¿También ha probado dietas exprés que prometen alcanzar su peso ideal en muy poco tiempo? Los resultados de tales dietas rápidas siempre son los mismos: después de éxitos iniciales, a largo plazo conducen a un aumento de peso e incluso pueden conllevar riesgos para la salud, como trastornos alimentarios, daños cardiovasculares o renales. Las dietas saludables, científicamente comprobadas, que evitan efectos secundarios no deseados como el efecto rebote o ataques de antojo intenso, funcionan mucho mejor.
Antojo intenso: las trampas de una dieta exprés
Si prueba una dieta rápida, que implica muchas restricciones o incluso pasar hambre, existe el riesgo de ataques de antojo intenso. En tales casos, el deseo del cuerpo se impone, ya que la falta de nutrición priva al cuerpo de nutrientes importantes. Con la dieta Precon evita los ataques de antojo intenso mediante un concepto de alimentación saludable que funciona sin pasar hambre y suministra a su cuerpo combinaciones equilibradas de nutrientes.
Si desea perder peso, debe planificar conscientemente sus comidas diarias. Demasiados carbohidratos simples o frecuentes tentempiés frenan la quema de grasa y pueden causar antojos intensos. Incluso un vaso de jugo o una manzana dulce pueden ser el desencadenante, ya que los alimentos con carbohidratos simples hacen que el nivel de azúcar en sangre aumente bruscamente.
Su cuerpo comienza a liberar insulina, que transporta rápidamente el azúcar de la sangre a las células del cuerpo. Como resultado, el nivel de azúcar en sangre cae rápidamente y su cuerpo se siente desabastecido. Ahora es muy probable un ataque de antojo intenso y recurrir a snacks ricos en calorías.
La alimentación adecuada contra el antojo intenso
La dieta Precon se basa en un principio de 3 comidas con pausas de 4 a 6 horas entre ellas, durante las cuales su cuerpo puede quemar grasa y reducir su peso. Dos de estas comidas las recibe directamente de Precon en forma de deliciosos batidos, sopas y barras. La tercera comida es uno de sus nuevos platos favoritos, que puede preparar usted mismo y debe contener entre 500 y 600 kcal. Ideas de recetas
Una vez que se acostumbre al nuevo ritmo de las tres comidas, le resultará más fácil respetar los intervalos entre ellas. Estos son especialmente importantes para que su cuerpo pueda quemar grasa. Casi de forma natural optará por alimentos naturales como verduras, productos ricos en proteínas y cereales integrales, que no elevan tanto el nivel de azúcar en sangre.
Pérdida rápida de peso y efecto rebote
Perder peso rápidamente y las dietas exprés suelen ir acompañadas del efecto rebote, ya que en muchas dietas se obtienen resultados visibles en las primeras semanas, cuando se pierde principalmente líquido innecesario y reservas de energía a corto plazo, pero poco después se recupera el peso inicial o incluso se ganan kilos adicionales.
Una causa del efecto rebote es la desnutrición descontrolada que conduce a la pérdida de masa muscular.
Su musculatura contribuye de manera importante a su gasto energético incluso en reposo. Si la musculatura se reduce como consecuencia de una dieta, el metabolismo basal disminuye y favorece un aumento de peso más rápido. El efecto rebote también ocurre cuando después de una dieta rápida vuelve a sus antiguos hábitos alimenticios y de vida. La dieta Precon es una dieta saludable que le acompaña a largo plazo, permite perder peso sin efecto rebote y reduce reservas de grasa en lugar de masa muscular.
Perder peso a largo plazo, de forma saludable y motivada
La dieta Precon le apoya de manera sostenible en su cambio de alimentación: la pérdida de peso saludable y alcanzar y mantener su peso deseado siempre son lo más importante. En nuestro sitio web encontrará valiosos consejos para ideas de recetas ingeniosas y numerosas instrucciones prácticas que se memorizan rápidamente y son una verdadera ayuda cada día. Esto incluye el Precon Tellercheck, el planificador de comidas para el desayuno y el almuerzo. Si tiene preguntas, puede contactar en cualquier momento para una consulta personal con el equipo Precon o recoger consejos en la comunidad servicial. ¡Nuestro foro ofrece siempre consejos útiles para el día a día de la dieta que le proporcionan nueva motivación!
Bajar de peso rápidamente y mantener el peso deseado: La dieta Precon no es una dieta exprés y permite la pérdida de peso de manera saludable y científicamente fundamentada. ¡Con los paquetes Precon lograrás un inicio sencillo en tu dieta!
