Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Linsen-Kartoffel-Eintopf mit geräuchertem Tofu
Nährwerte pro Portion
- 582 kcal Kalorien
- 31,9 g Eiweiss
- 76,1 g Kohlenhydrate
- 16,0 g Fett
- 15,3 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Picar la chalota, el ajo y el jengibre. Pelar las patatas y las zanahorias y cortarlas en dados de 1x1 cm.
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Schritt 2
Calentar la mitad del aceite en una olla, pochar la chalota, el ajo y el jengibre. Añadir las patatas, las zanahorias, las lentejas y las especias y sofreír. Verter el caldo de verduras, llevar a ebullición y cocinar tapado durante unos 20 minutos.
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Schritt 3
Cortar el tofu en dados pequeños. Calentar el resto del aceite en una sartén y freír el tofu durante 3 minutos. Sazonar con sal y pimienta.
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Schritt 4
Sazonar el guiso con sal y pimienta. Espolvorear con el tofu y la menta y servir con pan.
Unser Tipp
¿No es fan del tofu? Entonces corte en cubos pequeños champiñones y fríalos como el tofu.



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