Zurück zu allen Rezepten

Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen

Curry de coliflor y lentejas con puerro y arroz

Zum Rezept
Curry de coliflor y lentejas con puerro y arroz

Nährwerte pro Portion

  • 560 kcal Kalorien
  • 24,8 g Eiweiss
  • 78,3 g Kohlenhydrate
  • 15,7 g Fett
  • 14,5 g Ballaststoffe

Die Zubereitung

0 / 5 erledigt
  1. Schritt 1

    Limpiar coliflor, puerro y jengibre. Pelar y picar el jengibre. Dividir la coliflor en pequeños ramilletes. Cortar el puerro en rodajas.

  2. Schritt 2

    Calentar aceite en un wok o sartén. Sofreír el jengibre, añadir la pasta de curry y sofreír junto.

  3. Schritt 3

    Agregar las verduras y sofreír brevemente. Luego añadir las lentejas y sofreír otros 5 minutos. Añadir el caldo y cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos. Cortar el mango en cubos y añadir al curry. Añadir la bebida de coco y sazonar con sal y pimienta.

  4. Schritt 4

    Mientras tanto, cocinar el arroz en agua con sal según las instrucciones del paquete.

  5. Schritt 5

    Tostar las láminas de almendra en una sartén seca y mezclar con el cilantro fresco. Servir el curry con el arroz y la cobertura.

Unser Tipp

En lugar de coliflor, también puede usar colinabo, brócoli o calabaza.