Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Curry de coliflor y lentejas con puerro y arroz
Nährwerte pro Portion
- 560 kcal Kalorien
- 24,8 g Eiweiss
- 78,3 g Kohlenhydrate
- 15,7 g Fett
- 14,5 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 5 erledigt-
Schritt 1
Limpiar coliflor, puerro y jengibre. Pelar y picar el jengibre. Dividir la coliflor en pequeños ramilletes. Cortar el puerro en rodajas.
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Schritt 2
Calentar aceite en un wok o sartén. Sofreír el jengibre, añadir la pasta de curry y sofreír junto.
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Schritt 3
Agregar las verduras y sofreír brevemente. Luego añadir las lentejas y sofreír otros 5 minutos. Añadir el caldo y cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos. Cortar el mango en cubos y añadir al curry. Añadir la bebida de coco y sazonar con sal y pimienta.
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Schritt 4
Mientras tanto, cocinar el arroz en agua con sal según las instrucciones del paquete.
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Schritt 5
Tostar las láminas de almendra en una sartén seca y mezclar con el cilantro fresco. Servir el curry con el arroz y la cobertura.
Unser Tipp
En lugar de coliflor, también puede usar colinabo, brócoli o calabaza.



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