¡Así no quiero volver a verme!
Cuando al sobrepeso se sumaron dolores de rodilla y la sensación de tener “piernas de elefante” que hacían imposible cualquier deporte, Anja decidió: ¡Basta, tienes que hacer algo! Hoy dice que cuando ve fotos antiguas: ¿Así andabas? ¡Así no quiero volver a verme!
Mi motivación
Antes compensaba el estrés y la frustración con comida, sobre todo con dulces. Cuando comía algo dulce, iba al refrigerador y sacaba la salchicha porque tenía antojo de algo salado. Después podía volver a comer dulces. En resumen: prácticamente no había pausa para comer. De todos modos, comía bastante poco saludable, muchos panecillos, pan tostado y luego siempre una barra de chocolate.
Finalmente pesaba 85 kg. Con una altura de 1,62 m. Por supuesto, no me sentía bien con eso. La ropa ya no me quedaba y comprar pantalones y camisetas nuevos una y otra vez habría significado aceptar el peso. No quería dar esa señal.
Lamentablemente, con el aumento de peso empecé a tener dolor en las piernas y las rodillas. Así que decidí perder peso. Sin embargo, descubrí Precon solo después de varios intentos fallidos con otras dietas. La mayoría de las dietas no eran prácticas para el día a día y siempre me hacían volver al peso anterior.
Mi programa
Encontré Precon por casualidad en Internet. El concepto me atrajo y especialmente me gustó la atención personalizada. No es obligatorio usarla, pero me pareció bien que exista esa posibilidad.
Al principio también participaba regularmente en el foro de dieta Precon en Facebook y me beneficié mucho del apoyo. También me encantó la atención telefónica. Siempre podía llamar cuando tenía dudas.
Ya después de la primera semana de Precon noté que la dieta funcionaba, lo que me motivó mucho. Me adapté muy bien al concepto. Las comidas normales las cociné con mis propias recetas, que modifiqué. Por ejemplo, sustituí la carne grasa por aves y los productos de harina blanca por productos integrales.
Me parecieron geniales las hierbas especiales, que me ayudaron mucho con el cambio de alimentación. Mi cuerpo estaba acostumbrado a comer entre horas constantemente, así que al principio no podía aguantar la pausa de 4-6 horas sin comer. Así que bebía la bebida caliente dos horas después de una comida.
Un acompañante constante fue el Cappuccino Shake en frascos - mi Shake favorito - y un vaso de leche, porque siempre quería estar preparado.
No me dejé desconcertar ni por un estancamiento de peso ni por un pequeño retroceso en el que gané 2-3 kg de nuevo. El objetivo era tan importante para mí que ni siquiera un breve regreso a mis viejos hábitos alimenticios pudo sacudirme. Entonces usé un rastreador de medidas corporales y un diario de peso. Ver cada semana cómo perdía circunferencia me motivó mucho. Mi día a día ya es bastante activo, pero aun así iba al gimnasio 2 veces por semana.
Mi éxito
Mi objetivo siempre estuvo claro: quería perder la mayor parte de mi sobrepeso para mi cumpleaños y realmente lo logré. Sin prohibirme mucho. Honestamente, durante mucho tiempo pensé que era utópico e irrealista. ¡Realmente no creía que funcionara tan bien!
He perdido claramente en circunferencia: 12 cm en los muslos, 20 cm en las caderas y 7 cm en la cintura. He descartado toda mi ropa y agradecí que una conocida me dejara algunas de sus prendas. Quiero conscientemente no tener tallas grandes en el armario.
Hoy estoy sin dolor, mi presión arterial se ha normalizado y afortunadamente puedo prescindir de las pastillas para la presión alta. ¡Me alegra mucho!
Para mantener el peso sigo tomando Shakes regularmente y quiero mantenerlo un tiempo más. Especialmente para compensar comidas calóricas. Porque, por supuesto, de vez en cuando me permito mis amadas papas fritas o como un poco de mazapán.
En tiempos de estrés encontré alternativas a la comida: o voy al gimnasio, o paseo, o cuido de mis animales.
Mis consejos para los lectores que quieren perder peso con Precon:
- Simplemente probar
- No dejarse desconcertar por personas envidiosas
- Persistir, no ceder, ser disciplinado
- Tener un objetivo y perseguirlo siempre
- Cuidarse bien a uno mismo (sobre todo dormir lo suficiente)
¿Quieres compartir tus experiencias aquí? Entonces nos alegraría recibir un breve correo electrónico a team@precon.ch para discutir todo lo demás.
