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Tazón de batido de quark y mango con mezcla de copos
Nährwerte pro Portion
- 503 kcal Kalorien
- 25,6 g Eiweiss
- 69,1 g Kohlenhydrate
- 11,5 g Fett
- 12,4 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 2 erledigt-
Schritt 1
Cortar la pulpa de mango en trozos pequeños. Reservar algunos trozos. Poner el resto con requesón desnatado y leche en una licuadora, triturar finamente y verter en dos cuencos.
-
Schritt 2
Cortar los dátiles en cubos pequeños, mezclar con las copos de avena y coco. Decorar el bowl de smoothie con los trozos restantes de mango, semillas de granada y servir espolvoreado con la mezcla de copos.
Unser Tipp
El smoothie bowl también funciona bien con caqui o papaya fresca. Simplemente reemplaza el mango con ellos.
