en plein dans votre régime Precon, vous voyez déjà les premiers résultats et craignez un recul pendant les vacances ? Ne vous inquiétez pas. Vous pouvez tout à fait suspendre votre régime pendant vos vacances. Et si vous suivez nos conseils sur l'alimentation en vacances, vous avez de bonnes chances de maintenir votre poids même en congé.
4. Détente autrement
Les vacances signifient : laisser le stress derrière soi et se détendre. Mais cela ne veut pas dire qu'il faut passer toute la journée allongé sur une chaise longue. Découvrez une nouvelle ville à pied, faites quelques longueurs chaque jour dans la piscine ou participez à des cours de fitness en groupe. Cela détend l'esprit tout en stimulant votre métabolisme et donc votre consommation d'énergie.
5. Pensez au plaisir
Vous êtes déjà en train de préparer mentalement votre valise et savez ce que vous voulez emporter ? Alors n'oubliez surtout pas d'emporter aussi la bonne attitude. Car la préparation mentale est aussi importante pour la réussite de vos vacances. Ne vous tracassez donc pas à propos de chaque calorie que vous consommez en vacances. Préférez vous promettre de faire quelque chose de bien pour vous-même. Alors les vacances se passeront automatiquement bien.
6. Accordez-vous suffisamment de sommeil
Des études montrent qu'un manque de sommeil a des effets négatifs sur notre combustion des graisses. De plus, la production hormonale modifiée par le manque de sommeil favorise aussi l'appétit et les fringales. Donc : n'hésitez pas à vous rendormir un peu le matin pendant les vacances !
7. Trois repas aussi à l'hôtel
C'est certainement une bonne idée de se fixer comme objectif de ne pas prendre de poids. Le principe des trois repas vous y aide. Évitez donc toutes les collations ou snacks et composez vos repas de manière équilibrée. Vous pourrez ainsi certainement maintenir votre poids. Intégrer de temps en temps une barre Precon vous assure également une bonne alimentation en déplacement.
8. Écoutez votre faim, même si le buffet vous appelle
Mangez en principe uniquement lorsque vous avez faim – et non par ennui. Et réjouissez-vous du buffet. Car contrairement à ce que beaucoup pensent, le buffet en vacances n'est pas un grand défi, mais une grande opportunité ! Ici, vous pouvez profiter du bon choix pour composer des repas équilibrés. Pour que vous mettiez aussi ce qu'il faut dans votre assiette, nous avons préparé pour vous un petit tableau de conseils.
Nous recommandons : téléchargez simplement la tableau, imprimez-le et emportez-le en vacances !
9. Loin de la balance !
Vous êtes rentré chez vous après les vacances ? Ne montez pas tout de suite sur la balance. Attendez plutôt quelques jours. En effet : en raison du changement d'alimentation, il peut y avoir temporairement une légère prise de poids, qui est principalement due à des fluctuations d'eau dans le corps. En général, votre poids se stabilise à nouveau en quelques jours.
10. Recommencer le régime
Après une ou deux semaines d'interruption du régime Precon, il n'est généralement pas nécessaire de refaire la phase de démarrage de 2 jours. Vous pouvez donc continuer normalement et remplacer deux repas par des shakes, soupes et barres. Vous avez "pêché" pendant les vacances, mangé de manière incontrôlée et très fréquemment, avez du mal à revenir au régime ou avez pris du poids ? Alors un redémarrage vaut la peine – avec les Precon Startshakes.
Et maintenant ? Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir pendant vos vacances !
