Je me sens bien, très bien, super !
Barbara (54 ans) n'avait jamais été en surpoids jusqu'à il y a 1,5 ans, puis elle a pris du poids assez rapidement - jusqu'à atteindre presque 73 kg. Pour une taille de 1,69 m, c'était trop pour elle. Depuis mi-septembre 2023, elle maintient son poids réduit et est ravie de sa taille 36. Son médecin est également satisfait, car elle n'a besoin que d'un demi-comprimé pour stabiliser sa tension artérielle. Elle dit : Je me sens bien, très bien, super !
Ma motivation
En l'espace d'un an, j'avais constamment pris du poids, simplement parce que je ne faisais pas attention à ce que je mangeais. Peut-être que cela avait un lien avec le départ de mon grand fils, car tout était soudainement devenu si calme. En tout cas, je mangeais de façon incontrôlée (j'adore les pâtes !), le soir il y avait des chips et du popcorn, et je me disais : « peu importe, je ferai plus attention à mon alimentation demain ». Jusqu'à ce que la balance affiche soudainement 72,8 kg.
J'ai dû acheter des vêtements en tailles plus grandes, j'avais beaucoup plus de mal à monter les escaliers et honnêtement, je trouvais un peu dégoûtant à quel point mon ventre était gros. Ma tension artérielle avait augmenté et je prenais 4 comprimés pour cela. Dans l'ensemble, je me sentais mal et j'ai décidé de faire quelque chose à ce sujet.
Comme la publicité de Precon avait attiré mon attention et que ma mère avait perdu 10 kg il y a de nombreuses années avec ce concept, je me suis dit : ça ne peut pas être mauvais, je vais essayer maintenant. J'avais absolument besoin d'une motivation, un nouveau départ. Et en effet, dans ma tête, le déclic s'est vraiment produit.
Mon programme
Bien que j'aie étonnamment bien réussi les deux premiers jours avec le Start Shake, j'ai trouvé le début difficile. Car j'avais de temps en temps faim. Je suis simplement allée me coucher plus tôt. Et j'ai vu que ça marchait, car le poids diminuait continuellement. Je savais que la forte perte de la première semaine était principalement de l'eau, mais cela m'a beaucoup motivée.
J'ai fait la phase de perte de poids uniquement avec les Shakes. Je préférais les shakes fruités, comme Banane, Erdbeer et Yaourt-Framboise. La plupart du temps, je buvais un Shake le matin, je mangeais normalement à midi et je buvais à nouveau un Shake le soir.
Je préparais mon déjeuner à l'avance, végétarien avec beaucoup de légumes, des pâtes complètes (que je pesais). Pendant la phase de maintien, je prenais alors un muesli le matin, un autre repas normal à midi et le Shake le soir. Je buvais de l'eau et du thé non sucré.
J'ai trouvé le manuel envoyé très informatif et je me suis inscrite au groupe Facebook où j'ai surtout lu les messages.
J'ai adopté le principe des trois repas dès le début et je suis restée ferme. J'ai dû apprendre à dire non, car à un moment donné, certains disaient : « Tu as bien perdu du poids maintenant, vas-y, prends-en ». Mais cela m'aurait fait perdre le fil et je ne voulais pas.
Il n'y avait donc pas de gâteau quand quelqu'un fêtait son anniversaire au bureau, rien de sucré le soir – j'ai tenu bon. J'ai même cuisiné séparément pour mon mari et mon deuxième fils, en prenant consciemment le temps pour cela, car j'ai vu que la diète fonctionnait bien. J'ai aussi commencé à m'intéresser beaucoup à une alimentation saine. Aujourd'hui, je dirais que j'ai changé mon alimentation et mes habitudes. Je n'ai plus besoin de popcorn, chips ou chocolat.
Lors des invitations, je mangeais une salade et réduisais tout le reste au minimum. Je me fichais complètement de ce que les autres pensaient. J'ai fait ce régime pour moi, je n'avais pas besoin de soutien.
Mon succès
En fait, je voulais m'arrêter à 60 kg, c'était mon objectif, mais j'étais tellement bien dans le programme que j'ai continué et me suis constitué une petite marge. Ce qui m'a motivée, c'est que j'ai perdu du poids si bien, je n'ai eu que très rarement un plateau. Je n'ai jamais eu de rechute et je me suis fermement promis de ne pas en avoir.
Mes repas se composent aujourd'hui de 3x repas sains, en faisant attention à la taille des portions. Le repas le plus important pour moi est le petit déjeuner. Il se compose de flocons d'avoine que je fais tremper dans du lait toute la nuit, puis que je prépare le matin avec du fromage blanc, des fruits et des noix. Cela tient jusqu'au déjeuner. À midi, il y a des légumes et des pâtes, et le soir quelque chose de léger à base de légumes. Quand mon fils prépare du popcorn, je m'abstiens, car je sais que je ne pourrais plus m'arrêter si je commençais.
Au travail, je bouge beaucoup et je marche aussi beaucoup en général. Je prends les transports en commun et le vélo. Avant aussi, je bougeais beaucoup, mais à l'époque tout le monde me dépassait, par exemple en montant les escaliers vers la station de tram. Même les personnes plus âgées me dépassaient, ce n'était pas une belle expérience.
Aujourd'hui, je suis super satisfaite. Precon m'a aidée, c'était comme un déclic, car j'ai vu que je pouvais tenir et que les kilos descendaient. Cela motive énormément. Je me suis surtout sentie de mieux en mieux. Mon conseil à ceux qui planifient un régime avec Precon est :
- La volonté et la persévérance doivent être là
- La discipline est importante
- Il faut changer son alimentation
Vous souhaitez partager votre expérience ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
