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Grünkohl mit Orangensauce und Schweinefilet

Zum Rezept
Grünkohl mit Orangensauce und Schweinefilet

Nährwerte pro Portion

  • 568 kcal Kalorien
  • 27,2 g Eiweiss
  • 59,8 g Kohlenhydrate
  • 19,6 g Fett
  • 16,3 g Ballaststoffe

Die Zubereitung

0 / 8 erledigt
  1. Schritt 1

    Limpiar la col rizada, lavarla, quitar el tallo y picar la col en trozos grandes.

  2. Schritt 2

    Calentar el caldo de verduras en una olla grande y cocinar la col rizada en él durante aproximadamente 10 minutos.

  3. Schritt 3

    Lavar las patatas, cepillarlas y cocerlas en poca agua con sal. Escurrir la col rizada en un colador.

  4. Schritt 4

    Caramelizar ligeramente el azúcar moreno en una olla, añadir la mantequilla y desglasar con el zumo de naranja. Incorporar la mostaza y sazonar con pimienta y sal.

  5. Schritt 5

    Incorporar la mantequilla fría poco a poco en la salsa, hasta que se vuelva ligeramente cremosa.

  6. Schritt 6

    Freír las rodajas de solomillo de cerdo en el aceite por ambos lados brevemente, sazonar con pimienta y sal.

  7. Schritt 7

    Pelar las patatas y disponerlas junto con las rodajas de solomillo y la col rizada en dos platos.

  8. Schritt 8

    Repartir la salsa de naranja sobre la col rizada y las rodajas de carne y servir.

Unser Tipp

Das Grünkohlgemüse hat einen feineren Geschmack, wenn man nur die Grünkohlspitzen verwendet.