Porridge de nectarinas y frambuesas

Recetas para la dieta Precon

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20 Minuten Vegetariano Desayuno
Número de raciones 2
  1. Lavar los nectarines y cortarlos en cubos pequeños. Hervir con 250 ml de agua por porción, leche, sal y canela. Añadir las copos de avena mientras se remueve, hervir brevemente y cocinar durante 2–3 minutos removiendo.
  2. Apartar la olla, mezclar las frambuesas y las semillas de lino, y dejar reposar tapado durante unos 3 minutos.
  3. Repartir el porridge en cuencos, espolvorear con azúcar moreno y azúcar de vainilla Bourbon, y poner la mantequilla en copos encima.
Tipp: Fuera de temporada, los nectarines pueden ser reemplazados por duraznos enlatados sin azúcar.
150 g nectarinas 300 ml leche 1,5 % grasa 1 pizca de sal 1 pizca de canela 150 g copos de avena finos 125 g frambuesas congeladas 2 cucharadas de semillas de lino 2 cucharaditas de azúcar moreno 1 cucharadita de azúcar de vainilla Bourbon 2 cucharaditas de mantequilla