Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Schweinefilet mit Sesam und Basmatireis
Nährwerte pro Portion
- 527 kcal Kalorien
- 25,3 g Eiweiss
- 68,9 g Kohlenhydrate
- 15,1 g Fett
- 7,3 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Lavar el filete de cerdo, secarlo con papel, quitar la grasa y la piel, y cortarlo en rodajas finas. Pelar el diente de ajo y picarlo muy fino. Mezclar con la salsa hoisin, el azúcar, la pasta de curry, el jugo de limón, la fécula y el agua (1,5 cucharadas por porción). Marinar el filete de cerdo en esta mezcla durante unos 30 minutos.
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Schritt 2
Cocer el arroz basmati en agua con sal (100 ml por porción) durante unos 20 minutos hasta que esté al dente.
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Schritt 3
Mientras tanto, pelar las cebollas, cortarlas por la mitad y en tiras finas. Cortar los tomates en cuartos, quitar las semillas y picarlos en cubos. Calentar un poco de aceite en un wok o sartén y dorar la carne por todos lados, luego retirarla.
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Schritt 4
Calentar el resto del aceite en la sartén y sofreír las cebollas. Cuando estén transparentes, añadir los tomates y las judías verdes, y llevar a ebullición brevemente. Agregar la salsa restante y dejar cocer a fuego lento unos 2 minutos. Añadir la carne y dejar reposar un momento. Sazonar con sal y pimienta. Cortar el chile por la mitad a lo largo, quitar las semillas y cortarlo en tiras finas. Espolvorear el sésamo sobre la carne y servir junto con el arroz basmati.



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