Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Filete de pollo al horno con lima con sartén de patata y berenjena
Nährwerte pro Portion
- 564 kcal Kalorien
- 28,0 g Eiweiss
- 70,8 g Kohlenhydrate
- 17,1 g Fett
- 6,9 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 6 erledigt-
Schritt 1
Precalentar el horno a 160 grados (aire caliente 140 grados). Lavar la lima con agua caliente, secar con una toalla, rallar la cáscara y exprimir el jugo.
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Schritt 2
Lavar la pechuga de pollo con agua fría, secar y colocar en una fuente para horno. Batir la mitad del aceite, jugo de lima, mostaza y romero, y sazonar con sal y pimienta. Untar la pechuga de pollo con la marinada y cocinar en el horno durante aproximadamente 20 minutos.
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Schritt 3
Mientras tanto, pelar las patatas, limpiar la berenjena, lavar y cortar ambos en cubos pequeños.
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Schritt 4
Calentar el resto del aceite en una sartén y freír ambos hasta que estén dorados, aproximadamente 10 minutos, removiendo constantemente. Sazonar con sal y pimienta.
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Schritt 5
Sazonar el yogur con ralladura de lima, albahaca, sal, pimienta y pimentón.
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Schritt 6
Sacar el pollo del horno, cortar en lonchas y servir con las patatas, la salsa de yogur y el pan.
Unser Tipp
En lugar de pollo, también puede usar filete de pescado.



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