Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Cremiger col rizada con ñoquis y tiras de pavo
Nährwerte pro Portion
- 554 kcal Kalorien
- 32,0 g Eiweiss
- 74,0 g Kohlenhydrate
- 13,0 g Fett
- 8,3 g Ballaststoffe
- 6,0 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Limpiar la col rizada, quitar las hojas del tallo duro, lavar bien y cortar en trozos pequeños. Pelar y picar la chalota y el ajo. Picar groseramente las alcaparras.
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Schritt 2
Calentar la mitad del aceite en una sartén y sofreír la chalota con el ajo durante 3 minutos. Añadir la col rizada y seguir cocinando a fuego medio durante 5 minutos. Mezclar la harina, la nata y el caldo. Verter la mezcla de nata y las alcaparras sobre la col rizada, cocinar a fuego bajo durante 5 minutos removiendo. Sazonar con sal, pimienta, tomillo y comino.
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Schritt 3
Mientras tanto, secar el filete de pechuga de pavo y cortarlo en tiras. Calentar el resto del aceite en una sartén y freír las tiras de pavo durante 5–7 minutos a fuego medio. Sazonar con sal y pimienta.
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Schritt 4
Mientras tanto, cocer los ñoquis en agua hirviendo con sal durante aproximadamente 2–4 minutos, luego escurrir en un colador. Servir los ñoquis con la col rizada y las tiras de pavo en los platos.
Unser Tipp
Ist gerade keine Winterzeit oder Grünkohlsaison, kann das Gericht stattdessen auch mit Spinat, Mangold oder Wirsing zubereitet werden.



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