Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Nidos de pasta rellenos de carne picada
Nährwerte pro Portion
- 509 kcal Kalorien
- 25,4 g Eiweiss
- 63,0 g Kohlenhydrate
- 17,5 g Fett
- 7,3 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
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Schritt 1
Calentar el aceite en una sartén antiadherente. Pochar la cebolla hasta que esté transparente. Añadir la carne picada y la zanahoria rallada y saltear removiendo. Luego incorporar bien la pasta de tomate y el queso crema.
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Schritt 2
Incorporar el maíz dulce a la mezcla de carne picada y sazonar con pimentón, pimienta, sal y las hierbas. Retirar la sartén del fuego y reservar.
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Schritt 3
Cocer los espaguetis como de costumbre.
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Schritt 4
Precalentar el horno a 180 °C y forrar una bandeja pequeña con papel de hornear.
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Schritt 5
Batir el huevo con la leche. Para hacer los nidos, enrollar algunos fideos en la bandeja con la ayuda de un tenedor, juntar los extremos con la mano para formar 4 nidos.
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Schritt 6
Rellenar los nidos con la mezcla de carne picada, presionando un poco, y rociar la leche con huevo sobre cada nido. Gratinar los nidos en la rejilla superior durante 10 - 12 minutos.
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Schritt 7
Distribuir la lechuga y los brotes de soja en dos platos para ensalada. Preparar una vinagreta con el aceite, las hierbas picadas, 2 - 3 cucharadas de agua, vinagre, pimienta y sal. Rociar la lechuga con la vinagreta.
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Schritt 8
Servir los nidos de pasta en dos platos y acompañar con la ensalada.
Unser Tipp
Los nidos de pasta son un plato delicioso para niños. La carne picada también sabe deliciosa con trozos de tomate o pimiento.



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