Los problemas digestivos (que también pueden incluir dolor abdominal) no son normales durante la dieta Precon . Estas molestias son típicas de una intolerancia a la lactosa (intolerancia a la lactosa). A veces aún no se conoce, cuando normalmente solo se bebe poca leche. Los problemas aparecen al consumir porciones más grandes de leche.

Por lo general, no hay problema en realizar la dieta aunque se tenga intolerancia a la lactosa. Sin embargo, deben tenerse en cuenta algunas cosas: Lo mejor es evitar el uso de los batidos de inicio , ya que su contenido de lactosa es relativamente alto. En caso de intolerancia a la lactosa, recomendamos comenzar directamente con 2 comidas Precon y una comida de alimentación mixta.

Los demás productos Precon suelen contener cantidades muy pequeñas de lactosa. La bebida intermedia Special Kräuter no contiene lactosa. La mayor parte de la lactosa de una comida Precon preparada procede del producto lácteo que se añade (300 ml de leche de vaca normal contienen aproximadamente 14,4 g de lactosa).

Estos son nuestros consejos:

• Utiliza leche desnatada sin lactosa (contenido de lactosa < 0,1 g/100 g) o un producto lácteo fermentado sin lactosa. Por lo general, el uso de leche sin lactosa no requiere preparados de lactasa.
• Comprueba la tolerancia a productos lácteos fermentados, como el yogur, el kéfir o el suero de leche. También son adecuados para preparar los batidos Precon. En caso de síntomas leves de intolerancia, los productos lácteos fermentados suelen tolerarse sin problemas, aunque todavía contengan una cantidad relativamente alta de lactosa. La razón son las cepas de bacterias del ácido láctico utilizadas para su elaboración, que pueden seguir descomponiendo grandes cantidades de lactosa en el intestino después de pasar por el estómago.
• Utiliza preparados de lactasa de la farmacia o la droguería. Al utilizar preparados de lactasa en forma de cápsulas o comprimidos masticables, se puede aportar la cantidad de enzima necesaria para digerir el azúcar de la leche. Los preparados deben tomarse inmediatamente antes o durante la comida que contenga lactosa.
• Utiliza bebidas de soja («bebida de soja») en lugar de productos lácteos para preparar las comidas Precon. Las bebidas de soja no contienen lactosa. De forma natural, no contienen carbohidratos que afecten a la glucemia. En el mercado se pueden encontrar bebidas de soja muy variadas, con distintos contenidos de grasa; algunas están endulzadas con azúcar y otras enriquecidas con calcio. Al comprarlas, asegúrate de que el producto esté enriquecido con calcio (normalmente, 120 mg/100 ml) y de que el contenido de azúcar sea lo más bajo posible (como máximo, 4-5 g por 100 ml).

Independientemente de la intolerancia a la lactosa, también puede ocurrir que el tracto gastrointestinal tenga que acostumbrarse primero a la alimentación modificada, ya que la composición de la flora intestinal se adapta lentamente a los cambios en la dieta. El polvo para batidos contiene fibra alimentaria (inulina), que favorece la digestión y contribuye a mantener una digestión regular durante la dieta. La inulina también tiene un efecto positivo sobre la flora intestinal y favorece el desarrollo de una flora intestinal saludable. En personas sensibles, esto puede provocar temporalmente más movimientos intestinales y también flatulencias.

También es importante beber siempre mucho líquido, sobre todo después de una comida rica en fibra, para que la fibra se hinche adecuadamente y pueda desarrollar su efecto digestivo. En losproductos Preconlasbarritastienen el mayor contenido de fibra; por eso, con la comida de barritas, lo mejor es beber siempre 1 o 2 vasos de agua o té.