Pechuga de pollo con alcachofas y champiñones

Recetas para la dieta Precon

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40 Minuten Aves de corral Invierno platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Precalentar el horno a 175° C.
  2. Mezclar harina, pan rallado, sal y pimienta. Lavar los filetes de pechuga de pollo, secarlos un poco, cortarlos en 4 trozos cada uno y rebozarlos en la mezcla.
  3. Calentar el aceite en una sartén y derretir la mantequilla en ella. Dorar bien los trozos de carne por todos lados y colocarlos en una fuente baja y apta para horno.
  4. Pelar la cebolla y cortarla en aros finos. Escurrir las alcachofas. Limpiar los champiñones y cortarlos en rodajas.
  5. Sofreír los aros de cebolla en la grasa de la fritura. Añadir los corazones de alcachofa y cocinarlos a fuego lento removiendo. Luego agregar los champiñones y verter el caldo y el vermut.
  6. Distribuir la mezcla sobre los trozos de carne y cocinar todo en el horno durante unos 30 minutos. Servir espolvoreado con perejil.
  7. En lugar del vermut, puede añadir jugo de limón (1 cucharada por porción).
1 cucharadita de aceite de oliva 1 cucharadita de mantequilla 1 cucharada de harina 2 cucharadas de pan rallado 3 cucharadas de vermut 1 cucharada de perejil picado 300 g de filete de pechuga de pollo (aprox. 3 filetes pequeños) 250 g de corazones de alcachofa en lata 300 g de champiñones 75 ml de caldo de pollo Sal, pimienta negra molida 1 cebolla