En cuanto a perder peso durante la menopausia, no debe preocuparse de que la dieta no funcione. También puede perder peso con éxito durante la menopausia. Durante la dieta Precon consume pocas calorías, solo entre 1000 y 1200 kcal, y por tanto tiene un déficit energético considerable. Es decir, consume muchas más calorías de las que ingiere. Incluso si toma 2 comidas normales y solo una comida Precon, seguramente seguirá estando por debajo de sus necesidades energéticas y, por tanto, podrá perder peso.

Las necesidades energéticas apenas cambian al entrar en la menopausia. Por lo general, se sobreestima claramente este cambio. Disminuyen una media de 100 kcal al día a partir de los 51 años. No es mucho, pero si no cambia sus hábitos alimentarios, aun así puede provocar un aumento de peso. Quien consume cada día 100 kcal más de las que gasta aumenta aproximadamente 5 kg en un año. A lo largo de varios años, esto acaba acumulándose bastante.